- Симптоми
- Причини та фактори ризику
- Діагностика
- Лікування
- Жити з
- Профілактика
- Вправа
- Стани хребта
Перший погляд
Найкраще: Casper The Adjustable Pro на casper.com
"Подумайте про це як про якість лікарняного ліжка з додаванням будь-якого розкішного дзвону та свисту, який можна собі уявити".
Найкращий бюджет: Lucid L300 Регульована база на Amazon
"Вражаюче, високо оцінене регульоване ліжко, яке напрочуд важке, враховуючи його низьку ціну".
Найкращий подвійний регульований: розділений король нектару на nectarsleep.com
"Ви можете індивідуально контролювати свої пози для сну, і якщо ваш партнер кидається вночі, ви нічого не відчуєте".
Найкраще для бічних шпал: фіолетова енергетична база в ліжці Bath & Beyond
"Він легко пристосовується до всіх ваших улюблених положень, включаючи найбільш природне налаштування положення" нульової гравітації "."
Найкраще для болю в спині: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base на brooklynbedding.com
"Він постачається із заздалегідь встановленими положеннями для таких заходів, як перегляд телевізора, нульова гравітація та навіть пози проти хропіння".
Найкраща розкіш: Saatva Solaire на сайті saatva.com
"Регульований матрацний компонент, що пропонує шість шарів комфорту".
Якщо у вас є проблеми зі сном - особливо без допомоги додаткових подушок під шиєю або ногами - регульоване ліжко може просто змінити гру. Подібно до лікарняного ліжка, ваш досвід сну можна налаштувати відповідно до вашого комфорту одним натисканням кнопки.
"Однією з основних особливостей лікарняних ліжок є те, що вирівнювання матраца може бути змінено залежно від потреб пацієнта", - пояснює Пітер Ванг, доктор медичних наук, лікар-ортопед з Єльської медицини, який спеціалізується на захворюваннях хребта.Дуже добре здоров'я. Наприклад, голова або підніжжя ліжка можуть бути піднятими, а певні ліжка можуть також дозволяти рух в інших площинах (наприклад, обертання). "Для того, щоб забезпечити однакові можливості регулювання поза межами лікарні, існує також кілька моделей, котрі комерційно доступні для використання людьми у власних будинках", - говорить він.
Регульоване ліжко може не тільки допомогти вам краще спати загалом, але може запропонувати й інші переваги для здоров’я. "Завдяки своїй здатності регулюватися, такі типи ліжок можуть допомогти людям влаштуватися у сприятливій позі під час сну та уникати положень, які можуть погіршити їх стан", - додає доктор Ванг. "Для тих, хто страждає гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, може бути корисно підняти голову ліжка, тоді як набряки на ногах можуть полегшити підняття їжі в ліжко".
Регульоване ліжко може бути надзвичайно корисним для тих, хто відновлюється після операції, "або для тих, хто відчуває труднощі піднятися з ліжка, оскільки його можна регулювати для полегшення перекладу з лежачого на стоячий".
Купуючи регульований каркас, майте на увазі, що цінові пункти, як правило, вищі, ніж у більшості наборів матраців. Тому доктор Ванг радить розглянути особливості, які є для вас найбільш важливими, і відповідно купувати. "Можливо, варто обговорити з такими практиками, як терапевт або фізіотерапевт, щоб отримати інформацію щодо конкретних потреб кожного", - додає він.
Чи потрібно купувати новий матрац для свого регульованого ліжка? У більшості випадків ні. Однак, якщо ви хочете скористатися подвійними регульованими функціями, вам доведеться придбати два матраци з двома спальнями, які можна регулювати індивідуально.
Наші найкращі рекомендації
Найкраще: Casper The Adjustable Pro
Надано Каспер.
Купуйте на Casper
Casper’s Adjustable Pro - це високоякісна та важка з подвійним регулюванням основа рами ліжка, яка значно покращить вашу спальну гру. Сприймайте це як якість лікарняного ліжка з додаванням кожного розкішного дзвону та свисту, який тільки можна собі уявити. Нам подобається, що ви можете використовувати з ним будь-який пінопластовий матрац, позбавляючи потреби робити додаткову покупку. Що стосується функцій, він пропонує регулювання всього тіла з безліччю положень, підсвічуванням ліжка та портами USB для заряджання всіх ваших пристроїв, що є лише декількома привілеями розкішного ліжка наступного рівня, і навіть можливостями масажу голови та ніг, Ви можете приємно потертися, коли засинаєте. Усім цим та іншим можна керувати за допомогою програмованого бездротового пульта дистанційного керування. Casper також пропонує безкоштовну доставку та налаштування на дому, що є головним бонусом. Крім того, вони пропонують 30-денний пробний термін для каркаса ліжка, тому, якщо це не все, про що ви мріяли, вони заберуть це з ваших рук із повним відшкодуванням. Він доступний у багатьох розмірах, включаючи Twin XL, Queen, California King та Split King, якщо ви хочете скористатися перевагами подвійної регульованості.
