Полин (Artemisia absinthium) - багаторічна трав'яниста рослина, яка родом з Європи і зараз вирощується по всьому світу. Застосовуване терапевтично протягом тисячоліть, найраніші відомості про рослини, що використовувались в медичних цілях, відносяться до часів Гіппократа.
Ця сильнодіюча рослина традиційно використовувалася для очищення організму від небажаних паразитів, звідси і назва “полин”. Ефірна олія, видобута з цієї трави гіркого смаку, має багато інших потужних переваг для здоров'я, включаючи поліпшення стану травної системи, управління болем та зменшення запалення.
Також відомий як
Інші загальні назви полину включають:
- Абсент
- Абсентіум
- Зелений імбир
- Чорнобривці
- Божевільний
Користь для здоров'я
Були проведені дослідження для перевірки багатьох застосувань полину.
Хвороба Крона
Хвороба Крона викликає запалення травної системи і пов’язана з такими неприємними симптомами, як сильний біль у животі, діарея та втома.
У дослідженні, в якому взяли участь 40 дорослих, які живуть з хворобою Крона, пацієнти, яким давали 1500 міліграм (мг) полину на день, відчували зменшення симптомів захворювання і не потребували такої кількості стероїдів (загальний препарат Крона) після восьми тижнів прийому добавок. U
Інше дослідження показало, що 65% тих, хто отримував полинову добавку, були "майже повністю ремісованими". Багато пацієнтів із хворобою Крона також повідомляли про поліпшення настрою після шести тижнів прийому добавок 750 мг полину тричі на день.
Позбавляється від паразитів
Такі паразити, як гострики, аскариди та стрічкові черв’яки, можуть заразити кишечник людини та спричинити руйнування здоров’я органів травлення. Люди використовують полин для усунення кишкових глистів протягом тисячоліть. Насправді, назва полину походить від традиційного використання для виведення паразитів з організму.
Дослідження, опубліковане вЖурнал гельмінтологіїпоказали, що полин викликає параліч і загибель цих небажаних паразитів у тварин так само ефективно, як і провідні протипаразитарні препарати.
Ефективність полину в усуненні малярії - гарячки, спричиненої найпростішим паразитом - також добре задокументована. Дослідження показують, що пити чай із сухого листя полину є найефективнішою протималярійною терапією.
Поліпшення травлення
Нещодавнє опитування показало, що 61% американців повідомили, що протягом минулого тижня мали принаймні один шлунково-кишковий симптом (наприклад, гази, здуття живота, печію, біль у шлунку, запор та діарею). Дослідження показують, що полин стимулює травлення та знімає спазми. кишкового тракту.
Лікувальні властивості полину посилюють апетит і стимулюють вироблення слини та інших травних ферментів, що стимулюють рух кишкових м’язів, допомагаючи їжі рухатися уздовж травного тракту, підтримуючи здорове травлення.
Оскільки 70% імунної системи знаходиться в травному тракті, полин опосередковано допомагає підтримувати та підтримувати загальний стан здоров’я.
Управління болем
Біль може виснажувати та заважати повсякденному життю, включаючи здатність спати, працювати та насолоджуватися життям. Ось чому так важливо знайти ефективні методи управління болем.
Невелике клінічне дослідження показало багатообіцяючі результати щодо того, що полин має потенційні знеболюючі та протизапальні переваги. Пацієнти у дослідженні повідомляли про значне зниження рівня болю після прийому 150 мг екстракту полину два рази на день протягом 12-тижневого періоду.
Інше дослідження показало, що всеАртемізіявиди (включаючи полин) - це корисні рослинні ліки від болю завдяки їх антиоксидантній та протизапальній дії.
Артрит та імунна підтримка
Запалення пов’язане з багатьма хронічними захворюваннями, гострими та хронічними болями та зниженням імунної функції. Артемізинін - сполука, що міститься в полині - може допомогти зменшити запалення в організмі, пригнічуючи вироблення цитокінів. Цитокіни - це білки, що виробляються імунною системою, що призводить до запалення в організмі.
