8 найпоширеніших чинників спалаху псоріазу

Псоріаз - це хронічний аутоімунний розлад, що характеризується спонтанною появою або погіршенням симптомів, відомими як спалахи, з наступними періодами ремісії. Причина спалаху недостатньо зрозуміла, але такі фактори, як травма шкіри, холодна погода, стрес та куріння, як відомо, ставлять основу.Вважається, що раптовий підйом запалення, який викликає цей псоріаз, негайно (будь то місцевий чи системний), активізує аутоімунну відповідь.

Коли це трапляється, імунна система вивільняє сполуки, які називаються цитокінами, ніби організм стикався з реальною загрозою. Наступне запалення є причиною спалаху симптомів, в першу чергу уражень шкіри, відомих як бляшки.

2:31

Життя з нальотом псоріазу

Як би не засмучував псоріаз, виявлення та уникнення тригерів може значно зменшити ризик спалаху. Ось вісім загальних тригерів, про які ви повинні знати.

Травма шкіри

Травма шкіри іноді може спричинити відновлення симптомів псоріазу. Відомо як реакція Кобнера, явище виникає не лише при псоріазі, але й при інших захворюваннях, таких як ювенільний ідіопатичний артрит, плоский лишай та вітіліго.

До шкірних захворювань, які можуть спровокувати псоріатичний приступ, належать:

• Порізи та садна
• Синці
• Тертя від одягу
• Енергійне дряпання або гоління
• Сонячний опік
• Укуси комах
• Отруйний плющ або отруйний дуб
• Лікарська висипка
• Харчова алергія
• Татуювання або пірсинг

Взагалі кажучи, симптоми псоріазу можуть розвинутися від 10 днів до двох тижнів після травми шкіри.

Щоб зменшити ризик, негайно лікуйте будь-які травми шкіри. Уникайте подряпин при укусах або висипаннях, використовуючи місцеву мазь, щоб зменшити свербіж, якщо це необхідно. Якщо ви перебуваєте на відкритому повітрі, використовуйте репелент проти помилок.

Сонце і спекотна температура

Сонце і тепло є основними факторами спалаху псоріазу. З одного боку, ультрафіолетове (УФ) випромінювання сонця може допомогти полегшити симптоми, доки вплив обмежений. З іншого боку, занадто багато сонця може перегріти шкіру і викликати спалах.

Екстремальна вологість також проблематична, оскільки сприяє потовиділенню, ще одному загальному фактору. Навіть прийняття гарячої ванни може викликати спалах, перегрівши тіло.

Щоб уникнути сонячних і теплових спалахів:

• Носіть сонцезахисний крем, щоб зменшити вплив УФ (мінімум 30 SPF).
• Носіть захисний сонцезахисний одяг та шапки, коли ви на вулиці.
• Одягніться злегка, щоб не потіти.
• Заплануйте виїзди на прохолодні дні
• Обмежте душ та ванни до 10 хвилин.
• Під час купання використовуйте теплу, а не гарячу воду.

Холодна, суха температура

Надзвичайно холодні та сухі температури є ще одним розповсюдженим фактором розвитку псоріазу, що ускладнює лікування захворювання в зимові місяці. Поєднання холоду та сухості сприяє розтріскуванню зовнішнього шару шкіри, званого роговим шаром. Це викликає запалення, яке викликає псоріатичні спалахи.

Щоб уникнути спалахів, викликаних холодом:

• Регулярно зволожуйте шкіру, щоб заблокувати вологу та запобігти тріщинам. Це особливо актуально після купання, коли олії для шкіри значною мірою позбавляються тіла.
• Зберігайте повітря у приміщенні вологим за допомогою зволожувача, встановленого на 30-50%.
• Вибирайте теплі ванни над гарячими душами, додаючи олії для ванн, сіль Епсома або колоїдну вівсяну кашу, щоб м’яко відшаровувати мертву шкіру та заспокоювати свербіж.
• Укомплектуйте м’якими шарами на відкритому повітрі. Одягання шарами дозволяє знімати одяг у міру нагрівання, запобігаючи потовиділенню.
• Зберігати добре зволоженою. Це допомагає зберегти шкіру вологою та зволоженою.

