Центр ваги людини - це термін, який має значення для всього, що пов’язано з поставою, включаючи такі питання, як відхилення, розробка програм вправ для постави та багато іншого.
Гравітація - це сила тяжіння вниз або сила, яку земля чинить на ваше тіло. Ваш центр ваги - це точка, де сконцентрована маса тіла.
Wokandapix / PixabayВірте чи ні, але ваш центр ваги може бути розташований поза вашим тілом. Як це можливо?
Коли ми визначаємо центр ваги, ми робимо це з посилання на статичне положення стоячи. Але тіло безперервно в русі, а це означає, що ми часто міняємо положення. З кожним новим положенням з’являється нове місце для центру ваги. Пам’ятайте, центр ваги, як його іноді називають коротко, - це точка, навколо якої балансують всі частини; це може бути всередині або поза вашим тілом. Навіть незначні зміни положення можуть змінити те, де знаходиться ваш центр ваги.
Центр ваги ще називають центром мас. Ці два терміни взаємозамінні.
Отримаємо технічну
Центр ваги - це середнє розташування в тривимірному просторі маси людини.
Масу тіла можна розуміти як загальну кількість фізичного матеріалу, що складається з вашого тіла. Технічно це ваша вага, поділена на силу тяжіння. Тобто ваша вага визначається силою тяжіння; якщо ви перебуваєте на Місяці, де сила тяжіння менша, ви будете важити менше, але ваша маса залишиться незмінною.
Але на практиці гравітація діє на всі об’єкти, будь то тіла чи речі, які знаходяться на землі. Отож, розглядаючи центр ваги, ми знімаємо цю силу з одного боку рівняння, намагаючись використати найточніше поняття та термін, що, звичайно, є масою.
Ви також можете думати про масу як опір вашого тіла рухам, він же його основна маса. З іншого боку, ваша вага - це сила, яку надає маса вашого тіла, коли вона - а це весь час для нас, землян - знаходиться під впливом сили тяжіння.
Центр тяжіння людини
Як вже згадувалося раніше, центром ваги є точка, в якій маса тіла однаково збалансована, і ця точка змінюється залежно від положення людини (руки вгору / вниз, нахили, поворот сальто тощо).
Спостерігаючи за танцюристами, гімнастами та прогулянцями з натягуванням канатів, ми пропонуємо приклади того, як за допомогою силових та гнучких тренувань людське тіло може змінити центр ваги в найінтригуючій моді, а також те, як людина може свідомо подолати вплив сили тяжіння та інерція на тілі.
Стоячи, центр ваги, як правило, розташований перед кісткою крижів, приблизно на другому крижовому рівні. (Криж складається з п'яти кісток, зрощених між собою вертикально).
Щоб зрозуміти різницю між теорією та практичним застосуванням, давайте порівняємо людське тіло з бейсболом на хвилину. Від точки в точному центрі маса бейсболу рівномірно розподілена навколо, чи не так? Отже, при будь-якому русі м’яча ця центральна точка рухається прямо разом із нею. Легко.
Але, коли ми розглядаємо центр ваги в людському тілі, все ускладнюється. Як вже обговорювалося, оскільки на тілі є рухомі частини (руки, ноги, голова, різні ділянки тулуба), кожен раз, коли ви робите, що завгодно, форма вашої загальної форми змінюється. І якщо ви носите щось на зразок валізи, продуктової сумки або якщо ви носите рюкзак, це додає ваги деяким областям, але не іншим, змінюючи центр ваги, як це робиться.
Отже, ми можемо сказати, що центр ваги - це постійно мінлива точка в тілі або поза ним, яка представляє, де вага або маса решти вашого тіла однаково збалансована в кожному напрямку. Ця точка може і може змінюватися залежно від того, що ви носите і як ви несете, а також від позиції, яку ви займаєте, і від рухів, які ви робите.
Хронічні болі в попереку
Дослідження 2014 року, опубліковане вЖурнал реабілітації спини та опорно-рухового апаратувстановлено, що пацієнти з хронічними болями в попереку, як правило, мають центр ваги, який надмірно розташований у напрямку до спини.
У дослідженні у пацієнтів зменшилась сила попереку при розтягуванні, плюс зменшилась нормальна крива попереку. Автори дослідження дійшли висновку, що люди з хронічним болем у попереку, центр ваги якого знаходиться занадто далеко назад, можуть мати сили та рівновагу для подолання, щоб відновити постуральний контроль.
