Розриви манжети обертання - загальна проблема. Насправді, розриви ротаторної манжети стають звичайною знахідкою, коли люди старіють. Дослідження показали, що у 30% осіб віком до 70 років і у 70% осіб старше 80 років відбувається обривання манжети. І це люди без симптомів болю в плечі або втрати функції плеча та рук.
Tetra Images / Getty ImagesФізична терапія часто рекомендується як початкове лікування розриву манжети. Однак фізична терапія не допомагає загоєнню розірваного сухожилля ротаторної манжети. То чому це часто використовують як перше лікування?
Лікування розриву манжети ротатора
Метою лікування розриву манжети не обов’язково є загоєння розірваного сухожилля. Люди часто можуть досягти полегшення болю та покращення сили шляхом зняття запалення та відновлення механіки плечового суглоба. Цього можна досягти за допомогою фізичної терапії та протизапальних процедур, включаючи ліки, ін’єкції кортизону та застосування льоду.
Фізіотерапія
Метою фізичної терапії є поліпшення функції м’язів, що оточують плече. Більшість людей, спортсменів та важких атлетів, лише зміцнюють деякі великі м’язи навколо плеча. Фізична терапія націлена на менші, але важливі м’язи навколо плеча, якими зазвичай нехтують. Зміцнюючи ці м’язи, терапія може допомогти компенсувати пошкоджені сухожилля та поліпшити механіку плечового суглоба.
Отже, які вправи може призначити ваш фізіотерапевт, і що є типовим прогресуванням вправ при розриві манжети?
Як правило, реабілітація вашої ротаторної манжети буде прогресувати завдяки м'якому вправленню вправ. Цього можна досягти за допомогою рук, щоб підняти паличку або тростину над головою. Плечові шківи можуть також використовуватися для поліпшення обсягу рухів і гнучкості плечей.
Потім можна робити ізометричні вправи для м’язів обертальної манжети. Цей тип вправ може покращити спосіб скорочення м’язів навколо плеча та запропонувати більшу підтримку плечового суглоба.
Вправи на стабілізацію лопатки також можна робити для поліпшення функції м’язів, що оточують вашу лопатку. Це може допомогти покращити рух плечового суглоба, руки та лопаток, коли ви використовуєте руку.
Нарешті, вдосконалене зміцнення обертальної манжети можна виконати за допомогою гантелі або стрічки опору.
Поширені вправи, які можуть допомогти вам відновитись після розриву манжети, можуть включати:
- Активні допоміжні вправи на плечі з використанням тростини або мітли.
- Вправи на плечовий шків для поліпшення обсягу рухів.
- Ізометрія плеча та обертальної манжети.
- Вправи на стабілізацію плечової лопатки.
- Зміцнення манжети обертальної стрічки опору.
Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем або фізіотерапевтом, перш ніж починати ці або будь-які інші вправи для розриву манжети. Правильне виконання вправ є надзвичайно важливим для запобігання подальшого болю або проблем з плечима. Крім того, ви повинні робити вправи, специфічні для вашого стану. Хоча загальні вправи є чудовими, конкретні та цілеспрямовані вправи можуть допомогти вам швидко повернутися до своєї нормальної функції плечем.
Слово з дуже добре
Може бути важко зрозуміти концепцію, згідно з якою розрив манжети не обов’язково повинен закриватися, щоб біль усунувся. Однак правда полягає в тому, що переважній більшості пацієнтів, у яких розрив манжети не потрібен хірургічне лікування. Визначення того, коли операція необхідна для розриву манжети, залежить від ряду факторів, які ви можете обговорити зі своїм лікарем.
.jpg)
