Люди, які страждають синдромом роздратованого кишечника (СРК), зазвичай звинувачують біль у животі в затримці кишкових газів, але можуть бути й інші джерела цього дискомфорту. Деякі продукти містять елементи, на які діють кишкові бактерії в результаті кишкових газів.
Через проблему в СРК, яка називається вісцеральною гіперчутливістю (посилене відчуття болю), цей газ може стати досить болючим. Однак захоплений газ - це не єдине, що може спричинити біль у животі, пов’язаний із СРК.
Дуже добре / Сінді ЧунгІнші причини болю при СРК
Причини болю в животі при СРК досить складні і недостатньо вивчені. Тісні нейронні зв’язки між мозку та кишечником можуть призвести до вісцеральної гіперчутливості навіть за відсутності кишкових газів. Це явище особливо ймовірне, якщо ви пережили великий стрес.
Іншим ключовим фактором СРК є порушення функції моторики, що призводить до симптомів діареї та запору. Ця ж проблема з рухом може також спричинити хворобливі судоми або спазми м’язів товстого кишечника.Щоб зробити речі ще більш заплутаними, відомо, що біль у тілі випромінює далеко від вихідного місця.
Це газ або СРК?
Одним із способів розрізнити біль у животі, спричинений газом, та біль, спричинений СРК, є розгляд інших факторів та симптомів.
ГазБіль зміщується (наприклад, від верхньої частини живота до грудної клітки або грудної клітки)
У вас запор або запізнення для спорожнення кишечника
Ти пропускаєш вітер
Ви нещодавно їли загазовану їжу
Біль широко поширений - ніби болять великі частини товстої кишки
Біль випромінює вгору
У вас спазми або ви відчуваєте, ніби ваша товста кишка спазмована
Ви стурбовані або перебуваєте в стресі
Як вирішити проблему болю
Після того, як ви визначили, що може спричинити ваші больові симптоми, відповідно адаптуйте свої стратегії управління.
Звички в туалеті
Вам не потрібно довго сидіти в туалеті, щоб переконатися, що ви повністю спорожніли, щоб уникнути «затримування» будь-якого газу. Таке мислення може посилити тривогу та відчуття неповної евакуації, не кажучи вже про збільшення ризику геморою від надмірного напруження.
Газові болі
Якщо ви визначите, що ваші проблеми, ймовірно, пов’язані з газом, розгляньте стратегії, спрямовані на цей симптом. Проблеми, пов’язані з газом, швидше за все пов’язані з їжею, і якщо ваші симптоми важкі, можливо, вам сподобається дієта з низьким вмістом FODMAP. Якщо ваші симптоми менш важкі, ви можете спробувати засоби, що продають без рецепта.
Вісцеральна гіперчутливість
Якщо ви думаєте, що болі в животі, швидше за все, є результатом вісцеральної гіперчутливості та проблем з моторикою, властивих СРК, розслабтеся. Тут найбільше можуть допомогти різні підходи розуму / тіла, такі як вправи на релаксацію, йога та медитація.
М'язові спазми та судоми
Якщо ваш біль здається більш пов’язаним з м’язами, напр. спазми та спазми, вам можуть допомогти спазмолітичні ліки, м’ятний чай або капсули з м’ятою перцевої.
Слово з дуже добре
Вам потрібні стратегії подолання болю в животі, типового для СРК, незалежно від того, яка проблема є джерелом. Хоча ви можете користуватися самообслуговуванням, вам слід також обговорити цей біль зі своїм лікарем і знати, коли сильний біль у шлунку слід лікувати в лікарні.
