Чи запобігають деменцію кросворди?

Головоломки часто рекламують як корисні для нашого мозку. Вони тримають нас розумово активними і кидають нам виклик. Але чи правда, що головоломки запобігають деменції або навіть покращують нашу пам’ять?

Що говорить дослідження

Дослідження, проведені в будинках для престарілих у 2011 році, показали, що загадки у поєднанні з фізичною активністю, практикуванням повсякденного життя та духовними елементами (наприклад, співом гімну або дискусією про щастя) запобігають зниженню пізнавальних здібностей мешканців протягом дванадцяти місяців. . Інші мешканці отримували допомогу, як зазвичай, і демонстрували когнітивний спад протягом дванадцяти місяців.

В іншому дослідницькому дослідженні взяли участь 448 учасників, які жили в громаді (а не в об'єкті) та були когнітивно цілими на початку дослідження. Дослідники вимірювали когнітивне функціонування учасників кожні 12-18 місяців та відзначали частоту їх складання кросвордів.

Дослідники встановили, що серед учасників, у яких в кінці кінців розвинулась деменція, ті, хто часто робив кросворди, демонстрували набагато повільніше зниження пам'яті. У середньому кросворди забезпечували затримку зменшення пам’яті приблизно на два з половиною роки порівняно з тими, хто не робив кросвордів.

Третє дослідження показало, що виконання кросвордів разом із багатьма іншими розумовими діями, такими як читання, настільні ігри, гра в карти, музичні інструменти та інші захоплення, було пов’язано зі зниженням ризику розвитку деменції.

Однак не всі дослідження підтримують створення кросвордів. Одне дослідження порівнювало заповнення комп’ютеризованих кросвордів - зокрема, тих, які не переходять на більш складний рівень - до структурованої комп’ютеризованої програми когнітивного навчання. Дослідження показало, що група когнітивних тренінгів підтримувала або навіть покращувала своє когнітивне функціонування протягом року, тоді як група кросвордів занепадала.

Слово з дуже добре

Залишайтеся розумово активними. Існує певна підтримка у дослідженні кросвордів, але головна тема цього полягає в тому, щоб продовжувати кидати виклик собі в думках, щоб зменшити ризик деменції.