Стрес

Відомо, що стрес є пусковим механізмом для псоріатичних спалахів. Вчені не впевнені, чому це так, але теоретизують, що вивільнення кортизолу під час стресу збільшує системне запалення (всього тіла), а також температуру тіла, які обидва діють як незалежні тригери.

Стрес має як причинно-наслідковий зв’язок із псоріазом. Хоча стрес може спровокувати симптоми псоріазу, поява уражень можеіндукуватистрес, що продовжує симптоми псоріазу.

Згідно з оглядом європейських досліджень 2014 року, не менше 50% хворих на псоріаз повідомляють, що стрес є основною причиною захворювання.

Звичайні фізичні вправи - один із найефективніших способів контролю стресу. Терапія розуму і тіла, така як медитація, йога, керовані образи та прогресивна релаксація м’язів (ПМР), також можуть допомогти. Якщо ви не в змозі впоратися, розгляньте можливість звернення до терапевта або психіатра, який може надати вам інструменти для кращого контролю над своїми емоціями.

Інфекція

Інфекції, викликані бактеріями або вірусом, є загальними причинами спалаху псоріазу. Звичайно, на початку списку є бактеріальні інфекції, такі як стрептокок в горлі та імпетиго. До загальних вірусних причин належать застуда, грип, свинка та вітрянка.

Індуковані інфекцією спалахи частіше зустрічаються у дітей, ніж у дорослих, що призводить до форми захворювання, відомого як гутатовий псоріаз.

ВІЛ - ще один пусковий механізм, який може спричинити симптоми псоріазу. Хоча ВІЛ не збільшує частоту псоріазу, він може значно збільшити ступінь тяжкості спалахів.

Найкращий спосіб уникнути спалахів - негайно вилікувати будь-яку інфекцію. Якщо у вас ВІЛ, початок терапії ВІЛ може зменшити запалення, яке викликає гострі спалахи.

Куріння та вживання алкоголю

Як куріння, так і пиття створюють надмірний стрес на організм. Якщо ви намагаєтеся впоратись із симптомами псоріазу, це два фактори ризику, які можна змінити, і ви можете легко їх вирішити.

Згідно з повідомленням за 2016 рік у журналіПсоріаз,куріння не лише подвоює ризик захворіти на псоріаз, але збільшує тяжкість і частоту спалахів, якщо вони є.

Куріння викликає негайне запалення, стискаючи судини по всьому тілу. Що ще гірше, ризик спалахів зростає із збільшенням кількості викурених сигарет на день.

З алкоголем тип напою, який ви вживаєте, може відігравати важливу роль. Згідно з дослідженням 2010 року вАрхіви дерматології, нелегке пиво було більш тісно пов’язане із симптомами псоріазу, ніж легке пиво, вино чи спиртне. П’яні алкоголі також, як видається, піддаються більшому ризику.

Щоб уникнути псоріатичних спалахів, найкраще зробити це - кинути палити. Особливо це стосується куріння. Що стосується алкоголю, утримайтеся або перейдіть зі звичайного пива на світле пиво або вино; зменшіть споживання не більше двох-трьох напоїв на день.

Ліки

Існує досить багато препаратів, які викликають або погіршують симптоми псоріазу. Теоретично будь-який препарат може викликати спалах, але деякі з більшою ймовірністю роблять це. До них належать:

• Хлорохін використовується для лікування або профілактики малярії
• Інгібітори АПФ, що застосовуються для лікування високого кров’яного тиску
• Бета-адреноблокатори також застосовуються для лікування високого кров’яного тиску
• Літій, що використовується для лікування біполярного розладу
• Індоцин (індометацин), нестероїдний протизапальний препарат за рецептом (НПЗЗ)

Кортикостероїди, які іноді використовуються для лікування псоріазу, становлять серйозний ризик, якщо їх різко зупинити. Якщо це трапляється, симптоми псоріазу можуть відновлюватися, іноді сильно. Щоб уникнути цього, можливо, кортикостероїди слід поступово зменшувати під керівництвом лікаря, якщо вони більше не потрібні.

Найкращий спосіб уникнути спалахів, спричинених наркотиками, - це повідомити свого ревматолога про будь-які та всі ліки, які ви приймаєте, незалежно від того, є вони за рецептом, без рецепта або для відпочинку. Згадайте також усі добавки.