Що таке ХОЗЛ втома?

Втома є одним із найпоширеніших наслідків хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ). Ваша хвороба легенів впливає на рівень кисню у вашому тілі і ускладнює вам дихання, тоді як загальна слабкість сприяє загальному відчуттю виснаження та низького енергетичного рівня. Це кидає виклик вашій здатності максимізувати свої можливості, і це може стати таким стійка частина вашого життя, яка ви не можете усвідомити, що це спричинено вашою хворобою.

ХОЗЛ Симптоми втоми

Сильна втома вражає приблизно 50% тих, хто живе з ХОЗЛ. Втома - це не та втому, яка покращується під час сну або чашки кави. Це стійко і глибоко, і виникає навіть тоді, коли ви не докладали зусиль.

Втома, пов’язана з ХОЗЛ, може вплинути на вас як фізично, так і психічно. Наслідки можуть бути незначними і можуть поступово погіршуватися в міру зниження функції легенів. Ви також можете відчувати деякі різниці у рівні втоми або періоди сильного виснаження.

Загальні симптоми втоми, пов’язаної з ХОЗЛ, включають:

• Втома або виснаження
• Відчуття зношеності
• Генералізована фізична слабкість
• Відсутність мотивації
• Проблема з концентрацією уваги
• Сонливість, навіть після повноцінного сну
• Повільний час реакції
• Депресія, дратівливість
• Зниження апетиту або тяга до солодкої або жирної їжі

Ви можете помітити погіршення втоми, коли закінчуються ліки від ХОЗЛ або навіть коли ви починаєте новий рецепт. Підвищення втоми часто є ознакою того, що ваш ХОЗЛ не контролюється оптимально або що у вас є ускладнення, наприклад, інфекція.

Причини

Існує ряд аспектів ХОЗЛ, які призводять до втоми. Прогресивне зниження функції легенів та зниження фізичної витривалості, що є ознаками ХОЗЛ, вносять великий внесок. Але також важливо враховувати пов’язані стани та ускладнення, які впливають на ваш рівень енергії, такі як депресія.

Позбавлення кисню

Гіпоксемія (недостатня кількість кисню в крові) та гіпоксія (недостатня кількість кисню в органах і тканинах тіла) можуть виникати через важкі захворювання легенів. ХОЗЛ перешкоджає повітрообміну в легенях і зменшує поглинання кисню під час дихання.

Ваше тіло потребує кисню для отримання енергії, і навіть незначний компроміс у рівні кисню може призвести до втоми.

Сила і витривалість

Дихання - це боротьба з ХОЗЛ. Ви можете споживати багато енергії лише завдяки цьому завданню. Захворювання також часто асоціюється з неправильним харчуванням, зниженням ваги та слабкістю м’язів, що робить звичну діяльність більш тяжкою.

А залишення неактивності призводить до атрофії м’язів, що призводить до подальшого зниження сили та енергії.

Ускладнення та супутні захворювання

За допомогою ХОЗЛ ви можете розвивати різні проблеми зі здоров’ям. Депресія дуже поширена при ХОЗЛ, і це одна з причин генералізованої втоми.

Серцева недостатність, ускладнення ХОЗЛ, призводить до дефіциту кисню через зниження ефективності кровотоку. А часті респіраторні інфекції споживають енергію вашого тіла, заважають повітрообміну в легенях і знижують рівень кисню.

Проблеми зі сном, включаючи апное сну, зазвичай співіснують із ХОЗЛ. Під час апное сну, пов’язаного з ХОЗЛ, ви можете не відчувати спокою вранці після сну, навіть перебуваючи годинами сну.

Діагностика

Якщо ви відчуваєте низький рівень енергії, сонливість або невмотивованість, обов’язково обговоріть свої симптоми з лікарем. Можливо, вам доведеться пройти фізичний огляд та / або діагностичне обстеження.

Результати вашої медичної оцінки можуть допомогти в коригуванні лікування ХОЗЛ. Вони могли визначити інший медичний станна додаток доХОЗЛ, що може збільшити ваше виснаження, яке, якщо його лікувати, може призвести до поліпшення вашої втоми.

Ваш лікар розпочне із запитань про вашу повсякденну діяльність, дихання, сон, настрій та харчування. Вони також запитають про інші симптоми, такі як лихоманка, біль, дискомфорт, респіраторні симптоми та симптоми травлення. Якщо є занепокоєння, можливо, у вас є скринінг на депресію.

Ваше фізичне обстеження включатиме оцінку вашої температури, пульсу (частоти серцевих скорочень), частоти дихання та артеріального тиску. Ці значення можуть вказати напрямок щодо причини вашої втоми. Рівень кисню вимірюватимуть за допомогою пульсоксиметра - неінвазивного тесту, який використовує зонд, розміщений на пальці.