Найкращий бюджет: регульована основа Lucid L300
Купуйте на Amazon Купуйте на Groupon.comНезалежно від того, чи шукаєте ви короткочасне рішення - можливо, тому, що ви вагітні і не можете почувати себе комфортно вночі чи одужуєте після операції - або просто з обмеженим бюджетом, ви все одно можете скористатися перевагами регульованого ліжка в більш доступна цінова точка. Lucid, одна з наших улюблених марок матраців, доступна на Amazon, створила вражаюче, високо оцінене регульоване ліжко, яке напрочуд важке, враховуючи його низьку ціну. Він не тільки може регулювати вашу голову і ноги, зберігаючи ваші улюблені позиції за допомогою функції попереднього програмування, але є вбудовані порти USB, завдяки яким ви можете заряджати телефон та інші пристрої, перебуваючи в ліжку. Вам доведеться збиратись самостійно (це може зайняти лише п’ять хвилин для кожної марки), але його можна придбати з матрацом або без нього, і бренд стверджує, що більшість матраців повинні працювати з ним. Однак, якщо ви стурбовані тим, що ваш конкретний матрац прилягає до рами, ви можете прочитати дрібний шрифт.
Найкраще подвійне регулювання: Нектар Спліт Кінг
Надано Нектаром. Купуйте на Nectarsleep.comЯкщо ви розділяєте ліжко з другою людиною, вам слід серйозно подумати про подвійне регульоване ліжко. Цьому роздвоєному королю від Nectar потрібні два матраци з двома односпальними ліжками, складені для виготовлення ліжка розміру "king-size". Це означає, що не тільки кожен з вас може індивідуально контролювати свої позиції для сну, але якщо ваш партнер кидається вночі, ви нічого не відчуєте. Він також має функції, які роблять ваш досвід сну ще більш розкішним - наприклад, масаж і настройка нульової гравітації. Все керується за допомогою програмованого пульта дистанційного керування. Nectar пропонує доставку білих рукавичок, це означає, що коли вони принесуть регульовану основу Nectar у ваш будинок, вони навіть знімуть вашу стару раму ліжка. Якщо ви все ще на паркані, ви можете добре спати вночі, знаючи, що бренд пропонує 50-денну політику безризичного повернення, і повністю поверне вам кошти, якщо вам це не сподобається.
Найкраще для бічних шпал: фіолетова база живлення
Надано фірмою матраців. Купуйте на Bed Bath & Beyond Купуйте на Purple Купуйте на Mattressfirm.comPurple Power Base - це, в основному, найрозумніше регульоване ліжко на ринку. У поєднанні з запатентованим фіолетовим матрацом "без тиску" це найкращий варіант для тих, хто вважає себе бічним спальним місцем. Цю подвійну регульовану основу можна використовувати з двома матрацами-подвійниками або з одним одинарним королем з опціями відповідного програмування. Він легко пристосовується до всіх ваших улюблених положень, включаючи найбільш природне положення положення “нульової гравітації”, яке допоможе покращити кровотік, зменшить тиск на хребет і просто допоможе вашому тілу розслабитися. Додаткові функції включають заспокійливий резонансно-частотний масаж із зонами зони вібрації, завдяки чому ви можете змусити біль у тілі. Він також має підсвітку під ліжком та USB-порти. Єдиним мінусом є те, що Purple Power Base не повертається, хоча він має 20-річну гарантію.
