Звіт: Як COVID-19 впливає на опікунів

Лора Портер / Verywell

Ключові винос

• У звіті «Блакитного хреста» «Блакитний щит» було встановлено, що особи, які не отримують заробітну плату в США, переживають більшу поширеність захворювань, які можуть знизити їх загальний добробут.
• Під час спалаху COVID-19 все більше людей визнають себе вихователями.
• Кожен четвертий неоплачуваний вихователь повідомляє, що відчуває додатковий стрес через пандемію.
• Тисячолітні опікуни та представники переважно чорношкірих або латиноамериканських общин відчувають найбільший вплив на здоров'я.

Пандемія COVID-19 поставила більше людей у ​​США на роль неоплачуваного доглядача, збільшивши вимоги до тих, хто вже допомагав коханій людині у виконанні щоденних завдань.

Новий звіт "Блакитного хреста", "Синій щит" (BCBS), опублікований 9 вересня, показує, що стрес управління робочими та сімейними обов'язками впливає на психічне та фізичне здоров'я доглядачів. Найбільше постраждали опікуни молодих поколінь та расових та етнічних меншин.

"Ви не можете займатися двома робочими місцями одночасно, і тим не менше людей змушують", - розповідає Олександра Дрейн, співзасновник та генеральний директор Rebel Health та ARCHANGELS. ARCHANGELS, платформа для опікунів, замовила Національне опитування доглядачів 2020 року, яке надало розуміння звіту BCBS «Здоров’я Америки».

Звіт BCBS

У звіті було розглянуто 6,7 мільйона членів BCBS, які зараз виконують функції вихователя подружжя, дитини або обох. У звіті порівнюються відмінності у стані охорони здоров’я з тими, що належать до базової групи населення.

Олександра Дрейн, Rebel Health та генеральний директор ARCHANGELS

Ви не можете бути одразу на двох роботах, і все ж людей змушують.

Виходячи з показників індексу охорони здоров’я BCBS, у звіті було встановлено, що особи, що доглядають за зразком, зазнали на 26% більший вплив від стану здоров’я, що може завдати шкоди їх загальному самопочуттю, включаючи психічне здоров’я.

Поширеність таких станів, як гіпертонія, ожиріння, вживання тютюну, сильна депресія, тривожність та розлад пристосування, була вищою серед тих, хто доглядає, ніж серед респондентів. Кожен четвертий вихователь, який не отримує заробітну плату, повідомив, що відчуває більший стрес, намагаючись збалансувати роботу та сім’ю під час пандемії.

«Якщо ви не є найважливішим працівником, який намагається працювати вдома, і вас ця п’ятирічна дитина тягне за ногу, дуже важко зосередитись на них і допомогти їм у навчанні, тоді як ви також намагаєтесь робіть свою роботу і заробляйте гроші, щоб утримувати сім'ю, - каже Дрейн. - І це нова частина населення ".

Що це означає для вас

Якщо ви є неоплачуваним вихователем для коханої людини, ця роль може вплинути на ваше власне здоров’я та добробут. Експерти рекомендують шукати додаткові ресурси та послуги, щоб допомогти полегшити стрес, наприклад, попросити допомоги у родини та друзів, знайти способи залишатися на зв’язку з боротьбою з ізоляцією та підтримувати нормальний режим, наскільки це можливо.

Як COVID-19 змінює роль доглядача

Опитування ARCHANGELS показало, що 55% нинішніх опікунів не вважали б себе доглядачами до пандемії COVID-19. Звіт також виявив, що 61% американців в даний час турбуються про догляд або догляд за другом, сусідом або членом сім'ї.

Дрейн використовує себе як приклад того, як COVID-19 натиснув перемикач. «Для моєї мами та вітчима це пішло від того, що ми про них взагалі не турбувались, а просто тусувались разом"Боже мій, зараз я 49-річна жінка, яка так переживає своє здоров'я.'”

Керолайн Тапп-Макдугал, видавниця журналу Caregiver Solutions та автор майбутнього "Повного посібника для сімейних піклувальників", розповідає Verywell, що COVID-19 збільшив обсяг ролі доглядача. "До цього, так би мовити, не було цього ярлика", - каже Тапп-Макдугал. "Ми просто робили свою роботу в сім'ї".

Як турбота впливає на тисячоліття

Згідно з доповіддю BCBS, молоді дорослі, здається, бореться з роллю вихователя більше, ніж старші покоління.У цій вибірці доглядачі за тисячоліття мали більш помітне збільшення показників стану здоров'я порівняно з поколінням X або бебі-бумером.

Порівняно з базовим показником населення, доглядачі за тисячоліття збільшили кількість випадків відвідування невідкладної допомоги та госпіталізацій.

Стресові стани гіпертонії та розладу адаптації були на 82% частіше серед тих, хто доглядає за тисячоліттями.

За даними Pew Research, старші тисячоліття вступлять у 40-ті роки наступного року, тоді як молодші тисячоліття перебувають у середині 20-30-х років, за даними Бюро статистики праці. U

"З тисячоліттями вони є тим поколінням, яке лише створює свої магазини", - розповідає Лізе Леблан, бакалавр економіки, медсестра, професор, психотерапевт та автор "Свідомого посібника з догляду". "Вони будують своє життя ... і тоді ти додаєш цього додаткового стресу", - говорить Леблан у зв'язку з пандемією.

Дрейн не вважає молодість перевагою у догляді. "Чим старші ви, тим більше стійкості у вас часто буває, тому що ви вже багато пережили", - каже вона.

