Деякі порушення сну, такі як хропіння та обструктивне апное сну, можуть погіршуватися через закладеність носа. Простий пристрій, відомий як неті-горщик, може допомогти полегшити затори. Що таке неті горщик? Як ви використовуєте горщик неті для лікування закладеності носа, алергії, інфекцій пазух та хропіння? Вивчіть відповіді та з’ясуйте, чи може горщик з неті допомогти утрудненому диханню вночі.
nullplus / Getty ImagesЩо таке горщик Неті?
Неті-горщик - це заповнений рідиною посудину, який використовується для промивання або промивання носових пазух теплою водою. Це спеціально розроблена невелика ємність, часто виготовлена з кераміки або пластику, яка за формою нагадує сплющений чайник. Зазвичай він криється кришкою і має носик на одному кінці та ручку на іншому. Розмір може варіюватися, але більшість вміщує приблизно одну чашку або вісім унцій рідини. Зазвичай їх наповнюють стерильною водою та сумішшю солі або соди. Ця солона вода відповідає солоності організму. Горщики з неті часто продаються в аптеках або в Інтернеті без рецепта і зазвичай коштують від 8 до 20 доларів.
Коли використовувати горщик Неті
Використання горщиків неті можна простежити за кілька століть, і найчастіше вони використовуються в наш час для лікування труднощів з диханням, пов’язаних з носом. Екологічна алергія або інфекція можуть призвести до запалення носового проходу та супутніх пазух. Це може призвести до закладеності носа та утрудненого дихання, а також хропіння або обструктивного апное сну. Проблеми з пазухами можуть також спричинити головний біль та біль в обличчі. Деякі люди вважають за краще використовувати горщик неті, а не ліки, щоб полегшити ці симптоми.
Неті-горщик - це метод зрошення носа. Іншими словами, він використовується для промивання носа та пов’язаних пазух. Обгрунтування цього полягає в тому, що в процесі очищається будь-який сміття, наприклад слиз, яке може перешкоджати вашій здатності дихати.
Ви можете розглянути можливість використання неті-горщика, якщо вам важко дихати носом, особливо якщо у вас в анамнезі були алергії на навколишнє середовище, синусит або інфекції пазух. Це може бути корисно людям, які застуджені або піддаються впливу великої кількості пилу в рамках своєї роботи (тобто будівельні роботи, гірничодобувна промисловість, сільське господарство).
Дослідження показали, що сольові методи зрошення, такі як неті-горщик, є більш ефективними, ніж інгаляція парою для симптомів синуса. Зокрема, дослідники виявили, що серед майже 900 людей 77% спостерігали поліпшення стану протягом трьох місяців і ще більше поліпшення симптомів за півроку, з меншою кількістю головних болів, меншим використанням безрецептурних ліків та зменшенням намірів звернутися до лікаря в майбутньому синусові епізоди.
Якщо одна сторона носа повністю заблокована, не слід намагатися з силою в неї вводити воду. Люди з відхиленою перегородкою або попередніми хірургічними втручаннями, можливо, захочуть поговорити зі своїми лікарями перед тим, як користуватися неті-горщиком.
Як користуватися горщиком Неті
Казан для наповнення наповнюється стерильною водою та, часто, сумішшю солі (хлорид натрію) та харчової соди (бікарбонат натрію). Також може використовуватися лише сіль. Існують рецепти, щоб самостійно приготувати рішення вдома. Наприклад, ви можете взяти рівні частини нейодованої солі та соди, ретельно їх перемішати та зберігати у сухому місці. Потім 1 чайну ложку суміші можна додати до 2 склянок теплої води. Якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете придбати інгредієнти професійного класу, які попередньо змішують. Дуже важливо використовувати будь-яку стерильну (дистильовану або кип’ячену) воду в будь-якому ополіскувачі Neti, оскільки існує ризик серйозної інфекції, що загрожує життю, якщо ви використовуєте просту водопровідну воду.
Коли ви будете готові зрошувати ніс, для початку слід промити руки водою з милом. Потім ви можете наповнити горщик неті теплою стерильною водою. Додайте сіль або суміш солі та соди. Покладіть кришку на горщик для неті і закрийте носик пальцем, перш ніж перемішувати розчин, щоб суміш розчинилася.
