Корінь маралу (Rhaponticum carthamoides) - це рослинний засіб, який давно використовується в альтернативній та народній медицині. Доступні як дієтична добавка, їх сполуки, включаючи антиоксиданти та стероїди на рослинній основі, підвищують спортивні показники, нарощують м’язову масу та допомагають лікувати різні захворювання.
Корінь маралу широко культивується у Східній Європі та Росії і названий на честь маралів, які ним харчуються. Рослина впізнається за своїм будякоподібним пурпуровим цвітом і глибоко надрізаними загостреними листками.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Також відомий як
- Корінь левзеї
- Маралу
- Rhaponticum
- Російська левзея
- Сибірська левзея
Користь для здоров'я
Корінь маралу вважається адаптогеном. Адаптогени - це нетоксичні рослини, що продаються за їх здатність боротися зі шкідливими наслідками стресу, будь то хімічний, біологічний чи фізіологічний. Концепція вперше була введена в 1947 році і, як правило, розглядається як псевдонаука.
З огляду на це, практика використання адаптогенів в оздоровчих цілях охоплює багато принципів традиційної китайської медицини та аюрведичного зцілення, обидва стверджують, що стрес безпосередньо впливає на здоров'я.
Вважається, що корінь маралу має адаптогенні властивості, подібні до кореня женьшеню (Panax женьшень), поповнення запасів енергії, підвищення лібідо, посилення концентрації, сприяння зростанню м’язового м’яза, зменшення жиру в організмі, покращення настрою та стимулювання імунної системи.
Серед деяких захворювань, які, як вважають, лікують корінь маралу, є:
- Застуда та грип
- Депресія
- Діабет
- Імпотенція
- Втома
- Метаболічний синдром
- Рак
На сьогоднішній день існує мало доказів, що підтверджують будь-яку із цих заяв про стан здоров'я. Хоча деякі дослідження є перспективними, вони, як правило, обмежуються або невеликим обсягом дослідження, низькою якістю дослідження, або обома.
Спортивна вистава
Корінь маралу багатий екдистероїдами, типом рослинного стероїду, який допомагає регулювати синтез білка. Прихильники вважають, що корінь маралу має анаболічні властивості, але без негативного впливу анаболічних стероїдів. Але доказів цього бракує.
Фактично, дослідження 2012 року вЖурнал Міжнародного товариства спортивного харчуванняповідомили, що тривале вживання екдистероїдсодержащих добавок, у тому числі тих, що походять з кореня маралу, викликає гормональний дисбаланс, який не відповідає зростанню м’язів та підвищує спортивні результати.
З 23 спортсменів-чоловіків, які брали участь у дослідженні, 10 мали аномально високий рівень прогестерону, тоді як 15 мали аномально високий рівень естрогену. (Обидва вважаються жіночими гормонами.) Лише у двох спостерігалося підвищення рівня тестостерону, хоча і в тандемі зі стрімким підвищенням рівня естрогену.
Згідно з дослідженням, ці аномалії у чоловіків швидше спричинять довгострокову шкоду, ніж користь, включаючи зменшення вироблення тестостерону (гіпогонадизм), збільшення розміру грудей (гінекомастія) та зменшення фертильності. Серед жінок основна проблема викликає збільшення матки та порушення менструального циклу.
Діабет та метаболічний синдром
Дослідження 2012 року вBMC Додаткова та альтернативна медицинаповідомили, що щури, які харчувалися дієтою з високим вмістом жиру, що містить корінь маляри, покращили толерантність до глюкози, що означає, що вони мали менші коливання рівня цукру в крові. Крім того, у лабораторних щурів знизився рівень триацилгліцерину, збільшення якого, як і рівень цукру в крові, також пов'язане з метаболічним синдромом.
Згідно з дослідженням, покращуючи толерантність до глюкози та зменшуючи триацилгліцерини, корінь маралу може допомогти хворим на діабет досягти кращого контролю глюкози та посилити втрату ваги у тих, хто має метаболічний синдром.
З іншого боку, споживання коріння маралу мало чи не вплинуло на високий кров’яний тиск - інший елемент метаболічного синдрому.
Потрібні подальші дослідження, щоб встановити, чи можуть ефекти, що спостерігаються у щурів, можна безпечно відтворити на людях.