Однак Дрейн додає, що наявність добре розробленої системи підтримки може допомогти у цій стійкості. "З точки зору відчуття, що ти є частиною спільноти, яка має твою підтримку - вона може збільшуватися у міру дорослішання", - каже вона.

З огляду на необхідність заходів фізичного дистанціювання під час пандемії, створення почуття спільності може бути більш складним завданням.

В опитуванні ARCHANGELS 56% тисячолітніх опікунів повідомили про високі показники самотності під час пандемії COVID-19. Вони не самотні: інші покоління у вибірці почувались так само: 54% Gen Xers та 42% baby boomer повідомили про сильне почуття ізоляції.

Як змінюється стан здоров’я доглядача від громади

Індекс охорони здоров’я BCBS виявив, що наслідки догляду за здоров’ям є більш вираженими у чорношкірих та латиноамериканських громадах, ніж у білих.

Хоча звіт BCBS не досліджує причину цієї розбіжності, фактором, що сприяє, може бути той факт, що кольорові люди - незалежно від того, працюють вони вихователями чи ні - непропорційно представлені на прифронтових галузевих робочих місцях, що може збільшити їх COVID-19 експозиція.

"Цей стрес, пов’язаний із жонглюванням, доглядом та повсякденною роботою та знанням цих повсякденних робіт, має феноменальний ризик - це проблема", - каже Тапп-Макдугал.

Згідно з опитуванням, майже дві третини латиноамериканських вихователів повідомили, що доглядають за коханою людиною у своєму домі, порівняно з 57% піклувальників чорношкірих та 37% піклувальників білих.

Стрес, тривога та депресія серед тих, хто доглядає

Незалежно від віку чи раси, згідно з опитуванням ARCHANGELS, більше половини доглядачів (57%) у вибірці повідомили про клінічно значущі рівні стресу, тривоги та депресії.

Частина причин, за якими доглядають особи, особливо під час пандемії, полягає у зменшенні ресурсів, на які вони зазвичай покладаються, таких як закриті дитячі садки.

«У вас також є реальність того, що значна частина інфраструктури, яка існувала по всій країні - об’єкти догляду за людьми, будинки для престарілих, допомога в житті - стали осередками COVID-19, і низка з них або закрилася, або люди взяли ці люди додому ", - каже Дрен.

Дрен також зазначає, що неоплачувана опіка під час управління іншими життєвими завданнями важка. "Вихователі - це неймовірна багатозадачність", - каже вона. «Якщо ви вихователь, незалежно від того, чи це було під час COVID-19, чи ні, вам в основному доведеться діяти як адвокат. Ви часто виконуєте завдання, як медсестра. Ви служите фінансовим радником. Ви в основному повсякденний менеджер проектів. Ця робота величезна ".

Опитування ARCHANGELS також запитало учасників, як вони справляються зі стресом та тривогою. Багато доглядачів повідомляють про вживання алкоголю (14%) та ліків (18%), а половина учасників повідомляє про вживання їжі як механізму подолання.

Дрейн чує історії від доглядачів, які вживають їжу замість алкоголю, щоб пережити стрес. "Якщо у вас було три склянки вина замість однієї за вечерею, і тоді вам потрібно встати о третій годині ночі і дати комусь ліки, це важко зробити", - каже вона. "Але ти можеш випити три миски з морозивом і все одно вставати о третій ночі".

Як знайти баланс

Завдяки напруженому та непостійному графіку, вихователям важко зосередитися на власних потребах у здоров’ї. Фахівці стверджують, що для найкращого піклування про когось іншого вихователь також повинен піклуватися про себе. Одним із способів почати знаходити такий баланс є пошук додаткових ресурсів.

Ліз Леблан, бакалавр, медіа, RP

Якщо ми хочемо, щоб майбутнє виглядало інакше, ми повинні змінити його сьогодні.

"Якщо ми хочемо, щоб майбутнє виглядало інакше, ми повинні змінити його сьогодні, - каже Леблан. - Є лише стільки часу, що ви можете просто продовжувати повторювати день за днем ​​ці стресові обставини, не доходячи до того, щоб вигоріти".

Тим не менш, ресурси можуть виглядати по-різному під час пандемії. Дрейн рекомендує скористатися аптечними службами доставки, послугами перепочинку та телездравом. ARCHANGELS має сторінку ресурсів, яка зв’язує опікунів із послугами в їх районі.

Зберігання видимості звичного розпорядку дня також може допомогти полегшити стрес. "Це може включати запрошення когось погуляти з вами або прийти випити з вами чаю", - каже Дрейн. Включення інших у свій графік також може допомогти вам боротися з почуттям самотності чи ізоляції.

Дрен також рекомендує залишатися активними, але з попередженням. "Немає нічого більш розчарувального, ніж вихователя, якому кажуть:" Ви повинні піти на прогулянку ", - каже вона, пояснюючи, що багато доглядачів не можуть залишити людину, про яку вони піклуються, навіть на короткий проміжок часу. Ось чому вона вважає, що будь-яка діяльність має значення, навіть якщо це просто пересування по дому.

Тапп-Макдугал рекомендує вихователям звертатися за допомогою до друзів та сім'ї. "Іноді це телефонний дзвінок. Іноді це організація доставки Uber, щоб хтось пообідав. У таких ситуаціях люди можуть допомогти".

Якщо ви знаєте когось, хто є опікуном, Дрейн рекомендує підніматися там, де ви можете - і навмисно. "Не питайте,‘Що я можу зробити для вас?'- насправді зроби щось для них, чим би це не було ... підключивши їх до ресурсу, наповнивши холодильник [або] скосивши газон ".