Зручне офісне крісло має підлокітники, які ви можете регулювати по висоті, що допомагає уникнути напруги в плечах, шиї або руках. Коли підлокітники на вашому офісному кріслі будуть правильно відрегульовані, ваші руки будуть поруч з боком, ваші плечі, швидше за все, розслабляться, і кожне з ваших передпліч буде підтримуватися однаково.
Гері Берчелл / Getty Images
Все добре і добре, скажете ви. Але на цьому стільці стільки штучок! Звідки ви знаєте, який з них призначений для регулювання підлокітника?
Це складно, точно. Мало того, але різні виробники накладають на свої стільці різні типи (форми) регуляторів регулювання підлокітника. Стілець може мати тип керування кнопкою, циферблат, ручку, а може взагалі не мати можливості регулювання. Ця коротка стаття розроблена, щоб допомогти вам зорієнтуватися у всіх можливостях та привести руки та плечі у розслаблене робоче положення.
Візьмемо їх по черзі.
Підлокітники кнопок управління
Щоб підняти або опустити підлокітники за допомогою кнопки або спускового механізму, натисніть кнопку збоку стільця, а потім потягніть підлокітники вгору або вниз, відповідно до ваших уподобань. (Тільки не забудьте поставити їх на висоті, яка не змусить вашого плеча під’їжджати за вуха. Сидіти цілий день так, швидше за все, призведе до великої напруги у ваших верхніх трапецієподібних м’язах)
Переконайтеся, що обидва підлокітники мають однакову висоту. Можливо, ви зможете рахувати інтервали, коли ви тримаєте підлокітники вгору або вниз; це допоможе вам тримати їх на рівній висоті.
Якщо підлокітник рухається вгору-вниз за допомогою ковзної дії, вам потрібно буде відрегулювати їх більш ретельно. Обов’язково візуально перевіряйте підлокітники; напружені м’язи або будь-які проблеми з шиєю чи плечима можуть завадити точно визначити місце розташування підлокітників.
Циферблат або ручки управління підвісниками
Щоб відрегулювати підлокітники за допомогою циферблата або поворотного механізму, поверніть ручку в одному напрямку, щоб підняти підлокітник, а в іншому - опустити.
Нерегульовані підлокітники
Давайте дивитися правді в очі. Деякі крісла (які мають підлокітники) просто не мають можливості регулювати їх. Якщо вам потрібно підняти підлокітник фіксованого типу, ви можете зробити це, прикріпивши трохи поролону або іншої прокладки.
Якщо підлокітники на офісному кріслі занадто високі, у вас менше можливостей. На багатьох стільцях (але не на всіх) можна повністю зняти підлокітники. Хоча обійтися без озброєння може бути однією з альтернатив, але, якщо ви це зробите, на жаль, великі шанси, що ваша шия, плечі та руки втомиться і стануть болючими.
.jpg)
