Чи може позбавлення сну або безсоння спричинити появу галюцинацій?

Якщо ви коли-небудь стикалися з екстремальним недосипом сну, ви можете почати сумніватися у своїй осудності, особливо якщо ви починаєте бачити речі, яких, як ви знаєте, немає. Ви навіть можете задатися питанням: чи може недосипання або безсоння спричинити появу галюцинацій?

Дізнайтеся про роль втрати сну та подальшого розвитку зорових галюцинацій. Дізнайтеся, коли це відбувається, скільки часу потрібно для розвитку галюцинацій із втратою сну та як змінити наслідки.

Що таке галюцинації?

Галюцинація - це сприйняття чогось, що насправді не присутнє в навколишньому середовищі, на відміну від ілюзії, яка полягає в неправильному тлумаченні того, що присутнє. Наприклад, побачити кота, де нічого немає - це галюцинація, але помилка ваш багажник для людини - це ілюзія.

Причини позбавлення сну

Є багато причин того, що люди недосипають і недосипають. Деякі причини будуть очевидними, тоді як інші можуть вимагати оцінки та тестування в клініці сну. Розглянемо ці можливості:

• Не задоволення мінімальних потреб у сні (часто у семи-восьми годин у дорослих)
• Вимоги до роботи
• Домашнє життя (обов'язки по догляду або домашні справи)
• Позмінна робота розлад сну
• Безсоння
• Синдром затримки фази сну (нічні сови)
• Обструктивне апное сну
• Нарколепсія

Хтось із цих варіантів здається вам знайомим? Залежно від ступеня недосипання - як від того, як мало ми спимо, так і від того, як довго ми недосипаємо, - це може почати мати важливі наслідки для нашого здоров’я та самопочуття.

Всього проти додаткової втрати сну

Повне позбавлення сну, при якому неможливо заснути кілька ночей поспіль, безумовно, може стати пусковим механізмом. Хронічне отримання занадто малогодинного відпочинку може також мати кумулятивну роль.

Ступінь недосипання, необхідний для того, щоб почати відчувати побічні ефекти, імовірно, залежить від кожної людини залежно від її індивідуальних потреб у сні та генетичної схильності до галюцинацій.

Якщо комусь потрібно 10 годин сну, щоб почуватися відпочившим, але отримує лише вісім годин, він поступово стає недосипаним. Це відбувається, навіть якщо їм здається, що вони висипаються в залежності від середнього рівня населення.

Ефекти у дітей та підлітків

Позбавлення сну може торкнутися як дітей, так і дорослих. Дітям потрібно більше сну, і його недосипання може призвести до проблем з поведінкою та зростанням. Вони можуть навіть галюцинувати.

Підлітки, які є нічними совами з синдромом затримки фази сну, можуть мати труднощі із задоволенням потреб у сні через затримку початку сну та необхідний час пробудження в школі.

Засинання пізно і прокидання занадто рано може призвести до кумулятивної втрати сну. Це може бути компенсовано надмірним сном у вихідні дні або навіть дрімотою - або призвести до проблем.

Типи галюцинацій

Початок галюцинації є одним із найпоширеніших симптомів недосипання. Залежно від тривалості недосипання, приблизно у 80% нормальних людей з часом виникають галюцинації. Більшість із них - це зорові галюцинації. Ці бачення можуть бути простими або складними.

На відміну від цього, у людей із шизофренією часто бувають слухові галюцинації, слухові звуки (часто голоси), яких немає. Ці голоси можуть навіть сказати постраждалій людині, що робити, явище, яке називається командними галюцинаціями.

Дезорієнтація та параноїя

Позбавлення сну насправді може спричинити інші симптоми, що імітують психічні захворювання, такі як дезорієнтація та параноїчні думки. Фактично, одне дослідження показало, що 2% з 350 людей, які не мали сну протягом 112 годин, переживали тимчасові стани, подібні до гострої параноїчної шизофренії.

Постраждалу особу можуть заплутати деталі, пов’язані з часом або місцезнаходженням. Параноя може призвести до почуття переслідування.

Відновлення сну закінчується галюцинаціями

На щастя, ці симптоми зникають при досягненні достатнього сну. Тож якщо ви бачите щось, чого немає там у період недосипання, не засмучуйтесь: можливо, просто час трохи відпочити.

Існує безліч доказів того, що лише однієї ночі адекватного відновлення сну може бути достатньо, щоб змінити різні наслідки недосипу.

Слово з дуже добре

Якщо ваші симптоми не зникають, незважаючи на достатній відпочинок, подумайте про поговорення зі своїм лікарем. У рідкісних випадках подальша оцінка може виявитись необхідною, щоб дійти до суті проблеми.