Ключові винос
- Експерти вважають, що тривала пильність щодо COVID-19 також захистить від грипу.
- Як можна швидше зробіть собі грип, щоб захиститися.
- Якщо у вас виникають проблеми з розрізненням симптомів COVID-19 та симптомів грипу, ізолюйтеся та зателефонуйте своєму лікарю.
З наближенням сезону грипу страх перед „твіндемією” із COVID-19 може призвести вас до підвищеної готовності. Оскільки США досягає 7 мільйонів випадків COVID-19, ми готуємось до іншого респіраторного вірусу - грипу (грипу), який заразив 35,5 мільйона людей протягом сезону 2018-2019 років. Незважаючи на високий рівень зараження та майбутнє перекриття, експерти кажуть, що є кроки, які ви можете вжити, щоб захиститися як від COVID-19, так і від грипу.
Методи профілактики та протоколи скринінгу відрізняються в різних країнах залежно від випадків захворювання на COVID-19. Щоб краще зрозуміти це, ми попросили Раду з медичного огляду Verywell Health порадити, яким вони поділяться зі своїми пацієнтами цього сезону грипу. Так само, як і ми, ці лікарі починають орієнтуватися в нових викликах, які приносить пандемія, коли тягнеться на осінь і зиму. Загалом, вони сподіваються, що подальші заходи безпеки щодо COVID-19 захистять нас від обох вірусів.
Поради щодо захисту під час сезону грипу
Експерти вважають, що цьогорічний сезон грипу може бути м’якшим за інші завдяки технологіям безпеки, таким як соціальне дистанціювання та носіння маски, прийнятих для стримування поширення COVID-19. Для країн південної півкулі, які вже переживають сезон грипу, це виявилося так.
"Ті самі заходи соціального дистанціювання, які захищають нас від COVID-19, також захищають нас від грипу", - говорить Анджу Гоель, доктор медичних наук, медичний консультант, штат Каліфорнія, директор з професійного розвитку Американської асоціації медичних жінок. «Такі заходи, як утримання на відстані 6 футів від інших, маскування та часте миття рук, стануть ще більш важливими, оскільки цієї осені ми почнемо сезон грипу. Коли стільки цієї пандемії здається страшним і поза нашим контролем, ця поведінка пропонує нам конкретні шляхи управління власним здоров’ям ».
Ось два найбільш перевірені кроки профілактики грипу, які ви повинні зробити зараз: зробіть собі щеплення від грипу та практикуйте заходи безпеки COVID-19, такі як носіння маски та соціальне дистанціювання.
Отримайте щеплення від грипу
Настанови Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC) радять всім, хто досягнув 6 місяців і старше, щорічно робити вакцину проти грипу, за рідкісними винятками. Цього року це керівництво є ще більш важливим.
"Цього року і щороку я раджу людям робити щеплення якомога раніше в сезон грипу", - говорить Гоель. «Чим довше ви чекаєте, тим довше ви ризикуєте заразитися. Навіть якщо ви щеплені ще в серпні, ви залишатиметесь захищеними до кінця сезону грипу ".
"Ідеальний місяць для отримання вакцини проти грипу - це перший місяць, який ви можете отримати", - говорить Кейсі Галлахер, доктор медичних наук, співзасновник і практикуючий дерматолог Центру дерматології Боулдер-Веллі в Колорадо. "Частково причиною цього є збереження здоров'я, тому вам не доведеться відвідувати лікаря первинної ланки пізніше в тому році, коли випадки COVID-19 можуть зростати, а кабінети лікарів можуть бути зайняті".
Коли слід робити щеплення від грипу?
Консенсус серед наших експертів: якомога швидше. Вакцини від грипу можна придбати в аптеках CVS та Walgreens безкоштовно з більшістю медичних страховок або приблизно з 30 до 40 доларів з кишені. Ви також можете скористатися інструментом пошуку вакцин CDC, щоб знайти найбільш зручне для вас місце.
Елізабет Моліна Ортіс, доктор медичних наук, лікар медичної допомоги, лікар первинної медичної допомоги Atrius Health у штаті Массачусетс, каже, що укол грипом може допомогти у боротьбі з пандемією різними способами.
"По-перше, це зменшить кількість людей, які страждають на незначні симптоми грипу, які стають проблемою для COVID-19", - каже вона. «По-друге, при введенні грипу зменшиться кількість людей, які сильно захворіли на грип і потребують госпіталізації. Ми хочемо, щоб наша система охорони здоров’я була відкритою і мала змогу впоратись із більшою кількістю випадків захворювання на COVID-19, якщо у нас буде друга хвиля ».
Захистіть своє благополуччя
Важливою частиною збереження здоров’я є турбота про ваше психічне благополуччя. Дослідження показують, що некерований стрес може призвести до ослаблення імунної системи.
Один із способів зберегти своє здоров’я - це бути в курсі подій.
