Дуже добре / Анастасія Третяк
Кудзу (Pueraria lobata) - виноградна лоза, що належить до сімейства горохових. Її квіти та крохмалисті білі корені використовуються у традиційній китайській медицині протягом століть.
Користь для здоров'я
Кудзу містить ізофлавони, естроген-подібні сполуки, які, як вважають, пропонують різні переваги для здоров’я. Поки що наукова підтримка переваг кудзу обмежена.
В альтернативній медицині кудзу зазвичай використовують при таких станах:
- алкоголізм
- клімактеричні симптоми
- діабет
- застуда
- лихоманка
Не всі з цих застосувань підтверджуються клінічними доказами. Ось те, що дослідження поки говорить про користь кудзу для здоров’я.
Симптоми клімаксу
У дослідженні, опублікованому в 2003 році, дослідники призначили 127 жінок у постменопаузі (у віці від 50 до 65 років) отримувати замісну гормональну терапію, добавки кудзу (доставляють 100 мг ізофлавону щодня) або не проводити лікування протягом трьох місяців. Хоча лише учасники групи ЗГТ мали зниження рівня холестерину, члени дослідження, що отримували ЗГТ та кудзу, показали покращення когнітивних функцій та тривалості уваги.
Більш недавнє дослідження, опубліковане в 2007 році, показало, що прийом екстракту кудзу у формі капсул щодня протягом 24 тижнів допомагає пом’якшити сухість піхви у жінок в постменопаузі.
Вживання алкоголю
Екстракт Кудзу може бути корисним для зменшення споживання алкоголю, згідно з дослідженням 2005 року. Використовуючи обстановку в реальному житті (квартира з телевізором, лежачим стільцем та холодильником, забезпеченим пивом), дослідники провели експеримент із залученням алкоголіків, що пили. Вони виявили, що ті, хто приймав капсули кудзу протягом семи днів до експерименту, випивали в середньому 1,8 пива за 90 хвилин (порівняно із середнім показником 3,5 пива, спожитим тими, хто приймав плацебо до дослідження).
Дізнайтеся більше про використання кудзу для зменшення споживання алкоголю.
Кластерний головний біль
У дослідженні 2009 року, в якому взяли участь 16 людей, які повідомляли про використання кудзу для лікування кластерного головного болю, дослідники встановили, що кудзу може сприяти зменшенню частоти, тривалості та інтенсивності нападів з мінімальними побічними ефектами.
Метаболічний синдром
Дослідження на тваринах, опубліковані в 2009 році, вказують на те, що кудзу може допомогти впоратися з метаболічним синдромом - станом, який відзначається сукупністю проблем зі здоров’ям (включаючи надлишок жиру на животі, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та резистентність до інсуліну), які, як відомо, підвищують ризик серцевих захворювань і діабет 2 типу.
Для дослідження групі самок щурів з метаболічним синдромом годували дієту, доповнену екстрактом кудзу. Через два місяці щури, яких годували кудзу, набрали менше ваги, ніж щури, яких не годували кудзу. Щури в групі кудзу також мали більш здоровий рівень артеріального тиску, інсуліну та холестерину, ніж їхні аналоги.
Можливі побічні ефекти
Особи, які страждають на рак молочної залози (або будь-яким гормонально чутливим), а також усі, хто використовує ліки від діабету, повинні уникати кудзу.
Також не слід приймати кудзу, якщо ви приймаєте метотрексат або тамоксифен.
Пошкодження печінки було виявлено у щурів, які зазнали впливу високих доз кудзуекстракт протягом тривалого періоду часу. Але невідомо, чи виникає цей побічний ефект у людей.
Дозування та приготування
Недостатньо наукових даних, щоб надати рекомендовану дозу кудзу. Але існують різні дози, які використовувались у клінічних випробуваннях.
У дослідженнях, що вивчали вживання кудзу під час прийому алкоголю, приймали дозу 1,5-3 грами екстракту кореня кудзу в три прийоми на день протягом чотирьох тижнів. Одну дозу двох грамів екстракту кудзу приймали перед випивкою.
Відповідна доза для вас може залежати від факторів, включаючи вік, стать та історію хвороби. Поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб отримати персоналізовану пораду.
Що шукати
Добавки не перевірені на безпеку, і через те, що дієтичні добавки в основному не регулюються, вміст деяких продуктів може відрізнятися від зазначеного на етикетці продукту.
Також майте на увазі, що безпека добавок вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та хворим на захворювання або які приймають ліки не встановлена. Ви можете отримати поради щодо безпечного використання добавок, але якщо ви розглядаєте можливість використання кудзу, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Самолікування стану та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки.
