Астма протягом літа

Якщо у вас астма, літо може бути важким сезоном. Спека і вологість можуть впливати на ваші дихальні шляхи і спричиняти хрипи, задишку та інші симптоми, збільшуючи ймовірність нападів астми. Це незалежно від типу астми, яка у вас є, але якщо у вас трапляється алергічна астма, вам може здатися, що лікування вашої астми є особливо складним завданням, оскільки алергенів, таких як пилок та цвіль, особливо багато в жарку, вологу погоду. Те саме стосується випадків, коли у вас є астма, спричинена фізичними вправами, і ви, як правило, більш активні на свіжому повітрі протягом літа.

batuhan toker / Getty Images

Причини симптомів літньої астми

Хоча симптоми астми, як правило, найчастіші восени та взимку, літо представляє деякі унікальні ризики.

Спека: Сам факт того, що у вас астма, означає, що ваші легені особливо чутливі до сильної спеки, і тому вдихання гарячого повітря може погіршити ваші дихальні шляхи та спровокувати симптоми. Більше того, якщо у вас зневодниться, ви будете дихати природніше швидше, ніж зазвичай, що також може зіграти певну роль у спрацьовуванні симптомів.

Вологість: вологе повітря - це важке повітря, і тому важче дихати, особливо коли також спекотно. Крім того, вологе повітря затримує такі подразники легенів, як пилок, цвіль і, в приміщенні, пилові кліщі.

Озон: Озон є продуктом атмосферних хімічних речовин та сонячного світла. Хоча дещо суперечливе, деякі дослідники вважають, що цей забруднювач може посилити астму, на основі досліджень, які показують, що функція легенів погіршується в дні після піку рівня озону, вражаючи людей, хворих на астму, і навіть людей без неї.

Літні алергени. Якщо у вас алергічна астма, і її викликають певні алергени, які особливо поширені в червні, липні та серпні, це цілком зрозуміло, що у вас частіше виникають напади астми у ці місяці.

• З березня по червень: пилок дерев високий
• Травень - початок червня: пилок трави високий
• Червень: Спори цвілі на відкритому повітрі досягають піку, а потім зменшуються після перших заморозків
• Серпень - перший мороз: пилок бур’янів високий (пік щодня близько обіду)

Дим: від невеликого багаття до бурхливих пожеж, ви частіше стикаєтесь з димом у літні місяці. Дим несе дрібні тверді частинки, які можуть потрапити у ваші дихальні шляхи та мати великий вплив на астму.

Управління літньою астмою

Якщо у вас в анамнезі погіршувалася астма влітку, порадьтеся зі своїм лікарем-астматиком, щоб розробити сезонний план дій, який може включати включення додаткових ліків та / або заходів щодо життя до загальних заходів з управління.

Ключовим буде відправитися в літо з астмою, яка добре контролюється. це єніякщо:

• Ви використовуєте рятувальний інгалятор більше двох разів на тиждень.
• Симптоми астми переривають сон більше двох разів на місяць.
• Вам потрібен новий рятувальний інгалятор більше двох разів на рік.

Обов’язково дотримуйтесь плану дій щодо лікування астми, намагайтеся уникати тригерів та дотримуйтесь режиму прийому препаратів від астми, призначеного лікарем. Ці кроки можуть включати щоденний прийом ліків, що контролюють астму, для запобігання симптомів астми та рятувальні препарати для лікування гострих симптомів.

Якщо у вас алергічна астма, яку викликає відомий алерген, найголовніше, що ви можете зробити, це спробувати уникати цього алергену якнайкраще. Коли ви не можете, ваш лікар може покращити режим прийому ліків, включаючи:

• Пероральні антигістамінні препарати: Антигістамінні препарати діють, змінюючи надмірну реакцію імунної системи на алергени та запобігаючи бронхоконстрикції (звуження дихальних шляхів) та виробленню слизу. Оральний антигістамінний препарат може зайняти до двох тижнів, щоб досягти повної ефективності, тому його слід починати приймати задовго до того, як алергени досягнуть піку.
• Назальні спреї проти застосу: Вони короткочасно полегшують носові симптоми, але їх не можна безпечно використовувати протягом літа. Якщо їх використовувати занадто часто, вони насправді можуть погіршити симптоми носа. Попросіть свого лікаря або фармацевта, як часто ви можете безпечно використовувати назальний спрей.
• Назальні стероїдні спреї або назальний кромолін натрій: ці назальні спреї, що продаються без рецепта, такі як Flonase (флутиказон), є одними з найбільш ефективних ліків, і оскільки вони діють лише там, де це необхідно, вони також є одними з найбезпечніших.
• Зрошення сольовим розчином: Це передбачає промивання носових порожнин солоною водою для вимивання пилку та інших алергенів. Один із способів зробити це за допомогою простого пристрою, який називається неті-горщик, який ви можете придбати у місцевій аптеці.

Профілактика

Уникнути алергенів взагалі може бути важко, особливо якщо вам подобається перебувати на вулиці в теплу погоду. На додаток до дотримання призначеного вами плану лікування, це може передбачати вжиття деяких спеціальних запобіжних заходів у літній час:

• Перевірте кількість пилку для своєї місцевості. Ви можете отримати цю інформацію з місцевих прогнозів погоди, по телевізору чи в Інтернеті, з додатків для смартфонів з підрахунком погоди чи пилку або з веб-сайту Національного бюро алергії.
• Залишайтеся в приміщенні у погані дні. Під час екстремальної спеки та вологості, сильних днів пилку та димових пожеж, попереджень про грози, днів озонового оповіщення (і декілька днів після цього) максимально обмежте діяльність на свіжому повітрі.
• Душ після активного відпочинку. Змийте пилок або інші подразники, які ви могли відстежити в приміщенні.
• Не дозволяйте пилу накопичуватися у вашому домі. Пилок може змішуватися з пилом і довго лежати. Тримайте вікна закритими, часто пилососіть та пиліть (можливо, під час носіння маски), щоб уникнути вдихання цих алергенів / подразників.
• Використовуйте осушувач та кондиціонер. Зменшення вологості в повітрі та підтримання температури в холодному (але не замерзаючому холоді) може полегшити дихання загалом, а також запобігти зростанню цвілі.
• Подумайте про імунотерапію (уколи від алергії). Національний інститут охорони здоров’я рекомендує підшкірну імунотерапію (SCIT) для деяких людей старше 5 років, які страждають на алергічну астму. Попросіть свого лікаря, чи можуть вам підійти уколи від алергії.