Користь Зізіфуса для здоров’я

Дуже добре / Анастасія Третяк

Зізіфус - рід чагарників і невеликих дерев, що використовується в фітотерапії. Екстракти з плодів декількох видів — у тому числіZiziphus jujuba,Ziziphus mauritiana, іZizyphus spinosa—доступні у формі дієтичних добавок. Ці продукти використовуються при широкому діапазоні захворювань, від запорів до гіпертонії. Однак існує мало якісних наукових доказів, що підтверджують таке використання лікарських засобів.

Їстівні фрукти нагадують фініку і містять клітковину, вітамін С, вітаміни групи В та деякі жирні кислоти, тому він пропонує деякі загальні харчові переваги.

Також відомий як

• Чорний зизифус
• Китайське побачення
• Фінікове насіння
• Datte chinoise
• Індійське побачення
• Жужуби
• Корейська дата
• Червоне побачення
• Кисла дата
• Суан Зао Рен
• Зао
• Зефзуф
• Ziziphi spinosae

Користь для здоров'я

Хоча дослідження впливу на здоров'я рослин у межахЗізіфарід обмежений, є деякі докази того, що низка з них може принести користь для здоров’я. Проте дослідження мають обмежений обсяг і, як правило, надають широкі та розрізнені дані про потенційне використання цього засобу.

У звіті, опублікованому вЖурнал сільськогосподарської та харчової хіміїнаприклад, у 2013 році дослідники ознайомилися з наявними дослідженнями зZiziphus jujubaі виявив, що це може допомогти зменшити запалення, боротися з ожирінням, стимулювати імунну систему, поліпшити здоров'я шлунково-кишкового тракту та збільшити кількість вільних радикалів, які руйнуються антиоксидантами.

Інше дослідження показало, щоZiziphus jujubaбув ефективним при лікуванні гіпертонії у щурів. Проте ще один огляд досліджень показав, що добавки можуть мати потенціал для профілактики або лікування неврологічних захворювань.

Інші дослідження досліджували конкретні переваги для здоров’я, які може надавати зизифус. Однак більшість із них проводять на гризунах або in vitro (на клітинах у лабораторії), а не на людях, тому незрозуміло, чи стосуються результати результати для окремих людей.

Ось огляд деяких досліджень зизифуса.

Тривога

Ziziphus jujubaзгідно з попереднім дослідженням, опублікованим уЖурнал етнофармакологіїу 2000 році.

У тестах на мишах автори дослідження відзначили, що сполуки витягують зZiziphus jujubaможе мати седативний ефект. Дослідження на людях не підтвердили цю користь.

Діабет

Деякі видиziziphus може допомогти у контролі діабету. Наприклад, дослідження на основі мишей, опубліковане вФармацевтична біологіяу 2010 р. визначив, що мавріціана Ziziphus може допомогти управляти діабетом, регулюючи рівень цукру в крові.

Крім того, попереднє дослідження, опубліковане вНатуральний продукт зв'язкуу 2013 році виявив, щоZiziphus mucronataможе мати протидіабетичні переваги. Під час тестів на клітинах культури культура виявила, що рослина допомагає клітинам правильно використовувати цукор у крові та, в свою чергу, захищає від підвищеного рівня глюкози.

Рак

Звіт за 2015 рік, опублікований уОгляд фармакогнозіївивчив потенційну протиракову діяльність РосіїЗизіфусовий зизифусфрукти. Автори дослідження дійшли висновку, що біоактивні сполуки, що містяться в плодах (тритерпенові кислоти та полісахариди), мають потенціал проти раку на різних клітинних лініях раку.

Однак необхідні більш якісні незалежні дослідження, щоб визначити, чи є у людини якийсь потенціал такого самого.

Інше використання

Зизифус також використовується як народний засіб для вирішення таких проблем зі здоров’ям. Слід зазначити, що і тут недостатньо наукових доказів, що підтверджують його ефективність для цих цілей.

• Тривога
• Астма
• Діарея
• Втома
• Лихоманка
• Гіпертонія
• Запалення
• Стрес

В альтернативній медициніZiziphus jujubaКажуть, що це збільшує силу, стимулює апетит та покращує здоров’я печінки. При нанесенні безпосередньо на шкіру він також сприяє загоєнню ран, лікує суху шкіру, полегшує сонячні опіки, зменшує зморшки та інші ознаки старіння.

Крім того, рослини зизифус іноді використовують для лікування безсоння, симптомів менопаузи та інших проблем зі здоров’ям.

Можливі побічні ефекти

Через недостатню кількість досліджень мало відомо про безпеку будь-якого типу добавок зизифус.

Безпека добавок вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та особам, які страждають на захворювання або які приймають ліки, загалом не встановлено.

Існує помірне занепокоєння тим, що зизифус може взаємодіяти з певними ліками, включаючи ліки від діабету, заспокійливі засоби, ацетофенетидин (знеболюючий та знижуючий температуру препарат) та ліки, які змінюються печінкою.

Завжди розмовляйте зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-які рослинні добавки.

Вибір, підготовка та зберігання

Ви можете побачити рідкі (екстракт) та капсульні форми зизифуса. Вони продаються в багатьох магазинах натуральної їжі та магазинах, що спеціалізуються на натуральних продуктах.Ви також можете придбати продукти ziziphus в Інтернеті.

Обов’язково уважно читайте етикетки, оскільки деякі продукти містять додаткові інгредієнти. Тим не менш, продукт також може містити елементиніперелічені на етикетці, такі як метали. Є також випадки, коли продукти доставляють дози інгредієнтів, які відрізняються від зазначеної кількості.

Дієтичні добавки в основному є нерегульованими в Сполучених Штатах, і їх не потрібно перевіряти на безпеку. Однак незаконно продавати дієтичну добавку як засіб лікування або лікування певної хвороби.

Вибираючи продукт, найкраще шукати той, який пройшов сертифікацію ConsumerLabs, Pharmacopeia США або NSF International. Ці незалежні організації не гарантують, що продукт безпечний або ефективний, але вони забезпечують певний рівень тестування на якість.

Загальні запитання

Який смак плодів зизифусу?
Свіжі плоди зизифусу мають текстуру та чіткий, яскравий смак яблука. Її можна їсти сирою, вареною або сушеною. Деякі використовують фрукти зізіфус замість фініків або родзинки у рецептах.

Де я можу знайти фрукти зизифусу?
Плоди зизифуса нелегко знайти у більшості американських продуктових магазинів. Можливо, вам доведеться відвідати спеціалізований азіатський магазин, який імпортує екзотичні фрукти.

Слово з дуже добре

Може виникнути спокуса розглянути можливість використання ziziphus, якщо ви працюєте з управління будь-яким із зазначених умов. Але з огляду на обмежені дослідження, ще зарано, щоб це було безпечно чи ефективно. Пам’ятайте також, що вибір для самостійного лікування захворювання тим чи іншим засобом, а також уникнення або затримка стандартної допомоги при цьому може мати серйозні наслідки.