Що таке атака паніки?

Панічні атаки - це епізоди, в яких організм має фізичну реакцію крайнього страху, який відчуває себе неконтрольованим. Деякі підраховують, що 11% дорослих стикаються з панічними атаками протягом року.

Ці епізоди можуть відбуватися без певного спускового механізму, або вони можуть виникати в результаті занепокоєння з приводу чогось, що сприймається як страшне. Панічний розлад - це стан, при якому у людини трапляються періодичні та несподівані напади паніки, і він боїться можливості їх виникнення.

Панічні атаки визначаються п’ятою версією Діагностичного та статистичного посібника з розладами психічного здоров’я (DSM-5) як раптові епізоди крайнього почуття страху, що супроводжується різноманітними фізичними ознаками та симптомами.

Типи

Панічні атаки можуть бути очікуваними або несподіваними. Несподівана панічна атака, здається, відбувається несподівано, а очікувана панічна атака відбувається у відповідь на вплив тригера. Іноді конкретні предмети або ситуації, що провокують напади паніки, описуються як фобії.

Серед причин, що можуть спровокувати атаку паніки, є:

• Громадські зібрання
• Публічні місця
• Виступаючи на публіці
• Залякує зустріч
• Закриті простори
• Перебування на високому місці
• Виступи
• Водіння в незнайомому місці
• Бачити певний тип тварини або комахи
• Ліфти
• Мости
• Тунелі
• Літаки

Людина може мати панічну атаку, коли вона стикається з певним тригером, або навіть коли вона стурбована тим, що вонаможеповинні зіткнутися з цим тригером.

Панічний розлад

Коли хтось повторює несподівані напади паніки і постійно турбується про наявність додаткових нападів, цей стан описується як панічний розлад.

Це почуття підвищеної готовності може виснажувати, і це викликає занепокоєння, навіть якщо спусковий гачок не з’являється. Крім того, зусилля, спрямовані на уникнення тригера, можуть перешкоджати життю людини.

Наявність в анамнезі нічим не спровокованих панічних атак може бути такою ж виснажливою, оскільки так важко передбачити, коли раптом може статися епізод. Хтось має непровоковані напади паніки, може бути сповнений побоювання з приводу того, що, можливо, доведеться пережити цей досвід. Людина може уникати бути поруч з іншими, щоб запобігти нападу паніки на очах у людей.

Якщо ви або кохана людина стикаєтеся з панічними атаками, зверніться до Національної служби довіри до Служби зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров'я (SAMHSA) за номером 1-800-662-4357, щоб отримати інформацію про служби підтримки та лікування у вашому районі.

Щоб отримати додаткові ресурси щодо психічного здоров’я, див. Нашу національну базу даних довіри

Фізичні ознаки

Напад паніки може тривати від декількох хвилин до 30 хвилин, рідко - до години. Наслідки можуть швидко погіршитися протягом декількох хвилин.

Фізичні ознаки нападу паніки можуть включати:

• Прискорений пульс і пульс
• Стукання в грудях
• Прискорене, поверхневе дихання
• Проблема з ловом дихання
• Нудота або блювота
• Дискомфорт в животі
• Пітливість та / або озноб
• Тремтіння або тремтіння
• Затуманений зір
• Запаморочення або запаморочення
• Парестезії (оніміння і поколювання) в руках або ногах
• Біль у грудях

Напад паніки може включати одночасно деякі, але не обов’язково всі ці фізичні ознаки та симптоми. Як правило, у людини, яка повторює напади паніки, може спостерігатися картина, при якій деякі ознаки та симптоми починаються на початку нападу паніки, а потім можуть розвиватися інші.

Що це відчуває

Панічну атаку часто описують як переважну та неконтрольовану. Люди, які перебувають у розпалі нападу паніки, можуть відчувати наближення приреченості і навіть відчувати, що можуть загинути.

Ще однією ключовою особливістю є те, що люди часто відчувають, що панічна атака з часом посилюється, її неможливо зупинити і що неможливо передбачити, коли закінчиться епізод.

Зупинити панічний напад або контролювати його нелегко, хоча іноді психотерапія може допомогти людині навчитися керувати ними.

Безпорадність

Часто під час нападу паніки людина «завмирає» і не має можливості конструктивно керувати ситуацією.

Наприклад, якщо панічний напад викликається побаченням собаки на повідку з господарем на вулиці, ситуація не представляє реальної небезпеки - тим не менше, людина, що має панічну атаку в цій ситуації, може бігти, мерзнути, плакати або кричати .

Ізоляція

Під час нападу паніки може бути важко ефективно спілкуватися з іншими. Іноді гірше, якщо поруч знайомі або певні люди, яких сприймають як несимпатичних.

Після цього людина може почуватись виснаженою, розгубленою чи збентеженою. Це часто призводить до ізоляції. Крім того, деякі люди почуваються добре після нападу паніки, особливо якщо він був спровокований тригером, якого більше немає.

Як розпізнати напад паніки

Важко зрозуміти, чи подія є нападом паніки, оскільки деякі небезпечні проблеми зі здоров’ям можуть спричинити подібні симптоми. Як правило, панічний напад можна впізнати, якщо він повторюється та інші медичні причини були виключені.

Не всі мають однаковий точний досвід панічної атаки, але панічна атака людини може викликати однакові або дуже схожі симптоми, коли вони повторюються.

Інші стани, які можуть мати наслідки, подібні до наслідків нападу паніки, включають:

• Захворювання щитовидної залози
• Феохромоцитома або інша пухлина надниркових залоз
• Розлади гіпофіза
• Хвороба серця
• Порушення дихання
• Порушення судом

Не гарно вважати, що хтось переживає напад паніки, якщо вони мають симптоми панічного нападу, якщо у них не було відповідного медичного обстеження.

Медичні проблеми, що викликають симптоми, подібні до симптомів панічних атак, можна виявити за історією хвороби, фізичним оглядом та діагностичними тестами.

Супутні психіатричні проблеми

Часто люди, які страждають іншими тривожними розладами або посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), також мають напади паніки, і між цими станами існують певні збіги.

Деякі відмінності включають.

• При генералізованому тривожному розладі симптоми є більш постійними, ніж епізодичний характер панічних атак.
• ПТСР пов’язаний з конкретною травматичною подією. Іноді причини панічної атаки пов’язані з минулими травматичними подіями, але часто це не так.

Слово з дуже добре

Панічні атаки не рідкість, і вони можуть викликати страх. Панічний розлад може вплинути на якість життя людини і може призвести до уникнення, соціальної ізоляції та почуття сорому та збентеження.

Якщо у вас напади паніки, знайте, що ви не самотні. Важливо звернутися за медичною допомогою при панічних атаках, оскільки ліки та терапія можуть допомогти поліпшити якість життя людини.