Що таке розщеплення BPD?

Хоча в переносному значенні більшість людей бачить світ у градієнті сірих, багато людей з прикордонним розладом особистості (BPD) сприймають людей, події та ситуації як чорно-білі. Ця роздвоєність "все або нічого" називається розщепленням і є однією з характеристик або симптомів прикордонного розладу особистості.

BPD - це розлад особистості, при якому люди відчувають постійну нестабільність у настроях, самопочутті, стосунках та поведінці.

Люди з БЛД часто борються за здорові стосунки з іншими людьми. Розкол є одночасно причиною труднощів у їх стосунках та механізмом самозахисту або захисту, який намагається уникнути емоційного поранення в стосунках.

На щастя, існують способи, як люди з BPD можуть навчитися управляти своїми думками та поведінкою, що розділяються, і способи, які їх близькі можуть допомогти їм впоратися.

jeremyiswild / Getty Images

Що таке розщеплення BPD?

Поширений вигаданий троп диявола та ангела на чиїхсь плечах є хорошою метафорою того, як більшість людей підходить до людей та переживає їхнє життя. Вони бачать хороше, бачать погане і формують всебічну - зазвичай досить точну - оцінку.

Для людей з BPD, які відчувають розкол, тільки ангел або диявол можуть з'явитися в будь-який момент часу, ніколи разом. Іншими словами, люди, які переживають розкол, мислять як добрі і погані, всі чи ні, і завжди чи ніколи. Поміж ними немає.

Побачення речей або людей як "усього доброго" називається ідеалізацією, тоді як сприйняття речей або людей як "усього поганого" - девальвацією.

Люди, які не мають BPD, можуть відчувати екстремальні почуття, перепади настрою і навіть розщеплення f, але розщеплення, пов'язане з BPD, супроводжується іншими симптомами BPD. Діагноз BPD не ставиться через наявність розщеплення окремо.

Симптом чи діагностика?

Розщеплення - це загальний симптом таких психічних захворювань, як BPD, і стратегія подолання людей, яким важко осмислити навколишній світ. Це не стан само по собі і не тип BPD.

Ознаки розщеплення

Люди з роздвоєнням BPD сприймають людей у ​​своєму житті як добрих до непогрішимих або поганих без надії на викуп.

Для одних ця призначена етикетка залишається незмінною, а для інших їх погляд на когось може переключитися з усього хорошого на все поганий і навіть знову, часто різко.

Те саме стосується ситуацій. Людина з розщепленням BPD вважає, що життєві події завжди підуть правильно або завжди підуть не так.

Люди з розщепленням BPD також бачать себе через цей двійковий фільтр. Якщо вони припуститься однієї помилки, такої низької оцінки на тесті або неправильного повороту, вони можуть сказати собі, що вони дурні, повна невдача або ні в чому не вміють.

Інші ознаки розщеплення включають:

• Швидка оцінка чи судження людей без попереднього знайомства з ними
• Ідеалізація певних людей, від яких людина з BPD прагне надмірної уваги та поглядів як особливий, могутній та позбавлений недоліків
• Шукаю частих запевнень від ідеалізованих людей у ​​тому, що вони все ще люблять людей, яких турбують або дружать з людьми з БПР
• "Покарати" людей, коли вони не дають людині з БЛД те, що вони хочуть, включаючи гнівні спалахи, мовчазне лікування або планування способів "помститися" комусь, кого вони вважають знеціненим
• Очікуючи, що інші люди "виберуть сторону" між людиною, яка страждає від БПР, і людиною, яка страждає від БЛД, знецінюється, іноді просячи їх допомогти помститися, і потенційно вважаючи цю людину знеціненою, якщо вони відмовляються приймати сторону
• Сильний страх покинути
• Структура інтенсивних і нестабільних романтичних, платонічних та / або сімейних відносин, що характеризуються надзвичайною близькістю, крайньою неприязню або коливанням між
• Інтенсивні настрої та перепади настрою, включаючи інтенсивні епізоди люті або депресії, що тривають від кількох годин до кількох днів
• Труднощі довіряти людям та / або нераціонально боятися чужих намірів

BD проти BPD

Незважаючи на схожу абревіатуру та декілька симптомів, що перекриваються, біполярний розлад та прикордонний розлад особистості є двома різними станами. Будьте обережні, щоб їх не сплутати.

Тривалість епізодів

Розбиття описує перегляд світу у двійковому вираженні. У цьому сенсі розбиття відбувається не в "епізодах" там, де воно існує або не існує настільки, наскільки погляди, які хтось із розщепленням BPD призначає людям, і речі можуть змінюватися чи не змінюватися.

