Будуть вегетаріанські чи веганські чисті прищі?

Якби ви вірили всьому прочитаному, вегетаріанська або веганська дієта була б здоровим, природним та надійним способом очищення прищів. Вегетаріанець не вживає жодного виду м’яса - ні яловичини, ні свинини, ні курки, ні морепродуктів.

Отже, чи може це запобігти проривам? Може бути. Згідно з кількома дослідженнями, прищі можуть бути пов’язані з великою кількістю тваринного білка в раціоні.

Посилання: М’ясо та вугрі

Ваше тіло містить білковий комплекс, який називаєтьсямішень для ссавців комплексу рапаміцину 1(mTORC1). mTORC1 відповідає за здоровий ріст і функцію клітин. Деякі дослідники вважають, що mTORC1 включає в організм шлях (або ланцюгову реакцію) для створення вугрів.

mTORC1 активується поживними речовинами, особливо амінокислотами, такими як лейцин. М’ясо, як яловичина та курка, має високий вміст лейцину. Однак справа не тільки в м’ясі - деякі популярні серед вегетаріанців білки, такі як сироватка, яйце та соя, також містять багато цієї амінокислоти.

Ось де це стає цікавим: mTORC1 можна «перестимулювати» високою кількістю лейцину. Коли шлях mTORC1 надмірно активований, це може впливати на вироблення шкірного сала (або олії), ріст клітин шкіри та запалення.

У лейцину є ще одна хитрість: він діє як будівельний матеріал для сальних залоз для утворення шкірного сала (або олії). Всі ці фактори пов’язані з розвитком вугрів.

Надмірна активація mTORC1 може також збільшити рівень андрогенних гормонів. Відомо, що гормони андрогенів є важливим фактором у розвитку вугрів. Крім того, надмірна активація цього шляху mTORC1 вже пов’язана з певними захворюваннями, такими як діабет 2 типу та рак.

Однак шлях mTORC1 дуже складний. Отже, щоб повністю розкрити теорію про те, що споживання м’яса насправді сприяє боротьбі з вуграми, потрібно провести більше досліджень.

Поки що курильної зброї немає. Врешті-решт, якщо їсти стейк з високим вмістом лейцину, це не означає автоматично, що ви почнете з вуграми.

Журі все ще не знає, чи може вживання м’яса вплинути на ризик появи прищів. Не було проведено достатньо досліджень щодо зв’язку між м’ясом та вуграми, щоб можна було остаточно сказати так чи інакше.

Веганський для боротьби з прищами

Як і вегетаріанці, вегани не їдять м’яса, але вегани також тримаються подалі від будь-якої їжі, яка походить від тварини - молочних продуктів, яєць, а іноді і меду.

Деякі дані свідчать про те, що молочні продукти відіграють певну роль у розвитку та тяжкості вугрів. Знежирене молоко та сир здаються найбільш вірогідними винуватцями.

Як і в м’ясі, вони містять велику кількість лейцину. Деякі дослідження показують, що гормони в молоці також можуть зіграти свою роль, а інші вказують на високий рівень інсуліноподібного фактора росту-1 (IGF-1) у молоці. Цікаво, що IGF-1 також стимулює mTORC1.

Не було доведено, що вживання молочних продуктів викликає прищі у людей, які зазвичай мають чисту шкіру. Швидше, молоко може спричинити погіршення існуючих проривів для деяких людей.

Інші продукти тваринного походження, такі як яйця, сало та мед, не мали впливу на розвиток вугрів, або вони не вивчались.

Знову ж таки, не було доведено, що веганська дієта очищає прищі. Скорочення молочних продуктів може в деяких випадках покращити прорив для деяких людей. Однак повністю веганська дієта, здається, ні в якому разі не потрібна.

Коли дієта не вдається

Дієта може зіграти певну роль у розвитку вугрів, але це, швидше за все, допоміжний гравець, а не зірка.

Ви можете приймати найздоровішу дієту будь-коли, вегетаріанську, веганську або іншу. Ви можете уникнути цукру, вирізати всю шкідливу їжу, їсти лише органічну їжу ... і все одно мати прищі.

Ми всі знаємо людей, які їдять м’ясо та молочні продукти і ніколи не отримують стільки прищів, а є вегани, які борються з прищами щодня.

Як дієти працюють на тіло та шкіру, це дуже складно і не до кінця зрозуміло. Ми знаємо, що не існує прямого індивідуального зв’язку між будь-яким видом їжі та прищами.

Тож, очевидно, це не так просто, як сказати «м’ясо викликає прищі», або «молочні продукти змушують вас вирватися». Випивши склянку молока не гарантує прориву завтра; вживання двох скибочок бекону не призведе до появи двох прищиків.

Для деяких людей певна їжа може впливати на розвиток прищів та погіршувати існуючі випадки. Однак для інших дієта, здається, так чи інакше не впливає на прищі.

Якщо для вас важливо стати або залишитися вегетаріанцем чи веганом, немає причин, чому б вам цього не робити (принаймні там, де це стосується вугрів). Існує багато різних причин, чому люди обирають рослинну дієту, будь то за станом здоров’я, для схуднення чи моральних ідеалів.

Але якщо ви хижак, який несе карту, розглядає можливість переходу на вегетаріанські тарифи виключно тому, що ви сподіваєтеся очистити шкіру, ви, ймовірно, будете розчаровані. Деякі людиможе спостерігатися поліпшення стану шкіри, але шанс того, що просто зміна дієти призведе до того, що прищі повністю зникнуть, невеликий.

Візьміть під свій контроль прищі

Уже ви лікуєте прищі і хочете трохи підсилити лікування?

Тепер ви знаєте, що вегетаріанство чи веганство не є необхідним кроком для очищення шкіри. Ви можете отримати прищі під контролем без великих дієтичних змін. Люди так роблять постійно.

Для легких вугрів та вугрів можуть знадобитися все, що продається без рецепта.

Для отримання найефективніших позабіржових результатів розгляньте можливість використання препарату, що містить пероксид бензоїлу або саліцилову кислоту. Використовуйте його приблизно 10 тижнів і перевірте, чи отримаєте ви бажане поліпшення.

Якщо ваші прищі помірні до важкого ступеня або ви пробували безрецептурні препарати протягом певного часу, не даючи результатів, пропустіть безрецептурні продукти та домовтесь про зустріч з дерматологом. Багато ліків, що відпускаються за рецептом, як місцевих, так і пероральних, можуть допомогти очистити шкіру.

Слово з дуже добре

Тільки пам’ятайте, що дієтичні зміни можуть допомогти покращити шкіру в деяких випадках, але найшвидший та найефективніший спосіб очищення вугрів - це перевірені ліки від вугрів.

Якщо ви хочете змінити свій раціон з інших причин, пам’ятайте, що завжди радимо проконсультуватися з лікарем і, можливо, дієтологом, щоб переконатися, що ви вносите здорові зміни.