Огляд головного болю напруги

Головний біль напруги - найпоширеніший тип розладів головного болю, і ви можете стикатися з ними раз у раз або хронічно (більше 15 днів на місяць). У вас може бути біль у голові, дратівливість або проблеми з концентрацією уваги з головним болем напруги.

Ці головні болі є типом первинного розладу головного болю, оскільки вони не викликані серйозними медичними або неврологічними проблемами. Як правило, головний біль напруги діагностується на основі симптомів, але вам можуть знадобитися деякі діагностичні тести, щоб виключити медичну причину головного болю. Головні болі від напруги турбують, але вони не небезпечні, і, як правило, з ними можна боротися за допомогою безрецептурних ліків та трохи відпочити.

Симптоми

Головні болі напруги є загальними, і переважна більшість дітей та дорослих стикалися з ними в певний момент свого життя. Вони можуть початися в будь-якому віці, і у вас можуть бути напади частих головних болів напруги, які повторюються тижнями або місяцями. .

Біль у голові - найпомітніший симптом головного болю при напрузі. Ці головні болі характеризуються тупим стягуванням або тиском на обидві сторони голови. Вони можуть починатися з чола і випромінювати навколо потилиці. Головний біль напруги може відчуватись як настирливе відчуття "гумка навколо голови".

Окрім болю в голові, головний біль напруги може викликати:

• Дратівливість
• Проблеми зі сном
• Труднощі з концентрацією уваги
• Втома
• Ригідність плечей або верхньої частини спини

Головний біль напруги може тривати від 30 хвилин до 7 днів.

На відміну від мігрені, головний біль напруги не пов'язаний з нудотою або блювотою. Однак у вас може спостерігатися незначне зниження апетиту, коли у вас болить голова.

Ускладнення

Якщо ви надмірно вживаєте знеболюючі ліки для головних болів від напруги, у вас можуть виникнути рикошети, які також називаються головними болями від надмірного вживання ліків або головними болями при відміні ліків. Ці головні болі виникають, коли ваше тіло звикає до ліків. Повторювані болі в голові можуть починатися по мірі того, як знеболюючі ліки стираються, що призводить до циклу, який важко порушити.

Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які ліки, щоб уникнути таких ускладнень, як головний біль, що відновлюється.

Причини

Існує ряд причин, які можуть збільшити ймовірність розвитку головного болю напруги. Хоча у кожного може виникнути головний біль напруги, деякі люди схильні до них більше, ніж інші.

Поширені тригери, які викликають головний біль напруги, включають:

• Недолік сну: Коли ви погано спите або недосипаєте, у вас може з’явитися головний біль. Зазвичай вони покращуються після повноцінного відновного сну.
• Стрес або занепокоєння: турбота, переосмислення та конфлікти можуть спровокувати головний біль напруги.
• Голод або зневоднення: коли у вашому організмі не вистачає поживних речовин і рідини, це може проявлятися головним болем.
• Невиправлені дефекти зору: Напруження очей може спричинити головний біль. Якщо ви носите коригуючі лінзи, посилення головного болю може бути сигналом того, що вам потрібен оновлений рецепт через зміни зору.
• Зняття стресу. Після напруженого часу - наприклад, підготовки до іспитів, наполегливої ​​роботи над проектом чи вирішення конфлікту - ви можете відчути головний біль, розслабившись і знявши напружену напругу.
• Алкоголь: У деяких людей виникає головний біль від вживання алкоголю. Ці головні болі менш сильні, ніж мігрень або похмілля.
• Стоматологічні проблеми: стискання зубів, порожнини та стоматологічна робота можуть спричинити головний біль напруги.
• Клімат: Ви можете отримати головний біль напруги, коли вам стає занадто жарко або занадто холодно. Вологість також може спровокувати головний біль.
• Нудьга: у деяких людей нудьга може викликати головний біль.

Хоча тригери можуть передувати головному болю напруги, ви можете відчувати такі типи головного болю навіть за відсутності будь-яких тригерів.

Головні болі в напрузі описуються як первинні головні болі, що означає, що вони не викликані медичними проблемами. Тим не менше, якщо ви схильні до головного болю напруги, невеликі події у вашому житті можуть змусити вас переживати такий.

Діагностика

Зазвичай ваш опис головних болів може допомогти вашій медичній команді розрізнити головний біль напруги, мігрень, кластерний головний біль та головний біль, спричинений серйозними неврологічними проблемами.

Точний діагноз головного болю напруги важливий, оскільки є деякі проблеми зі здоров'ям, які можуть спричинити головний біль, такі як менінгіт (інфекція, що оточує мозок), пухлини головного мозку, аневризми головного мозку, інсульти або тимчасові ішемічні атаки (ТІА) та травми голови. Життєво важливо, щоб ці проблеми зі здоров’ям своєчасно виявляли та лікували.

Головні болі від напруги досить сильно відрізняються від інших видів головних болів, включаючи мігрень. Серед найбільших відмінностей є те, що головний біль від напруги вражає обидві сторони голови, тоді як більшість мігреней локалізується з одного боку голови.