Рак
Дослідження 2018 року з університету Лодзі в Польщі свідчить про цеR. Carthamoidesможе допомогти в боротьбі з певними видами раку, включаючи лейкемію та аденокарциному легенів.
На думку вчених, корінь маралу містить сполуки, які називаються похідними кофеїлхінової кислоти, які діють як потужні антиоксиданти, нейтралізуючи вільні радикали, що спричиняють молекулярне пошкодження клітин.
Коли екстракт кореня маралу був внесений у серію пробірок, що містять лейкемію та клітини раку легенів, він послідовно вбивав усі перевірені клітинні лінії. У той же час він, як виявилося, посилює дію гена TP53, який регулює життєвий цикл клітини і пригнічує утворення пухлини.
Чи можна того самого досягти у людей, сумнівно, враховуючи, що пероральне введення коріння маралу не орієнтується на ракові клітини однаково. Незважаючи на це, механізм дії колись може відкрити шлях для розробки нових хіміотерапевтичних препаратів.
Можливі побічні ефекти
Корінь маралу зазвичай вважається безпечним для короткочасного використання. Він не призначений для тривалого застосування, враховуючи його потенційний вплив на гормони. Невідомо, чи може корінь маралу негативно впливати на гормональні контрацептиви або гормональну терапію.
Хоча мараловий корінь викликає мало явних побічних ефектів, у деяких він може вплинути на згортання крові. Через це маралового кореня слід уникати у людей з порушеннями кровотечі. Більше того, корінь маралу в будь-якій формі слід припинити принаймні за два тижні до запланованої операції, щоб уникнути надмірної кровотечі.
Корінь маралу також може потенційно взаємодіяти з розріджувачами крові, такими як Кумадін (варфарин) та Плавікс (клопідогрель). Щоб уникнути цих або будь-яких інших взаємодій, проконсультуйте свого лікаря про будь-які та всі ліки, які ви приймаєте, включаючи рецепти, рецепти та рослинні препарати.
Через відсутність досліджень найкраще уникати коріння маралу під час вагітності та годування груддю, а також у дітей.
Дозування та приготування
Корінь маралу доступний у формі капсул, а також у формі настоянки, порошку та сухих цілокореневих форм. Продукти можна придбати в Інтернеті, а також у магазинах харчових добавок та деяких магазинах здорового харчування.
Немає вказівок щодо відповідного використання кореня маляри. Як правило, дотримуйтесь інструкцій із дозування на етикетці продукту і ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу.
Настоянку з кореня маралу можна приймати всередину або додавати крапельницею у склянку води. Порошок кореня маралу часто додають у сік або білковий напій.
Цілий висушений корінь зазвичай замочують у гарячій воді, щоб зробити відвар; аромат зазвичай описується як м’який з трохи солодкими та гіркими нотками.
Корінь маралу в США рідко зустрічається свіжим, і його не легко виростити за межами субальпійських регіонів (від 4500 до 6000 футів над рівнем моря).
Що шукати
Корінь маралу є особливо хитрою травою для використання, оскільки він продається у великій кількості дико виготовлених (природним чином зібраних) форм. Деякі упаковують у мішки на блискавці або продають у вигляді настоянок, які різняться як у процесі дистиляції, що використовується для їх виготовлення, так і в концентраціях.
Капсули з коренем маралу, як правило, найпростіші в дозуванні, хоча буває важко встановити якість та безпеку продукту. Щоб забезпечити якісні інгредієнти в рекламованих кількостях, зупиніть свій вибір на торгових марках, які були добровільно протестовані незалежним сертифікаційним органом, таким як Фармакопея США (USP), NSF International або ConsumerLab. Хоча незалежна сертифікація рідше зустрічається у галузі виробництва рослинних добавок, більші виробники почали застосовувати цю практику.
Ви також повинні перевірити, що "Rhaponticum carthamoides'надруковано на етикетці продукту. Продукти, позначені як мараловий корінь, можуть містити будь-який з десятків різнихRhaponticumвиди, що вирощуються по всьому світу. Хоча ці альтернативні види цілком можуть запропонувати користь для здоров’я, існує ще менше клінічних досліджень, що підтверджують їх використання.
.jpg)
