"Пояс інсульту" США

Ряд штатів Сполучених Штатів асоціюється з вищим рівнем інсульту, ніж решта країн. Це така визнана проблема, що регіон США насправді охрестили медичним співтовариством та експертами в галузі охорони здоров'я "поясом інсульту".

Оскільки інсульт є однією з основних причин смерті та втрати працездатності, життєво важливо зрозуміти, що ставить людей, які проживають у цій місцевості, під більш високий ризик інсульту, та з’ясувати, як запобігти інсульту серед цієї групи ризику. Якщо ви з американського поясу інсультів, ви повинні знати факти про те, як можна запобігти інсульту.

Пояс інсульту

Штати, які мають найвищий рівень інсульту в США, в основному географічно розташовані в південному регіоні США. Вони (в алфавітному порядку):

• Алабама
• Арканзас
• Грузія
• Індіана
• Кентуккі
• Луїзіана
• Міссісіпі
• Північна Кароліна
• Південна Кароліна
• Теннессі

Дані Центрів контролю та профілактики захворювань, що існують щонайменше 40 років тому, свідчать про те, що особи, які перебувають у поясі інсульту, мають принаймні вдвічі більше шансів пережити інсульт протягом усього життя, ніж люди того ж віку, які не з цих штатів. Цікаво, що люди, які виросли в поясі інсультів і переїхали в інший стан за його межами після дитинства, продовжують частіше переживати інсульт у зрілому віці, ніж їх однолітки, що відповідають віку.

Причини посилення інсульту серед осіб, які перенесли інсультний пояс

Є кілька причин цього збільшення частоти інсультів у поясі інсульту. Насправді це настільки важливе питання в американській охороні здоров’я, що дані, зібрані з десятків тисяч пацієнтів, були використані в дослідженні Reasons for Geographic and Rascial Differences in Stroke (REGARDS).

Це було національне, популяційне, поздовжнє дослідження дорослих білих і чорних у віці від 45 років і старше, які брали участь у дослідженні з 2003 по 2007 рр. Ряд факторів ризику інсульту ретельно оцінювали, щоб визначити, які з цих елементів були найбільш відповідає за різко збільшену частоту ударів ремня удару. Було кілька цікавих знахідок.

Дієтичні схеми

Встановлено, що певні режими харчування суттєво пов’язані з підвищеним ризиком інсульту та серцевих захворювань. Найголовніше, що конкретний режим харчування, який ідентифікується як Південний режим харчування, був пов'язаний із приблизно на 56% вищим ризиком.

Ця дієта, на думку авторів дослідження, характеризується:

• Додані жири
• Смажена їжа
• Яйця
• Органічне та перероблене м'ясо
• Напої, підсолоджені цукром

Крім того, було доведено, що дієта впливає на численні проблеми зі здоров’ям, які, як відомо, сильно впливають на ризик інсульту, включаючи діабет, гіпертонію, ожиріння, рівень холестерину та серцеві захворювання.

Південна дієтична схема особливо завдає шкоди організму кількома способами, які призводять до інсульту:

• Надмірна кількість жиру у вашому раціоні може підвищити рівень холестерину та тригліцеридів, які, як відомо, викликають інсульт.
• Смажена їжа та оброблена їжа, як правило, містять певний тип жиру, відомий як перероблений жир або частково гідрований жир. Трансжири - це жири, які організму важко нормально метаболізувати. Високе споживання трансжирів тісно пов’язане з більшою частотою інсульту.
• Дієта, багата смаженою їжею, обробленою їжею, жирами та цукром, швидше за все, призведе до ожиріння та діабету, що може сприяти інсульту.

Історія сім'ї

Іншим важливим фактором ризику інсульту є сімейна історія. Дослідження показують, що дорослі, у кого є член родини, який переніс інсульт, мають на 33% більше шансів отримати інсульт. Існує ряд причин, через які хвороби виникають серед членів сім'ї.

Генетика є найбільш очевидною причиною сімейної тенденції до розвитку певного захворювання. Звичайно, генетика впливає на ризик інсульту. Наприклад, одне дослідження Медичного коледжу Університету Вермонта відстежувало понад 30 000 людей, щоб знайти зв'язок з генетичним інсультом. Протягом п’яти років вони виявили кілька факторів ризику:

• Група крові: Люди з групою крові АВ частіше перенесли інсульт, ніж люди, які мали групу крові O, групу крові A або групу крові B. Група крові є генетичною ознакою. До речі, група крові АВ є найменш поширеною з чотирьох груп крові.
• Серповидно-клітинна ознака: Серповидно-клітинна хвороба, одне з найвідоміших сімейних генетичних захворювань крові, є ще однією сильною причиною інсульту.
• Порушення згортання крові: Відомо, що кілька порушень згортання крові та серцевих захворювань, що протікають у сім’ях, призводять до інсульту.
• Проблеми з кровоносними судинами. Подібним чином є деякі рідкісні сімейні розлади судин головного мозку, які можуть призвести до інсульту.