Можливо, вам знадобиться провести деякі діагностичні тести як частину оцінки ваших головних болів.

Діагностичні тести

Якщо є побоювання, що у вас може бути серйозний розлад, ви можете пройти один або кілька діагностичних тестів.

• Візуалізація мозку: Комп’ютеризована томографія (КТ) або магнітно-резонансна томографія (МРТ) мозку може виявити зміни, що викликають головний біль, такі як пухлини, кровотечі або запалення.
• Аналізи крові: важкі захворювання, такий сепсис (зараження крові) може спричинити головний біль. Аналіз крові, такий як загальний аналіз крові (CBC), рівень електролітів або аналіз функції печінки, може допомогти виявити ці проблеми.
• Поперекова пункція (ЛП): ЛП, яку часто називають спинномозковим краном, - це діагностична процедура, яка передбачає збір спинномозкової рідини голкою, яка розміщується в попереку. Цей тест використовується, коли є ймовірність інфекції або запалення в мозку або поруч з ним.
• Дослідження сну: Дослідження сну - це неінвазивний тест, який зазвичай роблять протягом ночі. Це може допомогти у визначенні проблем зі сном, які можуть перешкодити вам отримати достатній відновлювальний сон.

Лікування

Головний біль напруги, як правило, вирішується простими домашніми засобами або безрецептурними препаратами.

Коли у вас болить голова, ви можете спробувати такі стратегії, як:

• Виспатися
• Відпочинок від того, що ти робиш
• Зробіть своє середовище більш комфортним, регулюючи температуру
• Вправа помірної інтенсивності
• Питна рідина
• Напій з кофеїном
• Холодний пакет на голові або плечах
• Робити щось приємне

Можливо, у вас є покращення головного болю від напруги за допомогою деяких із цих стратегій, але не для інших. Важливо робити те, що підходить вам, коли справа доходить до управління головним болем напруги.

Приклади ліків, які часто використовуються для лікування головного болю від напруги, включають:

• Тиленол (ацетамінофен)
• Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), такі як Aleve (напроксен натрію), Motrin / Advil (ібупрофен) та Bayer / Bufferin / Ecotrin (аспірин)
• Головний біль Excedrin Tension містить комбінацію ацетамінофену та кофеїну

Як завжди, важливо поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які ліки, включаючи позабіржову терапію, щоб переконатися, що це безпечно для вас. Будьте впевнені, обмежте будь-які ліки від головного болю напруги не більше двох разів на тиждень, щоб запобігти надмірному застосуванню головного болю або побічних ефектів, таких як розлад шлунку (часто зустрічається з НПЗЗ) або проблеми з нирками або печінкою (що може статися при надмірному вживанні ацетамінофену або від ацетамінофен, якщо ви сильно вживаєте алкоголь).

Майте на увазі, що вигідно поєднувати домашні засоби з безрецептурними препаратами. Але ви повинні бути обережними, застосовуючи комбінацію методів для боротьби з головним болем.

Наприклад:

• Вживання напою з кофеїном, а також використання позабіржової терапії, що містить кофеїн, може завдати шкоди вашому здоров’ю.
• Використання декількох НПЗЗ може спричинити такі побічні ефекти, як синці.

Профілактика

Профілактика є ключовим компонентом боротьби з головним болем від напруги. Якщо ви помічаєте, що такі речі, як недосипання, алкоголь або певні стресові ситуації викликають у вас головний біль, це може допомогти уникнути цих факторів, що провокують. Дотримання регулярного режиму сну для багатьох людей може бути ефективною для зменшення головного болю від напруги.

Незважаючи на те, що неможливо повністю уникнути стресу, це допомагає подумати про шляхи управління стресовими ситуаціями та попередньо спланувати методи управління конфліктами, коли ви передбачаєте подію, що викликає головний біль.

Ліки

Рідкі головні болі напруги, як правило, не потребують лікування превентивними ліками. Однак, якщо у вас є хронічні головні болі від напруги, вам можуть скористатися ці типи ліків, які допоможуть зменшити частоту і тривалість головних болів.

Ліки, які можуть бути ефективними для профілактики головного болю при хронічній напрузі, включають Елавіл (амітриптилін) та Нейронтин (габапентин).

Поведінкові стратегії

Поведінкові терапії також іноді застосовуються самостійно або в поєднанні з превентивними препаратами, щоб зменшити появу хронічних або періодичних головних болів напруженого типу. Дані про ефективність цих методів лікування не є достовірними.

Деякі приклади поведінкової терапії, яка іноді використовується для профілактики головного болю напруги, включають:

• Голковколювання
• Біовідгук
• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• Масажна терапія
• Фізіотерапія

Слово з дуже добре

Незважаючи на те, що головний біль напруги є загальним явищем і, як правило, ним можна ефективно управляти, слід обов’язково поговорити зі своїм лікарем про головні болі, щоб отримати точний діагноз та безпечний план лікування. Це особливо важливо, якщо ви відчуваєте нові або інші головні болі або якщо ваші головні болі від напруги погіршуються.