Найкраще для болю в спині: Бруклінська постільна білизна Ascension Ultra Регульована база живлення
Надано Бруклінськими постільними приналежностями. Купуйте на Brooklynbedding.com Купуйте на Propelsleep.comЯкщо ви страждаєте від болю в спині, Brooklyn Bedding’s Ascension Ultra Adjustable Power Base - це ні до чого. Єдине питання? Однозначно вам буде важче мотивувати себе вставати з ліжка вранці. За допомогою натискання кнопки на бездротовому пульті дистанційного керування ви можете зручно розташуватися на свій смак. Нам подобається, що він завантажується з попередньо встановленими позиціями для таких заходів, як перегляд телевізора, нульова гравітація та навіть пози проти хропіння, але все одно дозволяє персоналізувати позиції. Він також включає два USB-порти для зарядки, світлодіодний індикатор під освітленням ліжка та пропонує підтримку Apple та Android App. Додатковий бонус? Ті дні, коли у вас справді болить спина, ви можете насолоджуватися масажем голови та ніг з трьома режимами та рівнями інтенсивності. Це також подвійне регулювання, що дозволяє використовувати два односпальних матраци або одного короля.
Найкраща розкіш: Saatva Solaire
Люб'язно надано Саатвою. Купуйте на СаатвіЯкщо ви дійсно хочете інвестувати в хороший нічний сон - і у вас вже є улюблена рама ліжка, пропонуємо вам перевірити поєднання Saatva Solaire та Lineal Base. Solaire - це регульований компонент матраца, який пропонує шість шарів комфорту, виготовлений із сертифікованої в США сертифікованої піни пам'яті та латексу, сертифікованого Oeko-Tex, і колосальних 50 варіантів стійкості. Lineal дає вам можливість підняти голову та ноги на додаток до освітлення під ліжком та можливостей масажу всього тіла. Його також можна замовити як роздвоєного короля, якщо у вас і вашого партнера різні концепції щодо комфорту. Хоча регульована основа не повертається, сам матрац може похвалитися 180-денною політикою повернення без ризику.
Остаточний вердикт
На ринку регульованих ліжок є безліч варіантів, але Casper's Adjustable Pro отримав наші найвищі відзнаки з різних причин. Хоча це одна з найдорожчих моделей на ринку, вона добре оснащена всіма можливими функціями, може використовуватися з будь-яким пінопластовим матрацом і є досить простою, схваленою користувачем та доброзичливою. Ми також цінуємо той факт, що Каспер - одна з єдиних компаній, яка пропонує 30-денний пробний період без ризику, на випадок, якщо ви все-таки не хочете мати регульоване ліжко. Однак ви не можете помилитися з іншими нашими виборами, особливо якщо регульоване ліжко Каспера не входить у ваш бюджет.
Що шукати в регульованому ліжку
Бюджет: Перш за все, перед здійсненням будь-якої покупки потрібно врахувати свій бюджет. Регульовані ліжка доступні майже за будь-якою ціною. Якщо ви не готові вкладати гроші в регульоване ліжко або ви плануєте лише тимчасово використовувати його (можливо, під час відновлення після травми або під час вагітності), то вам точно слід уникати розгулу на одній з найдорожчих моделей. Однак завжди слід пам’ятати, що інвестування у сон ніколи не є поганою ідеєю. Хоча витратити кілька тисяч доларів на одну з цих баз може бути важко для шлунку, якщо врахувати, скільки часу ви проводите в ліжку та всі переваги, які ви отримуєте від міцного сну, ви зрозумієте, що це добре витрачені гроші.
Особливості: Звичайно, кожне регульоване ліжко піднімає або опускає голову або ноги одним натисканням кнопки. Однак більшість із них пропонують набагато більше, ніж це. Перш ніж почати робити покупки, складіть список функцій, які вам подобаються. Багато ліжок у нашому списку відрізняються варіантами, серед яких масаж, освітлення ліжка та USB-порти.
Регульованість: Якщо у вас та вашої другої людини є різні концепції комфорту, то вам слід серйозно задуматися про подвійний регульований роздільний король. Замість одного великого матраца вам потрібно буде придбати двох близнюків, якими можна керувати незалежно від кожного вашого уподобання.
Тип вашого матраца: Якщо у вас вже є матрац, який ви хотіли б використовувати з вашою регульованою основою, вам потрібно переконатися, що він сумісний. Хоча більшість із них можна використовувати з будь-якими типами матраців, деякі з них регулюються лише пінопластом.
Чому довіряти здоров’ю дуже добре
Як міжнародно визнана письменниця у галузі охорони здоров'я та гуру продуктів, Лія Грот розуміє, що ніхто не хоче витрачати свій час або гроші на продукти, які не дають результатів.Протягом багатьох років вона брала інтерв’ю у провідних світових експертів у галузі охорони здоров’я та оглядала сотні предметів, щоб допомогти таким читачам, як ви, відкрити найефективніші пристосування для здоров’я, смайлики та допоміжні засоби, які допоможуть вам виглядати та почувати себе найкраще.
