Деякі люди відчувають біль у коліні, коли спускаються сходами. Він може бути легким і періодично виникати, а біль може бути нестерпним і частим. Причини цього почуття різні. Три найпоширеніші:
- Пателлофеморальний больовий синдром
- Підколінник хондромаляції
- Артроз
praetorianphoto / Getty Images
Пателлофеморальний синдром болю
Пателофеморальний больовий синдром (PFPS) також відомий як коліно стрибуна або коліно бігуна. Це стан, який, як відомо, викликає біль навколо або під колінною чашечкою. Цей стан може статися в одному або обох колінах. Як діти, так і дорослі можуть відчувати PFPS.
Симптоми
Деякі найпоширеніші симптоми ПФПС включають:
- Ніжність при дотику до коліна
- Звуки тріщин або шліфування при зігнутому або випрямленому коліні
- Біль навколо колінної чашечки
- Тупий або ниючий біль в передній частині коліна
- Біль після певного періоду сидіння із зігнутими колінами
Ці симптоми починаються поступово і з часом можуть погіршуватися.
Причини та фактори ризику
Деякі причини PFPS включають:
- Слабкі м’язи стегна
- Тугі підколінні сухожилля
- Погана підтримка ніг
- Травма
- Надмірне використання під час фізичних вправ та рухів
- Наколінник, який знаходиться занадто високо в колінному суглобі
Хондромаляція пателла
Chondromalacia patella - це розпад і розм’якшення хряща на колінній чашечці - або нижній частині колінної чашечки. Біль виникає, коли стегнова кістка і коліно стираються.
Симптоми
Деякі з симптомів хондромаляції надколінка включають:
- Тупий біль ззаду, знизу та з боків колінної чашечки
- Відчуття притирання при спуску по сходах, бігу вниз, присіданні або згинанні колін
- Біль стоячи після сидіння протягом певного періоду часу
Причини та фактори ризику
Хідромаляційна надколінка виникає, коли є:
- Аномальне розташування наколінника
- М'язова слабкість або скутість навколо коліна
- Плоскостопість
- Занадто багато рухів, що зачіпає коліно
Особи, які ризикують захворіти на холендромаляційну пательу, включають людей, які:
- Мав травму, вивих або перелом, пов’язаний із колінною чашечкою
- Мають надмірну вагу
- Часто вправляйтеся, наприклад, велосипедисти та бігуни
Артроз
Артроз (ОА) - найпоширеніший тип артриту. Більш поширений у людей похилого віку, артроз трапляється, коли тканини в суглобах починають руйнуватися з часом. ОА коліна є загальним явищем.
Залежно від тяжкості ОА, у деяких людей виникає сильний біль, а у інших це не впливає на їх повсякденну діяльність. Коли виникає ОА в коліні, хрящ в колінному суглобі стирається поступово. Коли це трапляється, захисний простір між кісткою зменшується. Оскільки хрящ і захисний простір зменшились, це може призвести до тертя кісток, що створює біль і пошкодження. Хоча ОА розвивається повільно, з часом може погіршуватися.
Симптоми
Симптоми ОА включають:
- Набряк навколо суглобів
- Видалення з коліна
- М'язова слабкість навколо суглобів
- Обмежений діапазон рухів
- Болить і болить під час тривалої активності
- Тріскучі звуки колін
Причини та фактори ризику
Довго вважалося, що ОА спричинене зношенням суглобів з часом. Зараз вчені розглядають ОА як захворювання суглоба. Деякі причини ОА включають:
- Зростання віку
- Травма суглоба
- Надмірне використання того самого суглоба
- Слабкі м’язи
- Ожиріння через навантаження на суглоби
- Запалення
- Генетика
У жінок частіше розвивається ОА, ніж у чоловіків.
Коли звертатися до лікаря
Якщо у вас постійно болять коліна, спускаючись сходами, важливо звернутися до медичного працівника для лікування, перш ніж воно погіршиться.
Діагностика
Для визначення діагнозу та найкращого лікування болю в коліні лікар проведе кілька різних тестів. Деякі включають аналіз крові, рентген, МРТ та / або фізично торкаються коліна, щоб визначити
болючість або легкий набряк.
Лікування
Одне з найпоширеніших методів лікування болю в коліні вдома - РИС:
- Відпочинок: Зменшіть активність
- Лід: 20 хвилин, три рази на день
- Компресія: Акуратно оберніть або забинтуйте коліно
- Підняти: тримати ногу вище рівня серця
Перш ніж розпочати лікування вдома, зверніться до свого медичного працівника.
Пателлофеморальний синдром болю
Лікування ПФПС включає:
- Вправи на розтяжку та зміцнення
- Підняття ноги
- Холодні пачки
- Компресійне обгортання коліна
- Зробіть паузу під час бігу, поки біль не зникне
- Носіння належного взуття та додаткової опори арки, якщо це необхідно
Фізична терапія - ще один варіант. Зверніться до свого медичного працівника, щоб визначити правильне лікування на основі конкретного стану.
Хондромаляція пателла
Коли у людини є хондромаляція надколінка, її хрящ може зажити. Викликане запалення має вщухнути. Загальними методами лікування є:
- Відпочинок
- Фізіотерапія
- Нестероїдні протизапальні препарати
Якщо настає поліпшення, активність можна збільшувати поступово. Заходи з невеликим ударом, такі як плавання, можуть допомогти. Фізична терапія також є варіантом.
Якщо ці методи лікування не дають результатів, може бути вивчена хірургічна операція. Зверніться до свого медичного працівника, щоб обговорити правильне лікування залежно від конкретного стану.
Артроз
Хоча лікування ОА не існує, відомо, що наступне допомагає полегшити біль:
- Фізіотерапія
- Ліки
- Допоміжні пристрої
- Вправа
- Втрата ваги
Операція з заміщення суглобів - також варіант. Ліки можуть включати нестероїдні протизапальні препарати, такі як аспірин, напроксен або ібупрофен.
Інший варіант - багата тромбоцитами плазма (PRP). Це ін’єкція з білками, які полегшують запалення та біль, призначені лікарем. Такі фізичні вправи, як серцево-судинні параметри, рівновага, діапазон рухів, також можуть полегшити біль при ОА. Зверніться до свого медичного працівника, щоб обговорити правильне лікування залежно від конкретного стану.
Впоратися
Якщо ви звернулися до лікаря і все ще відчуваєте біль у коліні, спускаючись сходами, ці методи можуть допомогти:
- Використовуйте всю ступню: Як відомо, наступаючи на пальці, болить і стискає коліно.
- Активізуйте сідничні м’язи: Зробіть це, відштовхуючись від зовнішньої п’ятки: Це зменшує навантаження на коліно.
Розуміння причини болю в коліні зрештою допоможе вам впоратися. Важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб отримати найкращу пораду та лікування щодо болю в коліні.
