Як впоратися з сухою шкірою і тріщинами на ногах

У вас на ногах суха, потріскана шкіра? Якщо так, то ви не самотні, оскільки це поширена проблема стоп. Сухість шкіри, також відома як ксероз, може просто бути косметичною проблемою. Або це може призвести до таких симптомів, як свербіж, шкірний висип або навіть біль та вторинна інфекція.

Іноді сухість шкіри виникає на декількох ділянках тіла, що є другорядним фактором, пов’язаним із основним здоров’ям. Але в інший час уражаються лише ноги, в результаті чого тріскається шкіра або з’являються мозолі на п’ятах або підошвах.

Причини

Проблеми з ногами можуть виникати з різних причин та факторів ризику.

Фактори навколишнього середовища

Ваші сухі, потріскані ноги можуть бути пов’язані з факторами навколишнього середовища:

• Фізичний стрес: Навколишнє середовище взуття може сильно нагріватися - іноді значно більше 120 F. Зміни тепла та вологості призводять до втрати води з шкіри і в кінцевому підсумку потовщення верхнього шару шкіри.
• Засоби для чищення шкіри: певне мило може видалити захисні олії зі шкіри або залишити подразнюючі залишки, які сприяють сухості шкіри.
• Холодна погода: суха шкіра часто погіршується в зимові місяці, головним чином через опалення в приміщенні та низьку вологість.

Шкірні захворювання

До шкірних захворювань, які призводять до сухості, потовщення шкіри на стопі, належать:

• Стопа спортсмена (tinea pedis)
• Псоріаз
• Висипання на шкірі, викликані алергією або подразниками
• Проблеми з венами на ногах (так званий венозний застій)

У дітей атопічний дерматит (екзема) є частою причиною сухості, лускатої шкіри та підкреслених шкірних ліній на стопах дитини.

Системні захворювання

Цукровий діабет, гіпотиреоз та гіпотрофія - це кілька загальних захворювань, які можуть спричинити сухість шкіри.

Дієтичний дефіцит вітаміну А або деяких незамінних жирних кислот, таких як альфа-ліноленова кислота (ALA) та гамма-ліноленова кислота (GLA), також може бути основною причиною. Стани, що спричиняють порушення травлення, такі як хвороба Крона або целіакія, можуть призвести до дефіциту вітамінів та незамінних жирних кислот.

Старіння

Гормональні та метаболічні зміни з часом зменшують оборот клітин шкіри, що призводить до потовщення зовнішнього шару шкіри, відомого як роговий шар, а також із старінням захисна жирова подушечка на підошві стопи стає тоншою. Втрата цієї амортизації в п’яті та кульці стопи може посилити напруження шкіри, що призведе до тріщин, мозолі шкіри.

Лікування

Якщо на ваших стопах є мозолі, потріскана шкіра, рани, висип або суха шкіра, яка не покращується за допомогою кремів або лосьйонів, найкраще почати огляд лікаря-ортопеда.

Лікар-ортопед може виявити та лікувати вторинні причини сухості шкіри, такі як стопа атлетів або екзема.

Крім того, мозоль і мозоль може безпечно видалити лікар-ортопед, що є чудовим способом покращити зовнішній вигляд ніг та запобігти майбутнім проблемам, таким як біль та рани на шкірі. Крім того, сильно суха шкіра може потребувати кремів, що відпускаються за рецептом.

Самодопомога

Щоб заспокоїти та запобігти сухості тріщин шкіри на ногах, розгляньте можливість використання таких:

• Крем для ніг: використовуйте щоденний крем для ніг, бажано той, який містить альфа-гідроксикислоту (AHA) або сечовину.Альфа-гідроксикислоти допомагають відшаровуватися від мертвих клітин шкіри та збільшують затримку вологи в епідермісі шкіри (зовнішньому шарі шкіри). ). Приклади альфа-гідроксикислот включають гліколеву кислоту та молочну кислоту.
• Ланолін: Для шорстких або тріщин ділянок шкіри спробуйте застосувати ланолін, який діє як ефективний бар’єр для вологи. Ланолін можна придбати без рецепта, і його зазвичай позначають як продукт для годуючих матерів, хоча його можна застосовувати при будь-якій формі сухої потрісканої шкіри.
• Гіпоалергенні засоби: Якщо ви схильні до алергії або чутливості шкіри, використовуйте засоби для шкіри, які позначені як гіпоалергенні або сформульовані для чутливої ​​шкіри.
• Пилка або пемза: Для огрублених ділянок на підошвах ніг використовуйте пилку для ніг або пемзу після купання або замочування ніг. Ця процедура дуже ефективна для запобігання накопиченню мозолів на підошвах. Для сухої шкіри на верхівках ніг і на ногах спробуйте мочалку з мочалки або відлущуючий засіб для шкіри.