Нудьга в залах очікування справжня, і, схоже, не покращується. Карикатуристи та коміки мали багато що сказати про довгі часи очікування в кабінеті лікаря, і, як це часто буває, в цих дотепах є певна правда. Дослідження 2014 року показало, що середній час очікування в кабінеті лікаря в США становить 20 хвилин, 16 секунд і стає довшим. Поки не з’явиться рішення, якщо це взагалі можливо, ми маємо ряд порад, як скоротити час витрачені очікування не тільки терпимо, але, можливо, навіть продуктивно та / або приємно.
Існує низка причин тривалого часу очікування, але це не робить це менш важким. Наші заходи з виживання в залі очікування розбиті на приємні, практичні, смішні чи навчальні, із спеціальними порадами щодо очікування з дітьми. Нарешті, ми поговоримо про те, чому можуть виникати тривалі періоди очікування та чому насправді доводиться чекати лікарядобрезнак.
Cavan Images / Getty Images
Приємних занять
Замість того, щоб зосередитись на «втраті» часу, розглядайте своє очікування як можливість зробити те, що вам подобається - те, чого ви зазвичай не робите в звичайний робочий день.
- Знайдіть час, щоб зламати хребет того роману, який ви мали намір прочитати. Не хвилюйтеся, що ви нічого не робите (якщо ви прагнете бути виконавцем). Ви насолоджуєтеся кількома моментами задоволення, яких ви заслуговуєте, і це важливо!
- Відвідайте іншого пацієнта. Ви бачите когось, хто виглядає самотньо або тривожно? Спершу запитайте, оскільки пацієнт, якого ви помічаєте, може не хотіти говорити. З іншого боку, дивно, як швидко може прослизнути довгий час очікування, коли ви витрачаєте час слухати когось самотнього.
- Приведи друга, з яким поговориш. Це не кав’ярня, але лікарська приймальня насправді може бути гарним часом для розмови без перерв - тобто, якщо ваш лікар не встигне вчасно.
Практична діяльність
Яких дій ви боїтесь і які завжди відкладаєте? Використання часу очікування для вирішення однієї з цих справ не тільки пришвидшує очікування, але й може звільнити вас, коли ви повернетесь додому до своєї родини. З іншого боку, якими речами ви хотіли б займатись (обмежені рамками залу очікування), але не змогли виправдати час, який потрібно (наприклад, грати з телефоном)? Ось кілька ідей:
- Написати лист. Чи є лист, який ви мали намір надіслати, але просто до нього не дійшли? Пакуйте стаціонарні картки та свою адресну книгу - навіть марки, щоб ви могли надіслати лист по дорозі додому, щоб він не загубився. Майте на увазі, що в цей день електронної пошти люди все ще цінують отримання поштових карток та листів равликів.
- Збалансуйте свою чекову книжку
- Попрацюйте над своїми податками
- Задрімати. По-перше, повідомте адміністратору, що ви, можливо, спите, щоб не пропустити зустріч.
- Складіть головний список справ. Складіть список побутових речей, які потрібно зробити, придбати чи відремонтувати. Або перевірте, чи є додатки з продуктами для iPhone.
- Робіть щоденні віддані справи або медитацію
- Напилюйте та / або поліруйте нігті
- У приймальні один пацієнт нещодавно запитав: "Що таке iCloud?" Навіть якщо ви забули взяти з собою книгу чи матеріали для письма, зазвичай у вас буде телефон. Якщо у вас є смартфон, навчіться користуватися незнайомими вам функціями, упорядковуйте електронну пошту чи фотографії у папки або шукайте нові та цікаві програми.
Жартівливі заходи
Якщо вам справді нудно, може допомогти вдатися до гумору. Розглянемо ці ідеї:
- Зв’яжіться зі своїми дітьми, спостерігаючи за іншими пацієнтами у приймальні та порівнюючи їх із улюбленими героями мультфільмів (робіть це обережно).
- Для дорослих грайте з іграшками в дитячому відділенні приймальні.
- Шукайте кумедні меми та надсилайте їх родині та друзям.
Освіта пацієнта
Деякі дослідники вважають, що час очікування - це насправді невикористана можливість. Якщо вас не спостерігають за звичайним фізичним втручанням, у вас можуть виникнути запитання щодо ваших симптомів або симптомів члена сім'ї. Ось кілька ідей щодо використання часу очікування для підтримки вашого фізичного здоров’я.
- Переконайтесь, що ваша історія хвороби є точною та оновленою. Деякі лікарські кабінети видадуть вам лист із поточними діагнозами та ліками. Поки ви чекаєте, ви можете переконатися, що інформація є точною (що часто не є), щоб її можна було оновити під час призначення.
- З деяких питань ви можете запитати, чи є в офісі анкети. Наприклад, у багатьох лікарів є анкети щодо тривоги чи депресії. Заповнивши їх, перебуваючи в залі очікування, можна пізніше заощадити час.
- Випишіть або перегляньте питання для свого візиту. Чи можна щось додати? Іноді, коли вам нудно, ви можете думати про речі, які ви б інакше пропустили. Ви також можете записати свої цілі для свого візиту. Якщо ви це зробите, обов’язково поговоріть і поділіться цим із лікарем під час візиту.
- Зверніться до адміністратора для навчальних матеріалів для пацієнтів, які ви можете переглянути. Багато кабінетів мають роздатковий матеріал про широкий спектр медичних захворювань. Витрата часу на їх перегляд може допомогти стимулювати подальші запитання, які ви повинні задати.