Але, незважаючи на все це, дослідники зі Стенфордського університету виявили, що саме фактори способу життя найбільше відповідають за географічну різницю ризику інсульту в США, а не гени. Звичайно, гени відіграють певну роль, але вчені провели ряд досліджень ДНК-проб і виявили, що генетичних відмінностей у людей, які живуть у різних регіонах Сполучених Штатів, дуже мало.

Є й інші суттєві фактори, які варіюються в залежності від регіону, включаючи дієту, куріння, вживання алкоголю, рівень освіти, дохід та використання медичних ресурсів, і всі вони відіграють важливу роль у приведенні до інсульту.

Повертаючись до ймовірності інсульту серед членів сім'ї, виявляється, що такі звички у житті, як режим харчування, куріння та належне медичне обслуговування, зазвичай більш схожі серед членів сім'ї, ніж серед несімейних. Це, безперечно, велика частина причин сімейного асоціювання інсульту.

Чи можете ви щось зробити щодо вашого ризику інсульту?

Якщо ви з інсультного поясу, якщо ви живете в інсультному поясі або якщо у вас сильна сімейна історія інсульту, це не означає, що вам слід очікувати інсульту протягом усього життя. Існує низка речей, які ви можете зробити, щоб зменшити шанс інсульту, навіть якщо ви потрапляєте до категорії „високого ризику”. Наступні кроки дуже ефективні для зменшення шансів на інсульт незалежно від того, звідки ви.

Тестування на фактори ризику інсульту

Ряд планових скринінгових тестів дозволяє оцінити ризик інсульту. Насправді ваші регулярні огляди в кабінеті лікаря часто є дуже ефективним інструментом скринінгу для найпоширеніших причин інсульту.

Ваш лікар прислухається до вашого серця, коли ви йдете на огляд? Тоді ви пройшли обстеження інсульту, навіть не підозрюючи про це! Ви можете дізнатись більше про те, як ваші регулярні візити до лікаря включають скринінгові тести на інсульт.

Перестати палити

Багато курців не хочуть цього чути, але куріння - одна з найгірших речей, які ви можете зробити, щоб завдати шкоди своєму тілу та мозку. Куріння призводить до серйозних пошкоджень судин мозку та серця. Це підвищує ризик інсульту. Однак, на щастя, збитки, спричинені курінням, можуть повернутися назад, якщо кинути курити до того, як шкода спричинить незворотні наслідки, такі як інсульт та рак.

Втрата ваги

Ожиріння - ще один фактор ризику інсульту. Існує ряд способів схуднення. Втрата ваги є однією з найскладніших проблем способу життя, з якими може зіткнутися людина. Але навіть невеликий прогрес у напрямку вашої здорової ваги може суттєво вплинути на ваше здоров’я, зменшивши шанси на інсульт.

Дієта

Цю південну дієтичну схему важко зламати. Але невеликі зміни в дієтичних звичках можуть мати велике значення. Наприклад, вживання менше смаженої їжі може суттєво змінити ризик інсульту, зменшивши споживання трансжирів.

Антиоксиданти - ще одна важлива складова будь-якої дієти. Ці оздоровчі компоненти містяться у свіжих фруктах, овочах та горіхах. Заміна деяких оброблених продуктів свіжими фруктами та овочами може допомогти захистити ваш організм.

Вправа

Доведено, що фізичні вправи запобігають інсульту. Заняття спортом не означає, що вам потрібно повністю змінити своє життя. Ви, мабуть, цього не усвідомлюєте, але є різні вправи, які ви вже виконуєте щотижня. Головне - збільшити ці фізичні навантаження, щоб зменшити шанси на інсульт.

Шаблони роботи

Ситуації з високим стресом пов’язані з підвищеним ризиком інсульту. Нерегулярні графіки змін також пов’язані з інсультом. Хоча робота - це те, що мало хто має силу контролювати, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб забезпечити більш безпечне робоче середовище.

Важливіше те, що якщо ви в змозі забезпечити менш токсичне робоче середовище для своїх колег або підлеглих, майте на увазі, що такі питання, як безпека роботи, тривалий робочий час, стрес на роботі та непередбачуваний графік роботи, сильно впливають на здоров'я вашого персоналу.

Позитивне оточення

Доведено, що розслаблення, медитація, духовність та хороші стосунки зменшують ризик інсульту. Переважна більшість людей здатні зменшити стрес та покращити якість свого життя, навмисно приділяючи увагу зменшенню стресу.

Слово з дуже добре

Інсультний ремінь США - справжня річ. Але збільшення кількості інсультів серед людей, які перенесли інсультний пояс, не є незмінним фактом. Ви можете вжити заходів для зменшення ризику інсульту, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або способом життя, які становлять вам небезпеку. Роблячи невеликі кроки до запобігання інсульту, ви можете збільшити тривалість свого життя на колосальні 12,5 років.