Поліпшіть своє розуміння сну, розширивши словниковий запас сну за допомогою цих 15 термінів.
Бруксизм
Tero Vesalainen / Getty Images
Бруксизм - це несвідомий, мимовільний акт стискання чи скрипіння зубів під час сну. Часто це відбувається в періоди стресу. Бруксизм походить від грецького слова "brychein", що означає скрегіт зубами. Це може призвести до пошкодження зубів, болю щелепи та головного болю. Це може бути ознакою апное уві сні.
Катаплексія
Катаплексія - це раптова втрата м’язового тонусу, яка часто спричинена сильними емоціями, такими як сміх, здивування чи гнів. Це спричиняє слабкість і навіть тимчасовий параліч, іноді призводить до колапсу постави. Це один з чотирьох основних симптомів нарколепсії.
Добовий
Створений Францем Хальбергом у 1959 р. І з латинського, що означає «близько доби», циркад відноситься до численних явищ (особливо біологічних ритмів), тривалість яких становить приблизно 24 години. Це може бути використано стосовно циркадіанних розладів сну.
Енурез
Більш відомий як мочіння в ліжку, енурез - це мимовільна втрата сечі (як правило, під час глибокого сну) після віку, коли повинен бути присутній добровільний контроль. Найчастіше це вражає дітей, але може вплинути і на молодших підлітків.
Гіпокампу
Знайдений глибоко в скроневій частці мозку, гіпокамп - це структура у формі морського коника, яка контролює багато важливих функцій мозку, включаючи емоції та навчання. Це важливо для обробки пам'яті під час сну.
Гіпопное
Гіпопное відноситься до поверхневого дихання або тимчасового зменшення потоку повітря, яке відбувається уві сні і триває щонайменше 10 секунд. Він менш важкий, ніж апное, що стосується більш повної втрати потоку повітря. Гіпопное може виникнути через часткову закупорку верхніх дихальних шляхів (як правило, м’яке піднебіння або язик руйнуються в горлі). Ці епізоди можуть спровокувати падіння рівня кисню в крові або короткочасне збудження або пробудження.
Реактивне відставання
Реактивне відставання - це тимчасовий стан, який спричинений швидкими подорожами через часові пояси - як це може трапитися при реактивних поїздках - і може спричинити стомлення, безсоння, нудоту або інші симптоми внаслідок внутрішнього циркадного ритму або біологічних годин. , невідповідність місцевому часу.
Макроглосія
Макроглосія відноситься до аномально великого язика, який може перешкоджати дихальним шляхам і призвести до апное сну. У дітей макроглосія може бути пов’язана із синдромом Дауна, хворобою накопичення глікогену або вродженим гіпотиреозом.
Мікросон
Мікросон - це короткий, швидкоплинний епізод сну, який триває від частки секунди до 10 секунд. Це часто трапляється у сонних людей, які намагаються не спати. Ці епізоди не піддаються контролю та можуть призвести до нещасних випадків за участю автомобілів або важкої техніки.
Парасомнії
Парасомнії - це порушення сну, що характеризуються ненормальною поведінкою сну. Це слово походить з латини і означає "навколо сну". Парасомнії передбачають несвідоме складне, напівцілеспрямоване та цілеспрямоване поведінку. Сюди можуть входити жах сну, сомнамбулізм, їжа під час сну, секс уві сні, розлад поведінки при швидких рухах очей (REM) або будь-яка кількість потенційних форм поведінки, поки людина залишається спати.
Подобається Ніктурну
Pavor nocturnus (також відомий як жах сну) - це епізодичне емоційне порушення, яке виникає уві сні і, як правило, вражає маленьких дітей. Ці епізоди можуть включати крик, стогін, задишку, паніку та занепокоєння. На відміну від кошмарів, ці епізоди трапляються при нешвидкому русі очей (REM) або повільному сні. Одна з парасомній, особа, яка переживає pavor nocturnus, не в повній свідомості і зазвичай не пам’ятає епізоду вранці.
Ретрогнатія
Ретрогнатія - це маленька або заглиблена щелепа (або верхня щелепа, яка називається верхньощелепною, або нижня щелепа, яка називається нижньою щелепою), яка може спричинити перешкоду дихальних шляхів. Це може призвести до апное сну.Іноді це коригується за допомогою хірургічного втручання, яке рухає щелепу вперед.
Архітектура сну
Архітектура сну представляє структуру сну і, як правило, складається з дещо циклічної моделі різних етапів сну, що не пов’язані з швидким рухом очей (NREM) та швидким рухом очей (REM). Це можна узагальнити на діаграмі, яка називається гіпнограма.
Сомніклокі
Сомнілокві - це вчинок або звичка говорити уві сні. Це може означати виголошення своїх мрій або бурмотіння дурниць і чогось іншого.
Цайтгебер
З німецької мови, що означає "давач часу", Zeitgeber позначає будь-яку зовнішню ознаку, яка може захопити (або перезавантажити) систему хронометражу організмів. У людей ця циркадна система, або біологічний годинник, розташована в супрахіазматичному ядрі в межах гіпоталамуса мозку. На цю систему впливають Zeitgebers. Ці підказки слідують періодичній схемі. Найсильніший цайтгебер - це природний малюнок світла і темряви.
.jpg)
