Здорові очі та хороший зір важливі для якості життя. Але навіть якщо вам здається, що ви бачите все найкраще, і ваші очі не мають помітних симптомів захворювання, вони можуть бути не такими здоровими, як могли б бути. Щорічний огляд очей - найкращий спосіб захистити здоров’я очей. Існують також інші кроки, які ви можете вжити для запобігання загальним проблемам з оком та зором.
Martinns / Getty Images
Фактори, що впливають на здоров’я очей
Піклування не тільки про очі, але і про тіло в цілому допоможе зберегти чіткість зору та підтримає здоров’я очей протягом багатьох років.
До факторів, що впливають на здоров’я очей, на які ви можете вплинути, належать:
- Правильне харчування: Ваші очі покладаються на вітаміни та поживні речовини для захисту від сліпучих захворювань очей, таких як вікова дегенерація жовтої плями та глаукома.
- Вплив: Пошкодження очей може бути наслідком ультрафіолетового випромінювання (УФ) сонця, а також токсичного впливу хімічних речовин вдома або на роботі.
- Куріння: тютюновий дим збільшує ризик кількох захворювань очей, які можуть призвести до сліпоти.
- Стани здоров’я: Високий кров’яний тиск, діабет та інші проблеми збільшують ризик захворювань очей та втрати зору. Ви можете схилятися до цих захворювань, але вибір способу життя, який ви робите, може вплинути на управління ними.
- Травма: Це може трапитися несподівано, як у випадку дорожньо-транспортної пригоди, або в результаті діяльності, що несе такий ризик, як заняття спортом або робота в такій професії, як зварювання, що спричиняє більший ризик травмування очей через металеві сторонні тіла.
- Інфекції: Ваші очі також можуть зазнати ризику зараження через неправильне поводження з контактними лінзами, вплив забрудненої води, вірусного або бактеріального кон’юнктивіту або зараження після травми.
Хоча ви не можете змінити ці фактори, якщо вони стосуються вас, про них варто знати та поговорити з вашим очним лікарем, особливо якщо у вас є симптоми, пов’язані із зором:
- Сімейний анамнез: наявність родичів із історією очних захворювань підвищує ризик таких проблем.
- Зростання віку: вікова дегенерація жовтої плями, наприклад, катаракта, глаукома, слабкий зір та сухість очей можуть розвиватися у міру дорослішання.
Навіщо потрібен очний огляд
Планування щорічного огляду очей - це один з найважливіших кроків, який ви можете зробити для захисту очей та зору. Крім того, очі дають підказки про загальний стан вашого здоров’я, що може призвести до того, що ви виявите занепокоєння, яке у вас може не виникати інакше (або, принаймні, як скоро).
Ось три основні причини, за якими вам слід призначити зустріч:
- Щоб перевірити гостроту зору: це потрібно регулярно перевіряти, щоб переконатися, що ви бачите так добре, як могли. Набридливі головні болі або загальна втома часто спричинені незначним надмірним або недостатнім виправленням вашого рецепта (або відсутністю цілковитої корекції).
- Щоб перевірити наявність очних захворювань: Багато серйозних очних захворювань часто не мають симптомів. Наприклад, катаракта часто розвивається настільки поступово, що ви навіть не можете усвідомити, що зір знизився. Раннє виявлення захворювань очей важливо для збереження здорового зору.
- Щоб виявити проблеми розвитку: Некоректовані проблеми із зором у дітей часто спричиняють труднощі з навчанням та читанням або сприяють виникненню інших медичних проблем, таких як дислексія та АДД. Некоректований зір у дітей часто може спричинити амбліопію (ліниве око) або косоокість (поворот очей), що може призвести до постійної втрати зору, якщо не лікувати на ранніх стадіях життя.
Переконайтеся, що ваш очний лікар знає вашу повну медичну та сімейну історію, і використовуйте щорічні огляди як можливість надати оновлену інформацію.
Загальні захворювання очей
Найпоширеніші проблеми із зором відомі як рефракційні помилки. Вони включають:
- Короткозорість
- Далекозорість
- Пресбіопія
- Астигматизм
Помилки заломлення зумовлені аномаліями форми ока, які перешкоджають фокусуванню світла безпосередньо на сітківці. Старіння кришталика також може спричинити помилки заломлення.
Як правило, у вас затуманюється зір, а також можуть виникати головні болі, перенапруження очей і потреба косити очі. Ці проблеми, як правило, виправляються за допомогою окулярів, контактних лінз або лазерної хірургії.
Інші захворювання очей включають:
- Вікова дегенерація жовтої плями: це починається без симптомів, але його можна виявити при розширеному огляді очей, де під сітківкою помітні жовті відкладення. У міру зростання або коли кровоносні судини просочують рідину в око, ви втрачаєте центральний зір і можете повністю втратити зір.