"Ми вчимося щодня, і нам слід продовжувати читати та посилатися на надійні джерела, які використовують наукові докази, щоб направляти рекомендації", - каже Моліна Ортіс.
До надійних ресурсів для останньої версії COVID-19 належать:
- Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ)
- Національний інститут охорони здоров’я (NIH)
- Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC)
Одним із прикладів, на який вказує Моліна Ортіс, є наше глибше розуміння передачі COVID-19. На початку пандемії експерти не були впевнені, як часто передача відбувалася від дотикових поверхонь, тому великий акцент робився на чищенні предметів побуту та поверхонь. Тепер, коли CDC може підтвердити, що поверхнева передача насправді низька в порівнянні з контактами від людини до людини, ми можемо зосередити свої зусилля на практиках, які насправді мають значення, наприклад, уникати великих скупчень людей і носити маску.
"Пам'ятайте, що ніхто ще не пережив цього досвіду, що експерти навчаються, і що це страшний час для всіх", - говорить Енді Міллер, доктор медичних наук, інфекціоніст та лікар, що перебуває в лікарні для спеціальної хірургії та Нью-Йорк-Пресвітеріан. Лікарня. “Люди повинні розглянути загальну картину. Співчуття до хворих та ізольованих, підтримка переляканих і постійні вигуки мужності та надії для вчених, медичних працівників та основних працівників: ось до чого ми повинні бути готові - у величезних кількостях - цієї осені та зими ”.
Що це означає для вас
Заходи, що застосовуються для захисту від COVID-19, такі як носіння масок та уникання переповнених приміщень, також допоможуть захистити вас від грипу. Якщо ви починаєте відчувати симптоми грипу або COVID-19, негайно зверніться до свого лікаря, щоб визначити, якими будуть ваші наступні кроки.
Що робити, якщо ви почали відчувати симптоми
Якщо ви прокинетеся одного ранку з подряпаним горлом або кашлем, приймати ліки від застуди і рухатися далі цього року буде недостатньо. Наступними кроками, які порадила більшість членів ради медичного огляду:
- Ізолюйте від родини та інших на 10 днів
- Зателефонуйте своєму лікарю та отримайте рекомендації щодо тестування на COVID-19 або тестування на грип. Якщо вам доведеться зайти в офіс для тестування, уникайте громадського транспорту, якщо це можливо.
Спільні симптоми COVID-19 та грипу
Згідно з CDC, подібні симптоми хвороб включають:
- Лихоманка або відчуття лихоманки / озноб
- Кашель
- Задишка або утруднене дихання
- Втома
- Біль у горлі
- Нежить або закладений ніс
- Біль у м’язах або болі в тілі
- Головний біль
- Блювота та діарея (рідко)
Намагаючись розрізнити це, зверніть увагу на втрату запаху або смаку. Це можуть бути ранні показники того, що у вас може бути COVID-19 замість грипу.
"Якщо у вас є основні характеристики або стани, що становлять високий ризик важкої хвороби з будь-якою інфекцією, зверніться до свого медичного працівника щодо тестування на обидва віруси", - говорить Гоель.
Після того, як ви звернулися за порадою до свого лікаря первинної ланки, "ви можете запитати у свого медичного працівника, чи корисно мати пульсоксиметр вдома", - говорить Мері Чой, PharmD, BCGP, FASHP, директор аптечної практики в Нью-Йорку. Державна рада фармацевтів системи охорони здоров'я та автор. Ви також можете вжити додаткових заходів для зміцнення імунної системи, наприклад, залишатися добре відпочилими та зволоженими.
Що таке пульсоксиметр?
Пульсоксиметр - це невеликий прилад, який вимірює рівень кисню в крові. У багатьох пацієнтів з COVID-19 спостерігається низький рівень кисню в крові, тому пульсовий оксиметр вдома може бути корисним інструментом, щоб переконатися, що потенційний низький рівень кисню рано вловлюється для тих, хто має легкий випадок самолікування COVID-19 вдома. Однак цей пристрій не слід використовувати як форму самоперевірки.
"Негайно завантажте цинк і високі дози вітаміну С", - говорить Арно Кронер, DAOM, LAc, голковколюючий лікар, лікар-травник та лікар з інтегративної медицини в Каліфорнії. "Якщо у вас болить горло, негайно дайте пастилі цинку розтопитися на горлі".
Ми стикаємося з безпрецедентною проблемою здоров’я з пандемією та сезонним вірусом, але є прямі способи утримати себе та свою сім’ю. сейф. Члени нашої ради з медичного огляду погоджуються, що найкращими діями, які ви можете вжити, є моніторинг симптомів та ізоляція, як тільки вам стає погано, щоб не заразити інших.
"Важливим є раннє лікування грипу або COVID-19", - говорить Кронер. "Не чекайте, поки симптоми прогресують".
