Пудендальний нерв проходить через сідничні м’язи (сідниці) і потрапляє в промежину (уявляйте промежину будь-якою частиною тіла, яка торкається велосипедного сидіння). Невралгія пудендала (також відома як невропатія пудендала) - це розлад пудендального нерва, який може призвести до хронічного тазового болю.Цей стан може бути спричинений защемленням пудендального нерва, коли нерв стискається, або пошкодженням самого пудендального нерва, а також відомий як пудендальна нейропатія.
Самі Саркіс / Вибір фотографа / Getty ImagesПричини хронічного тазового болю від невралгії Пудендала
Хронічний тазовий біль від невралгії пудендалу може бути викликаний будь-яким із наступного:
- Діабетична нейропатія
- Травма сідниць або тазу, включаючи пологи
- Надмірне сидіння (у велосипедистів часто відбувається защемлення пудендального нерва)
- Потовщення зв’язок навколо пудендального нерва
- Кісткові утворення, що штовхаються проти пудендального нерва
Синдром велосипедиста
Тривале сидіння на твердих поверхнях, таких як велосипедне сидіння, може спричинити здавлення тазового нерва, що з часом може призвести до хронічного тазового болю. Насправді це трапляється так часто, що невралгію пудендалу, різновид хронічного болю в тазу, спричинений защемленням або здавленням пудендального нерва, часто називають синдромом велосипедиста.
Сидіння на деяких типах велосипедних сидінь протягом тривалого періоду часу тисне на пудендальний нерв. Такий тиск може спричинити набряк навколо нерва, що спричиняє біль у нервах, і з часом може навіть призвести до травми нерва. Здавлення і набряк нерва часто викликають біль, що описується як печіння, печіння або відчуття, як шпильки та голки.
Профілактика синдрому велосипедиста
Деякі велосипедисти виступають за різні типи велосипедних сидінь, щоб уникнути здавлення нервів. Однак, немає наукових досліджень, які б стверджували, що певні місця зменшують частоту невралгії пудендалу у велосипедистів на відстані.
Іншими словами, випробування нового сидіння, безумовно, вам не зашкодить, але не сподівайтесь, що витрачати більше грошей на вишуканіше сідло, щоб гарантувати безболісну їзду.
У більшості людей з невралгією пудендалу, спричиненою їздою на велосипеді, симптоми з’являються після тривалого їзди на велосипеді, іноді місяцями чи роками пізніше. Іншими словами, до того моменту, коли ви зрозумієте, що є проблема, шкода, можливо, вже була заподіяна.
Можливо, вам вдасться уникнути пудендальної невралгії, регулярно роблячи перерви на відпочинок у періоди їзди на велосипеді, або роблячи перерву між перегонами, щоб «відпочити» тазові нерви. Якщо у вас починають розвиватися симптоми тазового болю, відпочиньте і подивіться якомога швидше.
Симптоми
Біль у пудендальному нерві може бути описаний як печіння, оніміння або шпильки, колючі або спазми. Він може бути представлений будь-яким із наступних способів:
- Біль в області промежини або анальної області
- У чоловіків болить пеніс або мошонка
- У жінок біль у статевих губах або вульві
- Біль під час статевого акту
- Біль при сечовипусканні або дефекації
- Біль у сидінні, що зникає стоячи
Оскільки симптоми часто важко розрізнити, пудендальну нейропатію часто важко відрізнити від інших типів хронічних тазових болів, таких як простатит та вульводинія.
Варіанти лікування
Якщо причиною є надмірне сидіння або їзда на велосипеді, невралгію пудендалу можна лікувати спокою. Нервові блокади можуть допомогти полегшити біль, спричинений защемленням пудендального нерва. Антиконвульсанти, такі як Нейронтин, та антидепресанти, такі як Елавіл, можуть бути призначені для допомоги у контролі болю при пудендальній невропатії. Може знадобитися операція з декомпресії нервів.
Якщо у вас хронічний тазовий біль, спричинений пудендальною нейропатією, ваш лікар може використовувати будь-яку комбінацію цих методів лікування.
Впоратися
Оскільки невралгію пудендалу складно діагностувати та лікувати, навчитися справлятися може стати ключовим фактором для підвищення якості життя. Спробуйте такі методи:
- Ведіть журнал знеболення.
- Уникайте стресів, коли це можливо.
- Спробуйте прийоми відволікання, такі як читання книги або прослуховування музики.
- Розмова з кимось може допомогти.
.jpg)
