5 способів запобігти погіршенню ХОЗЛ

Догляд за собою відіграє важливу роль у лікуванні будь-якого хронічного захворювання, але це особливо важливо, якщо у вас хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ).

Часто початковою реакцією на діагноз ХОЗЛ є припущення, що ви погіршитесь, незважаючи ні на що. Це зрозуміла реакція, враховуючи, що ХОЗЛ є незворотним станом і що будь-які пошкодження легенів є постійними.

Але це не означає, що ХОЗЛ має неминучий курс. Шлях перебігу хвороби від людини до людини надзвичайно різниться, і є цілий ряд речей, які ви можете зробити, щоб запобігти її погіршенню або ускладненню. Все починається з того, що ви берете під свій контроль.

Tetra Images / Getty Images

Ось 5 порад, які можуть допомогти:

1. Погасіть цю сигарету сьогодні

Кинути палити сигарети - це єдине, що вам потрібно зробити, якщо ви маєте намір запобігти розвитку ХОЗЛ III та IV стадій.

Куріння викликає запалення легенів, що призводить до перепродукції слизу. Скупчення слизу є причиною того, що ми не можемо доставити достатньо повітря в легені, і, якщо ми не зупинимо це постійне запалення, стан буде тільки погіршуватися.

Навіть якщо ви перебуваєте на пізній стадії ХОЗЛ, ніколи не пізно кинути. Зупинка не тільки сприяє уповільненню прогресування захворювання, але користь для здоров’я лише збільшується з часом. У багатьох випадках симптоми задишки (задишки) зменшуються протягом шести-дев'яти місяців після припинення.

Сьогодні існує цілий ряд різних засобів для відмови від куріння, багато з яких покриваються страховкою.

2. Встаньте зі стільця та виконуйте вправи

Важливість щоденних фізичних вправ часто не враховується при складанні плану лікування ХОЗЛ. Крім очевидної користі для здоров’я, інформована фітнес-програма може допомогти вам відновити відчуття контролю над своїм життям, одночасно підвищуючи почуття самопочуття та самооцінки.

Щоб отримати максимум користі від фітнес-програми, почніть з оцінки своєї толерантності до фізичних вправ із лікарем. Це дозволить вам знати, якою кількістю фізичних вправ ви можете розумно керувати при першому запуску. Маючи цю інформацію на руках, ви можете зустрітися з фітнес-професіоналом, який може скласти розпорядок дня відповідно до вашого поточного стану здоров’я та стадії вашої хвороби.

3. Практикуйте правильне харчування, виходячи зі стадії вашої хвороби

Деякі люди з ХОЗЛ потребують у 10 разів більше енергії, щоб дихати, ніж інші. Хоча здорове харчування не може змінити ХОЗЛ, воно може допомогти вам почуватись краще і забезпечити більше енергії для всіх ваших повсякденних справ, включаючи дихання.

Простий факт полягає в тому, що ХОЗЛ робить величезний стрес на ваше тіло і ефективно спалює все паливо, яке ви отримуєте від їжі. Таким чином, людям з ХОЗЛ часто доведеться збільшити споживання калорій, в ідеалі - здоровою їжею, багатою антиоксидантами та фітохімікатами.

Правильне харчування також може зміцнити вашу імунну систему і, в свою чергу, допомогти боротися з інфекціями грудної клітки, поширеними у людей, які живуть із ХОЗЛ.

4. Уникайте подразників повітря

Немає сенсу зупиняти сигарети, якщо ви дозволяєте іншим людям палити навколо вас. Пасивне куріння настільки ж токсичне (і потенційно канцерогенне), як і дим, який ви вдихаєте самі. Не будь ввічливим на шкоду своєму здоров’ю. Якщо хтось із вас курить, попросіть зупинитися або рухатися.

Це стосується забруднення повітря або професійного впливу пилу та агресивних хімічних речовин. Якщо ви хочете захистити свої легені, вам часто доведеться робити жорсткий вибір. Хоча переїзд або зміна роботи не завжди життєздатні, просте усвідомлення дозволяє вжити всіх необхідних заходів, щоб захистити себе.

5. Дотримуйтесь Вашого плану лікування ХОЗЛ, як передбачено

Дискомфорт або забудькуватість ніколи не є приводом для того, щоб не дотримуватися плану лікування ХОЗЛ, як це передбачено. Сюди входить неправильне використання бронходилататорів, пропускання дози ліків та забуття щорічної вакцини проти грипу. Врешті-решт, ви і ви самі називаєте, як добре чи погано ви дотримуєтесь лікування.

Сюди також входить прив’язка до постійної медичної допомоги. Як правило, ніколи не доцільно призначати прийом до лікаря лише тоді, коли щось піде не так. На той час вже сталося пошкодження легенів. Регулярно відвідуючи лікаря, ви маєте набагато більше шансів уникнути хвороби та ефективніше керувати недугою.

Врешті-решт, чим менше навантаження на ваші легені, тим менше шкоди вони завдають і повільніше прогресуватиме ваша хвороба. Це так просто.