ЩО ВИКЛИКАЄ ЗАТВЕРДІННЯ АРТЕРІЙ?

Причини

Серцево-судинні захворювання - одна з провідних причин смерті у світі, яка характеризується хронічним запаленням внутрішньої стінки артерій. Наші артерії складаються з трьох шарів:

Зовнішня стінка або адвентиція

Середовище або середній м’язовий шар

Інтима або внутрішня стінка.

Ранні стадії загартовування починаються з інтими.

Утворення атеросклеротичних бляшок - це складний процес, пов’язаний як з генетичними факторами, так і з вибором способу життя. Особливо сильним фактором ризику зміцнення артерій є підвищений рівень ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) у крові.При нормальному рівні холестерин ЛПНЩ може проходити крізь шар ендотеліальних клітин, що утворює інтиму, але на більш високих рівнях деякі частинки ЛПНЩ можуть застрягти в субендотеліальному шарі інтими. Захоплений ЛПНЩ піддається хімічній реакції, яка називається окисленням, яка токсична для клітинної стінки, викликаючи запальну реакцію.

Моноцити - або білі кров’яні клітини -, які зазвичай служать для атаки чужорідних молекул в організмі, поглинають окислені частинки ЛПНЩ, створюючи пінну клітину. Цитокіни та інші маркери запалення утворюють фіброзну шапку навколо місця пошкодження, утворюючи наліт. Якщо наліт розривається, виділяються тканинні фактори, що призводить до утворення тромбу або згустку крові.

Зменшений кровотік, зміцнений нальотом артерії, називається артеріальним стенозом. Повна закупорка артерії називається тромботичним прикусом. Ці два процеси можуть призвести до серцево-судинних подій, таких як інфаркт або інсульт.

Фактори ризику

Генетичні стани, такі як сімейна гіперхолестеринемія, через яку організм не може виводити ЛПНЩ з крові, можуть збільшити ваш ризик або швидкість затвердіння вашої артерії. Хоча генетичні фактори, що сприяють розвитку атеросклерозу, недостатньо відомі, існують змінні фактори ризику, про які слід пам’ятати.

Основними факторами ризику розвитку атеросклерозу є:

Нездоровий рівень холестерину в крові: високий рівень холестерину ЛПНЩ або низький рівень холестерину ЛПВЩ.

Високий кров'яний тиск: стійкий високий кров'яний тиск понад 140/90 мм рт.ст. для тих, хто не страждав від попередніх захворювань, і понад 130/80 мм рт.ст.

Куріння: Це може пошкодити та підтягнути судини, підвищити рівень холестерину та підвищити артеріальний тиск. Куріння також не дозволяє достатньо кисню надходити до тканин організму.

Інсулінорезистентність: це погіршує всі інші фактори ризику атеросклерозу, включаючи діабет, високий кров'яний тиск та нездоровий рівень холестерину.

Цукровий діабет: при цій хворобі рівень цукру в крові в організмі занадто високий, оскільки організм не виробляє достатньо інсуліну або не вживає його належним чином.

Ожиріння: зайва вага пов'язана з іншими станами здоров'я.

Малорухливий спосіб життя: Відсутність фізичної активності або фізичних вправ підвищує ризик розвитку високого кров’яного тиску, діабету, високого рівня холестерину в крові та надмірної ваги або ожиріння, тим самим збільшуючи ризик розвитку атеросклерозу.

Нездорова дієта: Їжа з високим вмістом насичених і трансжирів, холестерину, солі не тільки піддає ризику розвитку атеросклерозу, але також може спричинити загострення серцево-судинних захворювань.

Літній вік: У міру дорослішання ризик розвитку атеросклерозу зростає. У всіх нас з віком розвивається певний атеросклероз, але з віком фактори способу життя можуть погіршити стан. Відмова від куріння, обмеження алкоголю, збалансоване харчування та фізичні вправи можуть зупинити вплив атеросклерозу на наші судини.

Сімейна історія ранніх захворювань серця: Ваші гени можуть скласти картину того, як буде виглядати здоров’я Вашого серця в майбутньому. Незважаючи на те, що серцевий напад у близького члена сім'ї не означає, що ви його отримаєте, можливо, ви захочете розглянути можливість пройти тестування на генетичні захворювання, якщо у вашій родині є така закономірність.

Профілактика

Хоча ви не можете змінити атеросклероз, є деякі зміни способу життя, які ви можете зробити, щоб уповільнити прогресування або запобігти його. До них належать:

Відмова від жирної їжі

Додавання риби у свій раціон двічі на тиждень

Отримуйте принаймні 75 хвилин енергійних фізичних вправ або 150 хвилин помірних фізичних вправ щотижня

Кинути палити, якщо ви палите

Втрата ваги, якщо у вас надмірна вага або ожиріння

Управління стресом

Лікування захворювань, пов’язаних з атеросклерозом, таких як гіпертонія, високий рівень холестерину та діабет

Слово з дуже добре

Загартовування артерій відбувається без симптомів, тому найкращий спосіб бути впевненим, що цього не відбувається, - це взагалі запобігти цьому, дотримуючись здорового способу життя. Деякі атеросклерози з віком трапляються природним шляхом, що вимагає прийому статину. Якщо ви потрапляєте в цю категорію, спробуйте внести деякі зміни у спосіб життя. Ніколи не пізно прийняти здорові для серця звички, такі як рутинні вправи, здорове харчування та відмова від куріння, але чим швидше, тим краще.