Якщо ви живете з таким захворюванням, як остеоартроз або депресія, ви вже можете знати, як це може вплинути на інші аспекти вашого здоров'я, сприяючи таким проблемам, як збільшення ваги, труднощі зі сном та хронічний біль.
Террі Вайн / Getty ImagesОдним із засобів для полегшення депресії, артриту та інших станів є добавка SAMe, також відома як адеметіонін або S-аденозилметионін. SAMe - це синтетична форма сполуки, яка природним чином виробляється в організмі з метіоніну (незамінна амінокислота) та аденозинтрифосфату (енергетична сполука).
Загальновідомий як
- SAMe
- SAM-e
- адеметіонін
- S-аденозилметионін
SAMe в природі не міститься в їжі. Тіло, як правило, виробляє те, що йому потрібно для доброго здоров'я, однак, деякі захворювання і низький рівень метіоніну, фолатів або вітаміну В12 сприяють зниженню рівня SAMe.
Вважається, що SAMe може сприяти виробництву хімічних речовин, які, як відомо, відіграють ключову роль у різноманітних процесах в організмі.
SAMe, як правило, використовується для таких проблем зі здоров'ям:
- Тривога
- Депресія
- Фіброміалгія
- Артроз
- Холестаз
- Передменструальний синдром (ПМС)
Також кажуть, що SAMe покращує розумову діяльність, зміцнює здоров’я печінки, уповільнює процес старіння та допомагає людям кинути палити.
Користь для здоров'я
Ось огляд деяких досліджень щодо можливих переваг SAMe.
Артроз
SAMe виявляє перспективність при лікуванні артрозу колінного або кульшового суглоба. Кажуть, що він знімає біль і має протизапальні властивості, і деякі дослідження показують, що він може сприяти відновленню хряща.
Депресія
В огляді дослідження, опублікованому вКокранівська база даних систематичних оглядіву 2016 році вчені проаналізували вісім раніше опублікованих клінічних випробувань, порівнюючи SAMe з антидепресантами іміпраміном, дезіпраміном або есциталопрамом або плацебо.
SAMe перевершував плацебо при застосуванні із селективними антидепресантами інгібітора зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), але докази вважалися низькоякісними. Порівняно з іміпраміном, менше учасників відчували несприятливі ефекти при лікуванні ін’єкційною формою SAMe. SAMe не відрізнявся від плацебо або антидепресантів, таких як іміпрамін або есциталопрам, коли їх застосовували окремо.
У своєму висновку автори огляду заявляють, що використання SAMe для депресії потребує подальшого розслідування у більш масштабних та більш спланованих дослідженнях, "враховуючи відсутність якісних доказів та неможливість зробити твердих висновків на основі цих доказів". U
Фіброміалгія
В огляді дослідження, опублікованому вЖурнал додаткової та нетрадиційної медициниу 2010 р. вчені розглянули 70 раніше опублікованих клінічних випробувань, що оцінювали використання різних типів додаткових методів лікування синдрому хронічної втоми та фіброміалгії. Поряд з магнієм, L-карнітином, акупунктурою та декількома видами практики медитації, автори огляду назвали SAMe серед видів терапії, що мають найбільший потенціал для подальших досліджень щодо їх ефективності проти цих станів.
Захворювання печінки
SAMe може покращити роботу печінки у людей з хронічними захворюваннями печінки, пропонує огляд дослідження, опублікований у журналіPLoS Одину 2015 р. Однак, оцінюючи 12 раніше опублікованих клінічних випробувань, включених до огляду, автори також виявили, що SAMe може мати обмежену користь при лікуванні певних захворювань печінки, таких як вірусний гепатит та холестаз.
Можливі побічні ефекти
Побічні ефекти SAMe незначні, але включають нудоту та проблеми з травленням. Велика кількість SAMe може викликати манію (аномально підвищений настрій). Існує також певна стурбованість тим, що використання SAMe може спричинити алергічну реакцію у деяких людей.
Взаємодія
Якщо у вас біполярний розлад, синдром Леша-Найхана, хвороба Паркінсона або інші захворювання, вам слід застосовувати SAMe лише під контролем лікаря, оскільки це може погіршити симптоми. U
Важливо зазначити, що при комбінуванні SAMe з ліками або іншими добавками можуть виникнути ризики. Ви не повинні приймати SAMe у комбінації з антидепресантами, ліками від кашлю, ліками від діабету, леводопою (L-допа), L-триптофаном, ліками, що впливають на рівень серотоніну, звіробою або іншими ліками, якщо вас не контролюють медичні працівники. професійний. SAMe слід припинити щонайменше за два тижні до запланованої операції.
Безпека SAMe у дітей, вагітних або годуючих жінок, а також людей із захворюваннями нирок або печінки не встановлена. Ви можете отримати поради щодо безпечного використання добавок, але перед тим, як приймати SAMe, вам слід поговорити зі своїм лікарем первинної медичної допомоги. чи це підходить вам. Майте на увазі, що SAMe не слід використовувати як замінник стандартного лікування.
Дозування та приготування
Добавки SAMe продаються у вигляді капсул, таблеток та порошку. Як правило, застосовуються дози від 200 до 800 мг та до 1600 мг, залежно від стану.
Що шукати
Вибираючи марку добавок, зверніть увагу на продукти, сертифіковані Consumer Labs, Фармакопейною конвенцією США або NSF International.
Шукайте добавки SAMe з кишковорозчиненою оболонкою, які допомагають захистити добавку від викиду в шлунок, де шлункова кислота та ферменти можуть знищити основні інгредієнти. Це дозволяє добавці залишатися цілою, поки вона не досягне тонкої кишки.
Інші питання
Чи можете ви отримати SAMe природним чином з їжі?
SAMe не міститься в їжі і виробляється природним чином в організмі. Однак люди з низьким рівнем метіоніну, фолатів або вітаміну В12 можуть мати труднощі з виробленням достатньої кількості SAMe.
Слово з дуже добре
Жити з будь-яким хронічним захворюванням непросто. Хоча деякі дослідження свідчать про те, що SAMe може запропонувати певні переваги, ми не можемо бути настільки твердими щодо зв'язку, поки не будуть добре розроблені масштабні клінічні випробування (тип дослідження, який ви хотіли б побачити, щоб повна інформація про лікування) .
Також важливо пам’ятати, що SAMe не слід застосовувати одночасно або замість лікування, рекомендованого лікарем. Якщо ви плануєте спробувати добавку SAMe, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, щоб зважити всі за і проти і обговорити, чи підходить вона вам.