Людина з розщепленням BPD може постійно зберігати ярлики "всі погані" та "всі хороші" для людей і речей, або ці погляди можуть змінюватися або коливатися.

Епізоди гніву, депресії та / або тривоги, часто пов’язані з роздвоєнням, зазвичай тривають від кількох годин до днів.

За допомогою доказового лікування, такого як певні види психотерапії, симптоми BPD, включаючи розщеплення, можуть зменшитися.

Люди з розщепленням BPD сприймають все як:

• Все погано чи все добре
• Завжди йде правильно чи завжди йде не так
• Завжди любити або ніколи не любити
• Досконалий чи злий
• Ідеалізований або знецінений

Люди з розщепленням BPD можуть говорити такі речі:

• "Я тебе ненавиджу" або інші образливі речі, які вони зазвичай не мають на увазі, і можуть відчувати сором на потім.
• "Я ніколи нічого не роблю правильно" та інші принизливі висловлювання про все або нічого, часто в результаті помилки.
• "Я його так люблю" та інші великі заяви про прихильність, які можуть здатися крайніми або непропорційними стосункам, або різко переходить до "Я його ненавиджу". Це може кружляти туди-сюди.

Тригери

Тригери для симптомів BPD - включаючи розщеплення - важко передбачити і відрізнятись для кожної людини.

Епізоди БПД можуть бути викликані на перший погляд нешкідливими життєвими подіями, такими як кохана людина, яка виїжджає у робочу поїздку.

Широко поширена думка, що розкол є механізмом самозахисту від почуття образи, неприйняття чи покинутості. Люди з BPD часто бояться, що їх покинуть люди, яких вони люблять і чим захоплюються, і менш емоційно напружено відмовляти когось, перш ніж ця людина відмовиться від них.

Вважаючи когось чи щось хорошим чи поганим, можна легше керувати складними, пригнічуючими та заплутаними емоціями.

Ефекти розщеплення BPD

Відносини

Розкол може спричинити страждання у всіх у стосунках, включаючи особу з BPD. Людина з розщепленням, пов’язаним з BPD, може переключатися між інтенсивними почуттями любові та почуттями ненависті.

Розщеплення, пов’язане з BPD, може спричинити проблеми з стосунками через:

• Зробіть людину з BPD вразливою до шкоди, коли вона не в змозі бачити ризики або попереджувальні ознаки небезпеки у людини, яку вони вважають безпомилковою
• Формування взаємозалежності між хворим на БЛР та людиною, яку вони вважають ідеальною
• Виснаження обох сторін від майже постійної потреби у заспокоєнні від "ідеальної" людини до людини з БЛД
• Справжній або сприйманий незначний, головний чи другорядний «ідеальною» людиною, що змушує людину з BPD відчувати себе розчарованим, нелюбимим або покинутим, що часто призводить до того, що на «ідеальну» людину розглядають як «злу» чи «погану»
• Початок епізодів гніву щодо себе та / або інших людей, депресії або замкнення після реальної або сприйнятої незначної ситуації
• Створення почуттів та розчарувань у інших людей внаслідок поведінки людини з БЛД

Я

Нелікований BPD, включаючи розщеплення, може призвести до:

• Спотворений або поганий образ себе
• Поведінка, що заподіює собі шкоду
• Думки або спроби самогубства
• Хронічне почуття порожнечі
• Нездоровий, імпульсивний або небезпечний процес прийняття рішень та поведінки

BPD та ризик самогубства

BPD дуже пов’язаний з думками про самогубство та діями, пов’язаними із самогубством. Якщо у вас виникають думки про самогубство, зверніться до Національної служби запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255, щоб отримати допомогу та допомогу від навченого консультанта. Якщо вам або коханій людині загрожує безпосередня небезпека, зателефонуйте за номером 911.

Щоб отримати додаткові ресурси щодо психічного здоров’я, див. Нашу національну базу даних довіри

Труднощі в лікуванні

Дослідження показують, що фахівці з психічного здоров'я можуть схильні негативно сприймати людей з БЛД.

Вважається, що ця упередженість є результатом труднощів, пов'язаних із міжособистісними стосунками, які переживають люди з БЛД, та ненавмисною реакцією "людей" на ці труднощі з боку професіоналів.

Людина з розщепленням БЛР може мати проблеми із встановленням та підтримкою довірчих стосунків із терапевтом чи медичним працівником, якого вона може сприймати як досконалого чи злого.