Багато людей додають полин для зняття болю та набряків, викликаних артритом. Пацієнти з ревматоїдним артритом, яким отримували препарати екстракту полину, повідомляли про значне зменшення болю в суглобах після 12 тижнів прийому полину.
Дослідники виявили, що полин є більш ефективним і безпечним, ніж традиційні ліки, що використовуються для лікування ревматоїдного артриту. Інше дослідження показало, що якщо 3% мазі з полинової шкіри застосовувати до хворих суглобів тричі на день, це може допомогти зменшити рівень болю та поліпшити фізичну функцію у пацієнтів з остеоартритом.
Можливі побічні ефекти
Полин порівняно безпечний для короткочасного використання (два-чотири тижні). Тривалий (4 або більше тижнів) та / або прийом більшої кількості, ніж рекомендується, може спричинити серйозні побічні ефекти, такі як безсоння, блювота, нудота, запаморочення, галюцинації, неспокій та судоми.
Оскільки полин містить сполуки, які можуть викликати токсичні ефекти, людям із наступними станами слід уникати прийому полину:
- Вагітна або годування груддю: полин може спричинити викидень.
- Епілепсія або інший судомний розлад: Полин містить туйон - хімічну речовину, яка, як відомо, викликає напади. Полин також може знизити ефективність деяких протисудомних препаратів.
- Хвороби серця: Якщо ви приймаєте варфарин для здоров’я серця, полин може спричинити кишкові кровотечі.
- Захворювання нирок: полин токсичний для нирок і може призвести до ниркової недостатності
- Алергія: Якщо у вас алергія на сімейство айстрових (наприклад, амброзія, чорнобривці), уникайте полину, як це є в цій ботанічній родині.
Хоча полин безпечний для використання у більшості дорослих протягом короткого часу, важливо обговорити його використання з лікарем, оскільки він може протипоказати певні ліки. Полин не безпечний для дітей.
Дозування та приготування
В даний час не існує конкретних рекомендацій щодо дозування полину. Важливо дотримуватися всіх рекомендованих дозувань на етикетках комерційних продуктів полину.
Полин в основному приймають як чай або використовують у вигляді настоянки. З сушеного (не свіжого) листя можна готувати полиновий чай.
Рецепт полинового чаю:
- Круто 1/2 до 1 чайної ложки сухого листя полину в одній склянці (250 мл) окропу
- Крутий протягом 5-10 хвилин; чим довше ти крутий, тим гірший смак
- Додайте м’яту перцевої, меду або лимонного соку за смаком (не потрібно)
Що шукати
Полин доступний у магазинах здорової їжі та в Інтернеті у формі ефірної олії, капсул, таблеток, настоянки та рідких екстрактів. Важливо ретельно дотримуватися всіх інструкцій на маркуванні продукту, оскільки через потенційно серйозні побічні ефекти може спричинити велика кількість.
Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками (FDA) перелічує полин, небезпечний для внутрішнього використання через токсичність туйону, знайденого в рослині. FDA вимагає, щоб у всіх продуктах полину, що продаються в США, не було туйону, щоб запобігти токсичній реакції, спричиненій полином, тому, як правило, це безпечно, коли його містять у продуктах харчування та напоях (включаючи гірку та вермут).
Слово з дуже добре
Полин - це поживна речовина, яка має доведену користь для людей, які живуть із хворобою Крона та артритом. Він також ефективний для усунення небажаних паразитів з організму, таких як гострики та малярія, а також сприяє здоровому травленню.
Як і з будь-якою дієтичною добавкою, перед вживанням полину важливо поговорити зі своїм медичним працівником, оскільки немає конкретних рекомендацій щодо дозування, і вони можуть допомогти вам вибрати правильну форму полину та дозування для вас та ваших потреб здоров’я.
