Дослідження: Мед пропонує кращий засіб від простудних симптомів, ніж традиційні засоби

МІКСА / Гетті

Ключові винос

• Інфекції верхніх дихальних шляхів мають такі симптоми, як кашель та застійні явища.
• Традиційні методи лікування, включаючи антибіотики та ліки, що продаються без рецепта, не були такими ефективними, як мед для полегшення симптомів застуди.
• Мед, можливо, не зможе запобігти застуді, але це безпечний альтернативний засіб для більшості людей, які мають симптоми застуди.

Якщо у вас інфекція верхніх дихальних шляхів, також відома як застуда, дослідники виявили, що мед може бути більш ефективним для полегшення ваших симптомів, ніж традиційні методи лікування.

Дослідження, опубліковане 18 серпня вБританський медичний журналпроаналізовано 1345 унікальних записів та 14 досліджень, які порівнювали мед із стандартними медичними методами лікування симптомів інфекції верхніх дихальних шляхів, таких як частота кашлю, тяжкість кашлю, утруднення сну та застійні явища.

Дослідники виявили, що використання меду для полегшення симптомів виявилося ефективнішим за інші засоби, включаючи антибіотики, каву, преднізон, пригнічувачі кашлю, що продаються без рецепта, і навіть плацебо. Результати були однаковими для дітей та дорослих.

Природний холодний засіб

Природне лікування інфекцій верхніх дихальних шляхів було б бажаною альтернативою звичайним медичним препаратам, зокрема антибіотикам.

Лоуренс Уейд Манакер, доктор медичних наук, лікар невідкладної медицини та доцент Медичного університету Південної Кароліни, каже, що він вагається призначати антибіотики при цих інфекціях.

"Більшість інфекцій верхніх дихальних шляхів спричинені вірусами та є самообмеженими захворюваннями", - каже Манакер. «Антибіотики не призначені і неефективні щодо вірусів. Надмірне використання антибіотиків може підвищити стійкість бактерій до антибіотиків, ускладнюючи лікування справжніх бактеріальних інфекцій. Також існує ризик розвитку побічних ефектів, таких як сильна діарея та алергічні реакції ".

Інфекції верхніх дихальних шляхів - найчастіша причина призначення антибіотиків.

Дослідження продемонстрували, що відсутність альтернативної терапії та бажання зберегти стосунки між пацієнтом та лікарем є двома ключовими чинниками надмірного призначення антибіотиків лікарями загальної практики.

Мед може бути життєздатною - і, можливо, навіть кращою - альтернативою. "Мед може стати чудовою альтернативою антибіотикам та іншим препаратам від застуди та кашлю, які можуть мати значні побічні ефекти у дітей", - каже Манакер.

Що це означає для вас

Мед може запропонувати недороге та ефективне полегшення респіраторних симптомів, але він не може запобігти застуді. Вам все одно доведеться дотримуватися гігієни рук і зміцнювати свою імунну систему за допомогою дієти та фізичних вправ.

Як мед полегшує симптоми застуди?

Інфекції верхніх дихальних шляхів - це інфекції верхніх відділів дихальної системи. Сюди входить все, що знаходиться над легенями, таке як горло, пазухи, гортань (ларингіт), трахея та бронхи. Інфекції верхніх дихальних шляхів часто просто називають «застудою».

Позитивні наслідки для здоров’я меду відомі вже більше ста років. Його висока в’язкість (здебільшого завдяки високій концентрації цукру та низькому вмісту води) допомагає йому забезпечити захисний бар’єр, який запобігає зараженню. Помірна кислотність та вміст пероксиду водню в меді також мають протимікробну дію.

Мед, можливо, не зможе запобігти застуді, але постійне його вживання, принаймні, допомагає полегшити симптоми.

Чи безпечний мед для всіх?

Мелісса Аззаро, RDN, LD, зареєстрований дієтолог і автор книги "Збалансований підхід до СПКЯ" каже Веруеллу, що вона цінує, коли є дані, що підтверджують природні або традиційні засоби. Однак вона також зазначає, що певні популяції повинні уникати меду.

Хто не повинен вживати мед

Люди, які не повинні використовувати мед для лікування застуди, включають:

• Немовлята віком до 1 року
• Люди, які страждають алергією на мед
• Вагітні люди або будь-які особи, які уникають непастеризованих продуктів (якщо немає пастеризованого меду).

Мед також є природним цукром. Аззаро каже, що це слід розглядати як таке, коли ви враховуєте його до щоденного споживання, особливо якщо у вас діабет.

Як використовувати мед при застуді

Вживання меду може бути таким же простим, як прийняття ложки у стилі Мері Поппінс. "Хоча в дослідженні не було вказано ідеальної" дози ", додавання ложки меду у чай може бути корисним", - говорить Аззаро. "Я рекомендую додавати його в імбирний чай з лимоном, щоб полегшити симптоми застуди".

Дози, згадані в дослідженнях, які були включені в мета-аналіз, значно варіювали. Одне дослідження показало позитивні результати при використанні 10 грамів меду, тоді як інше використовувало 2,5 мілілітра.

Незрозуміло, чи корисний прийом меду як профілактичний засіб. Менеджер каже, що найкращим способом уникнути застуди є дотримання належної гігієни рук, а також, що, якщо вам погано, вам також слід залишатися вдома або на роботі.

Якщо ви все-таки зітхнете з нюханням і шукаєте швидкого, дешевого та смачного позбавлення від симптомів, перевірити свою комору, перш ніж вирушати в аптеку, насправді немає мінусу.