ЛІКУВАННЯ ЗАГАЛЬНИХ ЗАПУЩЕНИХ ТРАВМ

Травми стегна та стегна

Тазостегновий бурсит

Запалення бурси над зовнішньою частиною кульшового суглоба, так званий трохантерний бурсит, може викликати біль при русі стегна. Консервативне лікування бурситу кульшового суглоба майже завжди ефективно, але важливо повністю позбутися проблеми, щоб уникнути постійної проблеми.

Синдром прив’язки стегна

Синдром прив’язування стегна - це термін, який використовується для опису попріння в тазостегновому суглобі, яке може виникнути в результаті трьох різних проблем із стегнами. Перший - це коли ІТ-смуга защіплюється над зовнішньою поверхнею стегна. Друге відбувається, коли глибокий згинач стегна защіплюється над передньою частиною кульшового суглоба. Нарешті, розриви хряща або губи навколо кульшового суглоба можуть викликати відчуття щільності.

Синдром клубово-великогомілкової смуги

Подузивно-великогомілкової смуга - це товста волокниста стрічка, яка простягається від стегна до гомілки; він надає стійкості колінному суглобу і прикріплюється до м’язів стегна. ITBS виникає, коли група запалюється і стає жорсткою.

Витягнуте підколінну сухожилля

Витягнутий підколінний м’яз - звичайна спортивна травма, яка часто зустрічається у спринтерів. Лікування підтягнутого підколінного сухожилля важливо для швидкого одужання та запобігання повторним травмам.

Перелом тазостегнового суглоба

Стресові переломи стегна найчастіше зустрічаються у спортсменів, які беруть участь у сильних видах спорту, таких як бігуни на довгі дистанції. Лікування, як правило, є успішним, уникаючи наслідків впливу.

Травми колін

Пателлофеморальний синдром

Також звані "коліном бігуна", проблеми, пов'язані з колінною чашечкою, або колінною чашечкою, часто зустрічаються у бігунів. Термін коліно бігуна може означати декілька поширених травм, таких як хондромаляція, тендоніт надколінка або біль у передньому коліні.

Підвивих наколінника

Багато питань наколінника пов'язані з положенням наколінника в борозенці на кінці стегнової кістки. Часто колінну чашечку можна витягнути в сторону борозенки, що називається підвивихом, а при важких травмах колінну чашечку може повністю вивихнути з канавки.

Синдром Пліка

Синдром Пліки виникає, коли спостерігається подразнення оболонки колінного суглоба. Частина підкладки колінного суглоба є більш помітною у деяких осіб і може утворювати так звану полицю з плитами. Якщо ця тканина запалюється, це може спричинити біль у коліні.

Травми ніг

Шини гомілки

Шини гомілки, як коліно бігуна, - це термін, який описує сукупність симптомів, а не фактичний діагноз. Біль у шині гомілки найчастіше відноситься до запалення прикріплення м’язів ніг до гомілки.

Стресові переломи

Стресові переломи стегна зазвичай спостерігаються у бігунів на довгі дистанції та частіше у жінок, ніж у чоловіків. Ці травми можна часто побачити у спортсменів на витривалість з недостатнім харчуванням або порушеннями харчування.

Синдром відділення, що викликається фізичними вправами

Синдром відсіку, спричинений фізичними вправами, - це стан, що викликає біль у передній частині гомілки з активністю. Пацієнтам із синдромом відсіку, спричиненого фізичними вправами, може знадобитися хірургічне втручання, викликати фасціотомію, щоб полегшити їх симптоми.

Травми щиколотки

Розтягнення щиколотки

Розтягнення щиколотки - це поширені травми у спортсменів. Раннє визнання та лікування цієї проблеми допоможе прискорити одужання та мінімізувати пошкодження.

Ахілловий тендиніт

Ахілловий сухожилля - це хворобливий стан сухожилля в задній частині щиколотки. У рідкісних випадках ахілловий сухожилля може призвести до підвищеного ризику розриву ахіллового сухожилля.

Травми ніг

Підошовний фасціїт

Підошовний фасциит - це синдром болю в п’яті через запалення товстої зв’язки основи стопи. Туга, запалена підошовна фасція може викликати біль при ходьбі або бігу. Симптоми можуть бути пов’язані з утворенням п’яткової шпори.

Перепронація

Пронація - це нормальний рух стопи через цикл ходи. Коли цей рух стає надмірним, перепронація може спричинити різноманітні проблеми, змінюючи нормальну механіку циклу ходи. Взуття для контролю надмірної пронації стопи може бути корисною в деяких випадках.

Арковий біль

Біль у дузі є поширеною скаргою на стопи. Біль у дузі, яку іноді називають напругою, часто викликає запалення та відчуття печіння під склепінням стопи. Лікування болю в дузі часто складається з адаптивного взуття та вставок.

Як уникнути травм

Виконання кількох профілактичних заходів може зменшити ваші шанси на розвиток серйозної проблеми. Обов’язково одягайте належне взуття, правильно розтягуйтеся та розглядайте перехресні тренування. Багато спортсменів, включаючи бігунів, часто не вживають належних заходів, щоб уникнути травм. Однак навіть у найуважнішого спортсмена, що проводить профілактичні заходи, все одно може трапитися бігова травма - така природа спорту.