- Катаракта: Це помутніння кришталика, що призводить до помутніння зору, відблисків, поганого нічного зору або зникнення кольорового зору. Це можна виправити хірургічним шляхом.
- Глаукома: Глаукома - це пошкодження зорового нерва внаслідок підвищення тиску в оці або інших факторів. Спочатку він не має симптомів (чому його іноді називають «крадець зору»), але з часом поле зору звужується, і ви можете повністю втратити зір.
- Синдром сухого ока: якщо ви не робите достатньо сліз, ваші очі можуть відчувати подряпини, сухість, піщинку, печіння або печіння. Можливо, у вас важкі повіки і затуманений зір.
- Кон’юнктивіт (рожеве око): Це запалення або інфекція прозорої оболонки, яка покриває білу частину очного яблука та внутрішню повіку. Це може бути заразна форма, спричинена бактеріями чи вірусом, або спричинена алергією чи хімічним впливом. Серед симптомів - почервоніння, свербіж, сльозотеча, виділення тощо.
- Астенопія (втомлені очі): Це ще частіше спостерігається при використанні смартфонів та інших пристроїв. Ви можете відчути перенапруження очей, хворобливість очей, затуманення зору та інші симптоми.
- Хориоїдальний невус: це родимки на сітківці. Як і родимки на шкірі, вони вимагають щорічного спостереження, щоб побачити, ростуть вони чи змінюються.
- Сильна короткозорість / дегенерація решітки: У пацієнтів з дуже короткозорими очима (-6,00 діоптрій за рецептом або більше) можуть бути структурні зміни в задній частині ока. Ці зміни часто можуть відбуватися на далекій периферії ока, і розширений огляд очей може перевірити на слабкість у сітківці ока, стан, який називається дегенерацією решітки. Дегенерація решітки може збільшити ризик появи отворів на сітківці, розривів та відшарувань, і моніторинг цих ділянок може бути корисним.
- Діабетична ретинопатія: Діабет може пошкодити ваші очі. Ранні стадії можуть не мати симптомів. З прогресуванням ви можете бачити поплавці, розмиті центральний зір, поганий нічний зір або крововилив в око.
- Заднє відшарування склоподібного тіла: Це раптове збільшення "поплавців" або "павутини", оскільки склоподібне тіло відокремлюється від сітківки внаслідок старіння або травми. Це може призвести до розриву або відшарування сітківки.
- Відшарування сітківки: Ви можете раптово побачити плями або вогні, або зір може помутніти. Цей стан є надзвичайним і вимагає негайного лікування, щоб уникнути серйозної втрати зору або сліпоти.
Поради щодо збереження здоров’я очей
Проведення щорічного огляду на розширене око може забезпечити якнайшвидше виявлення проблем з очима, часто до появи симптомів. Крім того, є кілька речей, які ви можете зробити для захисту здоров’я очей.
- Насолоджуйтесь дієтою, багатою різноманітними фруктами та овочами (особливо морквою та темною листовою зеленню). Сюди також входять такі риби, як лосось, тунець і палтус, які містять багато омега-3 жирних кислот.
- Носіть сонцезахисні окуляри, які блокують як ультрафіолетові, так і ультрафіолетові промені на вулиці.
- Киньте палити або ніколи не починайте.
- Підтримуйте здорову вагу або худніть, якщо у вас надмірна вага.
- Отримати рекомендовану кількість щоденних вправ для здоров’я.
- Використовуйте захисні окуляри для занять спортом та занять. Ці предмети призначені для запобігання травмуванню очей внаслідок травм або впливу токсичних речовин.
- Чистіть, дезінфікуйте та правильно обробляйте контактні лінзи, щоб уникнути зараження. Так само утилізуйте їх, як рекомендовано.
- Співпрацюйте зі своїм медичним працівником для лікування високого кров’яного тиску та діабету.
- Зробіть перерву, використовуючи екран або виконуючи будь-які інші дії, що вимагають постійного фокусування очей. Запам’ятайте 20/20/20: Кожні 20 хвилин відводьте погляд на принаймні 20 футів перед собою протягом 20 секунд.
Слово з дуже добре
Деякі люди можуть прожити майже все своє життя без будь-яких серйозних проблем зі здоров'ям очей, тоді як іншим не так щастить. Ризик для вашого зору залежить від вашого діагнозу. Зробіть все можливе, щоб підтримати свої очі та взяти участь у регулярних іспитах. Хоча ви можете не думати, що щось не так, краще підтвердити, ніж припустити.
Огляд напруги очей (астенопія)
