Ми всі знаємо, як прищі можуть вплинути на те, як ми бачимо себе. У кращому випадку це дратує розчарування. У гіршому - це може повністю зруйнувати ваше почуття цінності. Навіть легкі прищі можуть залишити вашу впевненість у собі трохи хиткою.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesОсь п’ять кроків, якими можна допомогти відвести увагу від шкіри та перефокусувати цю енергію в позитивному напрямку.
Ці поради не є лікувальними засобами. Як і все, що варто мати, потрібно трохи попрацювати з вашого боку, і кожен день усвідомленим рішенням залишатись позитивним. Нагороди, однак, того варті.
Робіть щось, що вам подобається
Між роботою чи школою, сімейними обов’язками та друзями ви зайнята людина. Однак коли ви відчуваєте виснаження або пригніченість, важко залишатися оптимістом. Щодня приділяйте кілька хвилин читання, саду чи прослуховування музики. Робіть все, що вам подобається, щоб лише нагадати собі, що, незважаючи на прищі, життя все ще добре.
Виховуйте свої таланти
Замість того, щоб зосередитися на своїй шкірі, зосередьтеся на речах, які роблять вас чудовими та неповторними. Ви чудовий кухар? Талановитий музикант? Ви розбиваєте всіх своїм веселим почуттям гумору? Розвивайте та розвивайте ці таланти. Пошук сфери, в якій ви справді можете блищати, допоможе підвищити вашу самооцінку та підтвердити, що ви набагато більше, ніж те, що бачите на поверхні.
Волонтер
Незалежно від того, чи є це на трапезі чи в школі вашої дитини, повернення грошей - це чудовий спосіб перемогти блюз. Займіться справою, яка звертається до вас. Знайдіть потребу і допоможіть її заповнити. Вигоди подвійні: гідна організація отримує вкрай необхідну допомогу, і ви відчуваєте цінність, можливо, освоюєте нову навичку, отримуєте задоволення та отримуєте якусь перспективу.
Проводьте час з людьми, які змушують вас почувати себе добре
У всіх нас є такий друг, який завжди може викликати посмішку, незалежно від того, що ще відбувається в житті. Просто проведення часу з людьми, які приймають і люблять вас такими, якими ви є, незважаючи на недосконалість, може нагадати вам, що ви гідна людина.
Зосередьтеся на позитивному
Не зупиняйтеся на недосконалості. Не одержимі перед дзеркалом. Роздуми над негативом можуть погіршити ваш світогляд. Зосередьтеся на тому, що вам дуже подобається в собі, і нагадайте собі, що ніхто не ідеальний. Ви чудова людина, незважаючи на прищі.
Бонусні поради
Якщо ви цього ще не зробили, почніть із схеми лікування вугрів. Виконання чогось конкретного для покращення вашої шкіри допомагає відчувати себе менш безпорадним, більш керованим та підвищує вашу впевненість у собі.
Також ретельно доглядайте за своїм тілом. Це означає правильно харчуватися, висипатися і регулярно займатися спортом. Коли ви почуваєтесь фізично краще, це допомагає вашому загальному світогляду.
Слід пам’ятати про попереджувальні знаки. Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, прищі впливають на ваше життя до такої міри, що прийшов час отримати допомогу. Це особливо актуально, якщо ви постійно мучитеся над своєю шкірою, відмовляєтесь від друзів та рідних або маєте ознаки депресії. Негайно повідомте лікаря. Він може допомогти вам.
