Взуття на високих підборах користується популярністю як ніколи, і багато жінок часто запитують: "Чи справді носіння каблуків може бути шкідливим для мого тіла?" Регулярні користувачі високих підборів, у яких виникають проблеми з ногами, спиною або коліном, також цікавляться, чи є спосіб, яким вони можуть зручно носити улюблене стильне взуття. Подіатри та спеціалісти-ортопеди часто на власні очі бачать деякі проблеми, які виникають в результаті носіння взуття на високих підборах.
Дослідження показали, що взуття на високих підборах створює надмірний тиск на підошовну поверхню або підошву стопи, що може призвести до метатарзалгії (болю в області стопи), надмірного навантаження на суглоби стопи та болючих мозолів. тобто тим більша ймовірність того, що під час ходьби у взутті виникає м’язовий дисбаланс, через що певні м’язи ніг і стоп працюють занадто важко. Ці дисбаланси можуть призвести до таких проблем, як біль у коліні, біль у п’яті (підошовний фасциїт) та молоткові пальці ніг.
Іноді привід вимагає чудової пари каблуків, але ніхто не хоче жертвувати своїм здоров’ям та добробутом заради моди. Наступні фотографії знаменитостей визначають типові помилки, які роблять жінки, вибираючи каблуки, допомагаючи вам підібрати краще взуття для вашого комфорту та здоров’я.
Помилка 1: Взуття не підходить
Стівен Ловекін / Getty Images
Зверніть увагу на щілину між взуттям та ділянками п’яти та дуги власника - це, ймовірно, вказує на занадто довгу та занадто широку взуття. Це може призвести до того, що стопа зміщується в черевику під час ходьби, і, безсумнівно, призведе до болю та дискомфорту. У цьому випадку вона, ймовірно, обрала стиль, який був занадто широким для її стопи.
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що розмір вашого взуття змінювався з роками. Зміна розміру стопи часто може бути пов’язана з гормональними змінами та природними змінами м’яких тканин, які відбуваються із старінням.
Кращий вибір: Наступного разу, коли ви будете робити покупки взуття, обов’язково відміряйте ноги як довжиною, так і шириною. Майте на увазі, що взуття правильного розміру не завжди може бути гарною посадкою, тому допомагає приміряти кілька різних стилів, поки не знайдете найбільш зручну посадку.
Помилка 2: надзвичайна висота
Гарет Кеттермоул / Getty Images
Однією з найпоширеніших проблем на високих підборах є біль під кулькою стопи. Більш високий каблук означає більше навантаження на м’яч стопи, щиколотку та коліно, яке збільшується із зростанням висоти.
Кращий вибір: Незважаючи на те, що ці підбори мають надзвичайну висоту каблука і здаються замалими (зауважте, що звисають пальці на ногах), вони мають три переважні особливості:
- Товщина під кулькою стопи компенсує частину висоти каблука, і, залежно від матеріалу взуття, може запропонувати кращу амортизацію, ніж взуття з тоншою підошвою.
- Короткість каблука взуття краща перед шпилькою, оскільки вона більш стійка.
- П’ята розташована більше до задньої частини взуття, яка є більш стійкою, ніж п’ята, розташована більше до центру взуття.
Помилка 3: недостатнє покриття
Гарет Кеттермоул / Getty Images
Єдине, що тримає це взуття на нозі, - це крихітний ремінець на щиколотці та невелика кількість матеріалу через пальці. Оскільки вона несе вагу на правій нозі, черевик розривається по середині стопи та п’ятки, що свідчить про недостатню підтримку. Це дозволить занадто багато рухів на вже нестійкому, піднесеному каблуці. Ви можете посперечатися, що тривалі періоди ходьби в такому взутті залишать вас стомленими, хворими на ногах і ризикують розтягнення щиколотки.
Кращий вибір: найкраще підібрати стилі, які добре підходять до форми вашої стопи, пропонуючи адекватний матеріал для утримання ноги у взутті - хороший приклад - черевик на високих підборах або взуття з ремінцями по всій області пальця, арка і щиколотки.
Помилка 4: Катування ніг
Карлос Альварес / Стрінгер / Getty Images
Болісно спостерігати, як стискаються пальці ніг у цій гостроносій взутті. Окрім того, що пальці ніг виштовхуються в тісний простір, існує проблема, пов’язана з тим, що матеріал пальця взуття не покриває достатню кількість пальців. Це змушує пальці ніг більше працювати над підтримкою стабільності, можливо, сприяючи контрактурам пальців ніг, таким як молоткові пальці.
Кращий вибір: кращий вибір - це взуття, що має більше матеріалу на пальцях ніг і більше округленої коробки для носків. Ще однією проблемою пальців ніг, яку може погіршити взуття на високих підборах, є деформація пучків.