Що упакувати в сумку для залів очікування
Якщо ви звертаєтесь до лікаря лише раз на рік, то, мабуть, не варто турбуватися про те, щоб упакувати сумку в приймальні. Але якщо трапляється кілька візитів, наприклад, наступні візити, консультації, повторні думки або відвідування хіміотерапії, тримання сумки в готовому вигляді може полегшити розчарування в очікуванні. Розгляньте можливість упаковки деяких із цих предметів:
- Книга, яку ви мали намір прочитати. Не забудьте також упакувати закладку.
- Ваша адресна книга
- Канцтовари та листівки, марки
- Ваша улюблена ручка
- Ваші матеріали для в’язання або в’язання гачком
- Легка ковдра, якщо вас застудить
- Кросворди або судоку
- IPod з навушниками
- Зарядні пристрої для вашого телефону / ipod / ipad
- Пляшка з водою та закуски. Вибирайте закуски, які ви можете зберігати в готовому вигляді, наприклад батончики з гранолою.
- Журнали: Так, багато залів очікування пропонують журнали, хоча скарги пацієнтів на журнали досить поширені, щоб дослідження 2014 року, проведене в British Medical Journal, розглядало цю проблему. Виявляється, проблема полягає не в нестачі нових журналів, а в зникненні нових журналів із залів очікування. Якщо ви любите науку, вам не потрібно хвилюватися. Зникнення були загальними для пліткарських журналів (хоча конкретні журнали не були ідентифіковані через страх судового розгляду), але не наукові.
- Проходження хіміотерапії може означати багаторазове очікування, а також побічні ефекти, що вимагають особливої обережності. Ознайомтесь із цим основним переліком того, що слід упакувати для хіміотерапії.
Ще однією причиною принести власні матеріали для читання та письма є запобігання зараженню інфекцією, особливо якщо у вас імунодепресія. У ході дослідження, проведеного в 2017 році в Парижі, дослідники культивували журнали, знайдені в лікарнях приймалень. Поряд із нормальними шкірними бактеріями вони виявили такі патогени (бактерії та грибки, які потенційно можуть спричинити інфекції), такі як золотистий стафілокок, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins та Aspergillus.
Чекаємо з дітьми
Чекати з дітьми може бути набагато складніше, ніж чекати наодинці. Враховуйте апетит та тривалість уваги типової дитини. У багатьох залах очікування є іграшки та книги, але це може бути корисним для того, щоб упакувати власну сумку. Ви, мабуть, знаєте, які заходи найдовше утримуватимуть увагу вашої дитини, і якщо це під час сезону грипу, або якщо хтось із членів сім’ї має пригнічений імунітет, можливо, ви захочете уникати мікробів, які живуть на іграшках у приймальні (хоча, як не дивно , іграшки та книги в залах очікування менш "зародкові", ніж можна було б очікувати). Ось кілька ідей щодо предметів:
- Портативні електронні ігри
- Ваш телефон (або їхній)
- IPad
- Вода або сік, корисні закуски, такі як мюслі або нарізані фрукти
- Книжка-розмальовка та кольорові олівці або кольорові олівці. (Купівля нової книжки-розмальовки чи фломастерів та загортання їх у симпатичний папір може зробити це надзвичайно особливим.)
- Книги
- Маленькі іграшки, такі як фігурки
- Грати, я шпигую. Якщо ви забули, як це відбувається, ви кажете "я підглядаю", і ваша дитина намагається визначити, на що ви дивитесь. Наприклад, «Я підглядаю щось зелене і любить воду» (офісна рослина).
Чому Чекати?
На перший погляд ви можете запитати, чому лікарі не можуть встигнути вчасно - наприклад, як адвокат або бухгалтер встигають на прийом. Однією з проблем є терміновість. Якщо ви ще не закінчили перераховувати свої податки, ви можете домовитись про інший прийом через тиждень. Не так з кривавим носом, сильним болем у животі або з дитиною, яка вирішила народитися в цей момент. Непередбачуваність - ще одна причина, особливо у первинній медичній допомозі. Портьє планують, як вони здогадуються, відповідну кількість часу для зустрічі. Але коли головний біль може бути пов’язаний із легкою сезонною алергією, або замість цього пухлина мозку або інсульт, це складний виклик.
Іноді буває навіть так, що довгий час очікування - хороший знак. Хоча це не завжди так, може бути, що лікар, який найдальше відстає вдень, є тим, хто є найбільш співчутливим і ретельним. Резервний лікар може вирішити дозволити пацієнтам почекати (те, що призводить до подальших затримок, оскільки їй потрібно вибачитися перед кожним наступним пацієнтом), і прийти додому пізно на вечерю, щоб дати пацієнту час, який вона хотіла б мати в сім'ї учасника, щоб отримати в тій самій обстановці.
Дефіцит часу було названо як найбільший бар’єр на шляху до застосування вагомих доказових методів лікування у первинній медичній допомозі. І хоча можна стверджувати, що лікарі повинні просто планувати більше часу з кожним пацієнтом, шанс, що це знаходиться під контролем лікаря, є рідкісним явищем у сучасній медицині, принаймні, якщо лікар сподівається залишитися на роботі.
Слово з дуже добре
Засмучення тривалим часом очікування в приміщенні очікування навряд чи піде на користь вашому здоров’ю, і однаково навряд чи змінить систему. Натомість підготовка та використання часу таким чином, щоб допомогти вам виконати завдання або принаймні насолодитися своїм часом, може бути саме тим, що наказав лікар. У багатьох життєвих ситуаціях переформулювання - або розгляд однієї і тієї ж ситуації в іншому Світлі - іноді може насправді змусити цю саму ситуацію стати позитивною, а не негативною.