Далі станьте над раковиною з трохи нахиленою в сторону головою. Можливо, ви захочете нахилити голову вперед і підтягнути підборіддя, щоб запобігти потраплянню води в рот або горло. Покладіть носик горщика неті до ніздрі і починайте повільно вливати рідину в ніс. Вода повинна виливатися в одну ніздрю і поступово стікати в ніс і з іншої ніздрі (ніздрі з'єднані вгорі). Під час зрошення можна дихати ротом. Після того, як ви закінчите заливати розчин, ви можете дуже дрібно продути ніс, щоб очистити залишковий розчин. Невелика кількість води, що залишається в носі, не шкодить. Ви можете виконувати ці полоскання кілька разів на день за необхідності.
Як почистити горщик Неті
Важливо підтримувати чистий горщик неті, щоб запобігти зараженню або забрудненню цвіллю. Після того, як ви закінчите його використання, злийте залишок розчину. Зніміть кришку і ретельно очистіть неті-казан водою з милом. Можливо, ви навіть захочете дати йому замочитися в гарячій воді. Посудомийна машина може не повністю очистити носик, оскільки вода в посудомийній машині не буде проникати в нього. Можливо, ви захочете приготувати свій горщик з неті, щоб допомогти зробити його справді чистим. Рекомендується ретельно чистити та висушувати після кожного використання. Потім його слід зберігати в чистому та сухому місці.
Побічні ефекти
Більшість людей досить добре переносять використання горщика неті, не зазнаючи жодних несприятливих побічних ефектів. Коли ви вперше зрошуєте ніс, у вас можуть виникнути легкі відчуття печіння або печіння. Це може бути пов’язано із занадто великою або занадто малою кількістю солі в сольовому розчині. Також можливо, що зрошення насправді може спричинити закладеність носа, але це, як правило, вирішується само собою. Кровотечі з носа можуть виникати рідко. Дуже часто рідина для зрошення стікає по задній частині горла, але це не шкідливо. Ви також можете виявити, що вам потрібно продути ніс протягом декількох хвилин після зрошення.
Якщо ви належним чином не очищаєте горщик з неті або використовуєте нестерильну воду, можливо, вам загрожують серйозні інфекції. Цвіль або інші забруднення можуть ховатися в нечистому горщику неті і можуть завдати шкоди. Крім того, існує ризик надзвичайно рідкісної, але смертельної інфекції.
На півдні Сполучених Штатів було декілька інфекцій, які страждають від користувачів неті-банку. Ці інфекції були спричинені амебоюNaegleria fowleriщо може забруднити водопровідну воду. Амеба також є в озерах та ставках на півдні влітку. Це викликає інфекцію мозку та навколишнього шару (мозкових оболонок), що називається первинним амебічним менінгоенцефалітом. Симптомами цієї інфекції можуть бути головний біль, сплутаність свідомості, галюцинації, судоми та кома. Це майже завжди смертельно, і 95% людей зараженіN. fowleriпомерти протягом двох тижнів. Хоча це і страшно, інфекція трапляється вкрай рідко, із 1962 до 2014 р. зареєстровано лише 133 випадки. Ви можете уникнути цього, використовуючи стерильну воду для зрошення носа.
Слово з дуже добре
Хоча використання горщика неті не пропонується як ліки від хропіння або апное уві сні, це може допомогти поліпшити симптоми закладеності носа. Теоретично це може незначно вплинути на полегшення або зменшення хропіння. Навряд чи це матиме якийсь значний вплив на апное сну, оскільки цей стан часто вражає інші тканини верхніх дихальних шляхів, такі як мигдалини, аденоїди та м’які тканини рота та горла.
Однак горщики з неті можуть бути корисними для того, щоб зробити інші види терапії, такі як постійний позитивний тиск у дихальних шляхах, більш стерпними. Якщо ваш ніс закладений, повітря під тиском, подане CPAP, може бути не таким ефективним. Деяким людям може допомогти використання протизапальних засобів та назальних стероїдів. І, за тим самим показником, використання горщика неті може допомогти вам краще дихати і спати.
.jpg)