Інші тести, які можуть вам знадобитися, включають:

• Тести легеневої функції: Ваш лікар може призначити Вам проходження дихальних тестів, які вимірюють Вашу ємність легенів та Вашу здатність надихати (вдихати) та закінчувати (вдих). Ці тести дуже важливі для діагностики ХОЗЛ, тому порівняння ваших поточних значень із попередніми корисно для моніторингу вашої хвороби та потенційного визначення того, як ваш ХОЗЛ пов'язаний із вашою втомою.
• Аналізи крові: втома може виникнути в результаті таких проблем, як анемія (низька функція еритроцитів), інфекція та низький рівень кисню. Залежно від вашої історії, ваш лікар може перевірити ваш загальний аналіз крові (CBC) або газ артеріальної крові (ABG). CBC може виявляти ознаки анемії, а також інфекції (високий рівень лейкоцитів). ABG матиме ознаки серйозних проблем з диханням, таких як низький вміст кисню або змінений діоксид вуглецю або бікарбонат.
• Рентген грудної клітки: рентген грудної клітки може виявляти ознаки прогресуючого захворювання легенів або серця, а також ознаки інфекції при ХОЗЛ.
• Ехокардіограма: Серцева недостатність, яка спричиняє втому, є одним із ускладнень ХОЗЛ. І навіть коли ХОЗЛ не сприяє цьому, захворювання серця часто співіснує з ХОЗЛ. Ехокардіограма може допомогти в діагностиці серцевих захворювань, таких як серцева недостатність та захворювання клапанів.
• Дослідження сну: апное сну діагностується при дослідженні сну, яке вимірює рівень кисню, дихання та стадії сну під час сну.

Лікування

Ви можете співпрацювати зі своєю медичною командою, щоб почати використовувати медичні стратегії та стратегії способу життя, щоб зменшити втому.

Зберігання здорових звичок може допомогти вам уникнути таких ускладнень, як інфекції, а також допоможе максимізувати рівень енергії. Коли у вас ХОЗЛ, прийом ліків за призначенням є життєво важливим для цього, оскільки це допомагає зменшити запалення легенів і запобігти звуженню дихальних шляхів.

Якщо вам важко запам’ятати прийом ліків, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи можливі для вас інші варіанти, такі як заплановані ін’єкції.

Легенева реабілітація

Легенева реабілітація включає дихальні вправи та процедури фізичної терапії, які спеціально розроблені, щоб допомогти вам краще функціонувати з вашими захворюваннями легенів. Цей тип контрольованого режиму покращує втому при ХОЗЛ, а також це корелює з поліпшенням функції легенів та зменшенням задишки (задишки), тривоги та депресії.

Техніка дихання

Коли хворі на ХОЗЛ стикаються з напруженою діяльністю, природною тенденцією є задихання. Це може швидше зносити вас, перевантажуючи діафрагму. Попрацюйте зі своїм респіраторним терапевтом, щоб навчитися дихати здоровішим способом.

Те, як ви керуєте своїм диханням, може допомогти мінімізувати ваші зусилля, одночасно максимізуючи переваги кожного вдиху. Такі методи дихання, як дихання зі стиснутими губами та діафрагмове дихання, можуть допомогти боротися з втомою, регулюючи повітря в легені та з них.

Виконуючи будь-яку діяльність, видихніть найскладнішу частину через стиснуті губи і повільно вдихайте носом. Вправляйся, повторюй, практикуй, повторюй.

Плануйте свою діяльність

Подумайте про збереження своєї енергії, спланувавши свої завдання, щоб ви могли зробити більше, не будучи надто виснаженими, щоб робити речі, які є найприємнішими. Подумайте про реорганізацію своїх полиць вдома, щоб вам не довелося виснажуватися, коли знаходите необхідні вам предмети. Сидіти, поки ви готуєтесь вранці, може заощадити енергію на майбутній день.

Подивіться, чи користування рухомими візками вдома чи коли ви не виконуєте доручень допомагає уникнути витрачання енергії на важкі підйоми. І вирішіть, чи буде ваша спальня на головному поверсі вашого будинку більш ефективним способом догляду за такими речами, як пральня.

Дієта та фізичні вправи

Фізичні навантаження пов’язані з більшою тривалістю життя людей, які живуть із ХОЗЛ. Коли справа стосується фізичних вправ із ХОЗЛ, лікарі радять поєднувати вправи на витривалість та вправи на гнучкість. Ходьба вважається цінним заняттям для людей, які страждають на ХОЗЛ.

Харчуватися здоровим харчуванням також важливо, якщо у вас ХОЗЛ. Свіжа їжа, багата вітамінами та мінералами, допомагає боротися з інфекціями, тоді як білки та вуглеводи допомагають підтримувати рівень енергії. Обов’язково також залишайте зволоженою великою кількістю води. Дегідратація може бути особливо шкідливою для людей з ХОЗЛ, спричиняючи згущення слизу в легенях і прогресуючу втрату ємності легенів.

Слово з дуже добре

На втому впливає і впливає на всі сфери життя, коли ви живете з ХОЗЛ. Важливо поговорити зі своїм лікарем про свою втому, оскільки це може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям, які потребують лікування.

І навіть якщо у вас не виникає нагальної медичної проблеми, існує низка ефективних підходів, які ви та ваша медична команда можете застосувати, щоб ви могли підвищити рівень енергії або, принаймні, запобігти її зниженню.