Високий рівень холестерину - це стан, який часто підкрадається до нас. Зазвичай із цим не пов’язані симптоми, проте це може сприяти спричиненню серцево-судинних захворювань, якщо його ігнорувати. Високий рівень холестерину пов’язаний або з чимось поганим у способі вироблення холестерину у вашому організмі, певними справами, які ви робите у своєму повсякденному житті, або їх поєднанням.
Джилл Чен / Стоксі Юнайтед
Печінка - головний орган тіла, який виробляє холестерин. Хоча високий рівень холестерину не є здоровим, ваше тіло все ще потребує певного холестерину для виконання багатьох біологічних функцій, таких як вироблення гормонів (таких як естроген або тестостерон) та забезпечення структури клітин. Насправді ваша печінка виробляє більшу частину холестерину, необхідного вашому організму щодня.
Однак на рівень холестерину можуть впливати і зовнішні фактори, включаючи дієту та певні фактори способу життя.
Хоча існують різні типи холестерину, існує два основних типи холестерину, які зазвичай враховуються при оцінці ризику серцево-судинних захворювань: холестерин ЛПНЩ та холестерин ЛПВЩ. Дослідження показали, що збільшення рівня холестерину ЛПНЩ та зниження рівня холестерину ЛПВЩ можуть підвищити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, якщо їх не лікувати.
Хоча існує багато факторів, які можуть призвести до того, що рівень холестерину виходить за межі діапазону, хороша новина полягає в тому, що деякі з цих факторів є шкідливими для здоров’я звичками, які є під вашим контролем. На жаль, є деякі фактори, на які ви не можете контролювати.У цих випадках існують ліки, що знижують рівень холестерину, які може призначити ваш медичний працівник, які можуть повернути рівень холестерину в межах здорового рівня.
Наступні фактори можуть негативно вплинути на рівень холестерину.
Ви не їсте здорово
Дієта з високим вмістом насичених жирів, трансжиру та рафінованого цукру може негативно вплинути на рівень холестерину, спричиняючи підвищення рівня холестерину ЛПНЩ та зниження рівня холестерину ЛПВЩ. Американська кардіологічна асоціація рекомендує, щоб лише від 5 до 6 відсотків щоденних калорій надходили з насичених жирів. Слід обмежити або повністю уникати рафінованого цукру та трансжирів, які вводяться в різні харчові продукти, включаючи печиво, тістечка та чіпси. Якщо виникають сумніви, завжди перевіряйте етикетку харчових продуктів на упаковках харчових продуктів щодо кількості кожного з цих продуктів.
У вас немає певних медичних станів під контролем
Якщо їх не лікувати, деякі захворювання також можуть негативно вплинути на рівень ЛПНЩ, ЛПВЩ та загального рівня холестерину. Ці умови включають:
- Діабет
- Ожиріння
- Гіпотиреоз
- Хвороба печінки
- Метаболічні захворювання
У більшості випадків вирішення цих основних захворювань призведе до повернення рівня холестерину до здорового рівня.
Ваші ліки збільшують рівень холестерину
Деякі ліки, які ви приймаєте для лікування інших захворювань, також можуть спричинити незначне підвищення рівня холестерину ЛПНЩ. Сюди входять бета-адреноблокатори та діуретики, які допомагають знизити артеріальний тиск, і протизаплідні таблетки. У деяких випадках це підвищення є лише тимчасовим. Ваш лікар буде контролювати ваш ліпідний профіль, якщо ви приймаєте ліки, які можуть негативно вплинути на рівень холестерину.
Ви виробили кілька шкідливих звичок
Є й інші речі, які ви робите у своєму повсякденному житті, і які можуть спричинити занадто високий рівень холестерину. Деякі фактори способу життя, які можуть саботувати рівень холестерину, включають:
- Життя або робота в умовах високого стресу
- Недостатньо вправ
- Куріння сигарет
- Не висипається
Ці погані звички способу життя можуть призвести до того, що рівень холестерину ЛПНЩ зросте до певної міри, а в деяких випадках також знизить рівень ЛПВЩ. Внесення позитивних змін у ваш спосіб життя шляхом усунення цих нездорових звичок може покращити ваш ліпідний профіль та здоров’я серця.
Це у ваших генах
Підвищений рівень холестерину ЛПНЩ, знижений рівень холестерину ЛПВЩ або їх поєднання також можуть успадковуватися від одного або обох батьків. Хвороби холестерину на ранніх стадіях були найбільш вивчені і пов’язані з мутаціями рецепторів ЛПНЩ або аполіпопротеїну В. Проводяться дослідження з метою виявлення інших дефектних генів, які можуть відігравати роль у розвитку високого рівня холестерину та серцево-судинних захворювань, особливо де аномальний рівень холестерину з’являється пізніше в житті. Якщо у вас є сімейна історія високого рівня холестерину або серцево-судинних захворювань, вам слід повідомити про це свого медичного працівника. Він може періодично спостерігати за вами, щоб виявити будь-які зміни рівня холестерину.
