Малорухливий спосіб життя і відсутність регулярних фізичних навантажень можуть спричинити слабкість. Слабкість виникає внаслідок невикористання і може призвести до атрофії м’язів. Отже, що таке атрофія м’язів і що можна зробити, щоб її змінити?
Хосе Луїс Пелаес Inc / Getty ImagesАтрофія м’язів або виснаження м’язів
Атрофія м’язів - це втрата або зменшення м’язової маси. Синонімами цього є втрата м’язів, втрата м’язів, катаболізм м’язів та в’янення м’язів. Причиною м'язової атрофії є недостатнє використання м'яза або порушення нервових сигналів до м'яза. Це спостерігається у багатьох станах, особливо при кахексії при раку та ВІЛ / СНІДі. Ліки від атрофії м’язів - це використання м’язів, найлегше завдяки фізичним вправам та активність у звичайній повсякденній діяльності.
Нейрогенна атрофія м’язів
Коли нерв м’яза пошкоджений, він більше не може спричинити скорочення м’язів, що спричиняє м’язову активність. Тіло дуже консервативне, і те, що не використовується, переробляється. Якщо нерв не викликає скорочення м’язів, тіло вважає, що м’яз більше не потрібен, і воно розщеплює його, м’яз атрофується. При нейрогенної атрофії м’язів м’яз необхідно штучно вправляти, використовуючи функціональну електростимуляцію, щоб зберегти м’язову масу.
Не використовувати атрофію м’язів
Що стосується м'язів, це точно "Використовуй або втрачай". Якщо ви тренувались і були активними, м’язи будуть рости, щоб задовольнити потреби. Але як тільки ви припиняєте використовувати м’яз, тіло не хоче витрачати енергію, годуючи його та підтримуючи, тому воно починає його руйнувати та переробляти. Ваш м’яз зменшується в розмірі, а також в силі.
Ліки від атрофії м’язів - використання м’язів, спочатку при нормальній фізичній активності, підйомі, пересуванні, піднятті та носінні. Спеціалізовані фізичні вправи також призведуть до зворотної атрофії м’язів і стимулюють м’язи відростати.Поки нерви цілісно діють на м’язи і тіло добре харчується, м’язи можуть відростати. Подумайте, як бодібілдери, такі як Арнольд Шварценеггер, проходять через екстремальні особливості нарощування м’язів, але як тільки вони припиняють тренуватися, їх м’язи зменшуються до нормальних розмірів.
У медичній допомозі велике занепокоєння - підтримувати пацієнтів активними та рухливими, оскільки атрофія м’язів відбувається дуже швидко, коли хтось прикутий до ліжка або кінцівка знерухомлена. Якщо у вас коли-небудь була гіпсова нога, ви знаєте, як швидко ви втратили м’язову масу. У деяких випадках їм доводиться надягати нову гіпсову пов’язку, оскільки м’яз настільки зменшився, що гіпсова пов’язка стає вільною через пару тижнів. Перебуваючи в лікарні, вас відвідують фізіотерапевти та ерготерапевти з метою збереження м’язів у вправі, щоб вони не атрофувались.
Втрата м’язів при артриті
Розглядаючи тип атрофії м’язів, яка може розвинутися через відсутність фізичної активності через біль у суглобах та обмежений обсяг рухів, ми маємо на увазі тип атрофії м’язів, що не використовується. Це дещо порочний цикл: біль при артриті призводить до зниження фізичної активності, що призводить до атрофії м’язів. Але важливо знати, що тип атрофії, спричиненої бездіяльністю, можна змінити за допомогою фізичних вправ.
Кілька медичних станів можуть спричинити атрофію м’язів. Це ті, які пов’язані з артритом:
- Дерматоміозит
- Поліміозит
- Тривала терапія кортикостероїдами
- Тривала іммобілізація
- Артроз
- Ревматоїдний артрит
Якщо ви помітили, що у вас атрофія м’язів, поговоріть зі своїм лікарем. Ймовірно, вам потрібно буде розробити програму вправ і дотримуватися її.
-for-chemotherapy.jpg)
.jpg)
.jpg)