Впоратися

BPD повинні оцінювати та лікувати фахівці з психічного здоров'я, але є способи, коли людина з розщепленням BPD може допомогти максимізувати ефекти лікування та краще справлятися з симптомами.

• Шукайте і розпізнайте імпульси заподіяти шкоду або відкинути знецінених людей. Вивчіть і назвіть емоції, які відчуваються, коли виникають ці імпульси.
• Випробовуючи порив шукати підтвердження у інших, вивчіть, як почувається ваше тіло і які емоції ви відчуваєте. Відкладіть контакт з ними, поки ви обробляєте свої почуття, а потім перегляньте, чи все ще вам потрібно їх заспокоєння.
• Зробіть і прослухайте запис речей, які вам здається обнадійливим почути. Перейдіть до нього, замість того, щоб шукати підтвердження у інших.
• Слухайте гнівні пісні, кричіть на подушку, танцюйте, виконуйте фізичні вправи або інші нешкідливі способи, щоб звільнити почуття гніву, а не нашкодити іншим.
• Випишіть свої почуття та думки за допомогою ведення журналу чи творчого письма.
• Шукайте здорової сенсорної діяльності, наприклад, гарячого або холодного душу, коли ви відчуваєте себе пригніченими.
• Практикуйтеся в "обох" і "міркуваннях", наприклад, нагадуйте собі, що люди можуть не погодитися з вами і все одно любити вас.
• Приєднуйтесь до групи підтримки для людей з BPD. Запитайте у свого медичного працівника ресурси або шукайте групу через Національний альянс з психічних захворювань (NAMI).

Лікування для розщеплення

Не існує лікування, спрямованого спеціально на розщеплення BPD. Розщеплення трактується як частина загального плану лікування БЛД, який зазвичай включає психотерапію, а іноді включає і ліки.

Любити людину, жити з нею або піклуватися про неї з розщепленням БПР та БПР може бути дуже напруженим. Розробка стратегій подолання для власної самообслуговування та вивчення способів підтримати коханого за допомогою BPD може допомогти кожному керувати краще.

• Запропонуйте емоційну підтримку та терпіння коханій людині з BPD.
• Заохочуйте кохану людину шукати і дотримуватися лікування.
• Поговоріть з терапевтом про власні переживання та почуття, пов’язані з коханою людиною, яка страждає від БЛД. Вашим терапевтом повинен бути той, хто не лікує вашого коханого.
• Навчіться і шукайте ресурси щодо розділення BPD та BPD.
• Нагадуйте собі, що розставання є частиною BPD вашої улюбленої людини, і що їхні слова та дії не є особистими або навмисно призначеними для вас.
• Намагайтеся зберігати спокій. Витратьте хвилинку, щоб охолонути, перш ніж відповісти, якщо це необхідно.
• Покажіть коханій людині, що ви піклуєтеся про неї, що може полегшити її тривогу через залишення.
• Встановіть розумні межі та викладіть наслідки, якщо вони будуть порушені, а потім дотримуйтесь їх. Наприклад, наполягайте на тому, що ви не будете терпіти викидання предметів, і закінчите розмову і вийдете з кімнати, якщо це станеться.
• Встановіть межі, що поважають вашу власну автономію, наприклад, відповідь на їх прохання про запевнення, сказавши, що ви їх любите, але не повторюватимете цього дня повторно або наполягаючи на тому, щоб ви формували власну думку про інших і не припиняли контакт із спільний друг.
• Використовуйте твердження "так" та "на кшталт" Так, мене засмучує те, що ви це зробили, і я люблю вас "або" Я збираюся продовжувати дружбу з Джил, і я поважаю ваше рішення припинити цю дружбу ".
• Зверніться до інших людей, які мають близьких людей із BPD, щоб поділитися своїми почуттями та розчаруваннями з іншими, хто розуміє ваш досвід.

Слово з дуже добре

Розщеплення BPD може бути приголомшливим як для людини, яка відчуває чорно-білі почуття, так і для тих, хто їх любить.

На щастя, завдяки лікуванню та спільним зусиллям симптоми БЛД, такі як розщеплення, можуть стати простішими в управлінні та менш нав'язливими.

Якщо у вас спостерігаються розщеплення або інші симптоми BPD, запишіться на прийом до свого медичного працівника для оцінки та складання плану лікування, якщо це необхідно.

Якщо у вас є кохана людина, яка демонструє поведінку роздвоєння або інші ознаки BPD, заохочуйте її поговорити зі своїм медичним працівником.

За допомогою світ знову може виглядати градієнтно.