Дуже добре / Анастасія Третяк
Модрина арабіногалактан - це природна речовина, отримана з деревини модрини (Larix occidentalis), який, як вважають, пропонує цілу низку переваг для здоров’я. Головним серед них є стимуляція імунної системи та профілактика вірусних та бактеріальних інфекцій.
Арабіногалактан - це клітковина, що міститься у багатьох рослинах, але в особливо високих концентраціях вона зустрічається в модрині. Модрина арабіногалактан широко доступна у формі дієтичних добавок.
Користь для здоров'я
Модрина арабіногалактан - це складний вуглевод, який, на думку альтернативних лікарів, може захистити від поширених та рідкісних інфекцій. Вважається, що він стимулює імунну систему, збільшуючи кількість пробіотичних бактерій у кишечнику, коли він піддається бродінню.
З незрозумілих причин ця дія викликає різке збільшення захисних антитіл, включаючи імуноглобулін G (IgG), а також запальних білків, таких як фактор некрозу пухлини (TNF).
Окрім поліпшення травлення, деякі вважають, що арабіногалактан модрини запобігає або лікує такі захворювання:
- Астма
- Застуда
- Запор
- Вушні інфекції
- Грип
- H1N1 (свинячий) грип
- Гепатит С
- Високий рівень холестерину
- ВІЛ
- Рак печінки
- Захворювання печінки
- Пневмонія
Як це часто буває з альтернативними засобами, деякі твердження про арабіногалактан з модрини краще підкріплюються дослідженнями, ніж інші.
Ось деякі ключові результати досліджень про переваги арабіногалактану модрини.
Застуда
Арабіногалактан модрини століттями використовувався в індіанських культурах як засіб захисту від застуди. Це використання було оцінено в ряді досліджень, включаючи плацебо-контрольоване дослідження, опубліковане вПоточні медичні дослідження та думки.
Дослідження було проведено в холодну пору 2010/2011 рр. Із 199 здоровими добровольцями, які повідомили про щонайменше три інфекції верхніх дихальних шляхів у попередньому році. Учасники випадковим чином отримували або 4,5 г (г) препарату арабіногалактану, який називався ResistAid, або плацебо. Результати вимірювали за допомогою 10-бальної анкети, в якій симптоми застуди оцінювали за шкалою від 0 до 3.
Через 12 тижнів дослідники повідомили, що у групи, яка отримувала арабіногалактан, було на 23% менше застуд, ніж у тих, хто отримував плацебо. Однак представники групи арабіногалактану, які перенесли застуду, повідомляли про набагато гірші симптоми.
Висновки, хоча і цікаві, були обмежені вкрай суб'єктивним характером анкети та тим, що дослідження фінансувалося виробником ResistAid.
Посилення вакцини
Було запропоновано, що арабіногалактан модрини може підсилити ефективність вакцин, посилюючи імунологічну відповідь. Цей ефект теоретично може підвищити ефективність вакцин, які іноді дають збій у дуже маленьких дітей або дорослих.
У дослідженні 2010 року, опублікованому вЖурнал харчування, 45 здоровим дорослим отримували плацебо або добову дозу 4,5 г ResistAid протягом 72 днів (починаючи за 30 днів до вакцинації проти грипу). Вчені виявили, що ті, хто отримував ResistAid, відчували більшу реакцію антитіл після грипу, ніж їхні аналоги.
На думку дослідників, група ResistAid мала набагато вищий рівень пневмонії-специфічних антитіл IgG, ніж ті, що забезпечували плацебо. Результати є значними, враховуючи, що IgG зв’язує хвороботворні патогени (такі як віруси, бактерії та грибки) та захищає організм від інфекції.
Ця ж лабораторія повідомила про подібні результати, коли ResistAid вводили у комбінації з вакциною проти правця.
Незважаючи на багатообіцяючі висновки, неможливо передбачити, наскільки ефективнішими можуть бути вакцини в поєднанні з ResistAid. Врешті-решт, підвищена відповідь IgG за своєю суттю не призводить до меншої частоти зараження.
На цьому етапі захисна користь є переважно спекулятивною. Потрібні подальші дослідження.
Рак
Твердження, що арабіногалактан модрини може запобігти раку, в кращому випадку перебільшені. Гіпотеза була в значній мірі стимульована помилковими уявленнями про роль арабіногалактану у стимулюванні фактора некрозу пухлини-альфа (TNFa).
Незважаючи на свою назву, TNFa не діє і не викликає рак, а замість цього викликає запальну реакцію, щоб допомогти нейтралізувати збудників хвороб. Якщо ні, збільшення виробництва TNF-a пов’язане з розвитком певних видів раку.
З огляду на це, арабіногалактан може допомогти в лікуванні раку, запобігаючи виснаженню білих кров'яних клітин, яке зазвичай відбувається під час хіміотерапії.
Згідно з дослідженнями, опублікованими вДоказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних,у лабораторних мишей, які отримували лікування раку товстої кишки хіміотерапевтичним препаратом 5-фторурацилом (5-FU), спостерігалось посилене вироблення білих кров’яних клітин, званих лейкоцитами, після використання екстракту арабіногалактану.
Лейкопенія, дефіцит лейкоцитів, є поширеним, але серйозним побічним ефектом 5-FU, який може спричинити лихоманку, пітливість, озноб та підвищений ризик зараження. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити, чи може арабіногалактан допомогти людям, хворим на рак, уникнути хіміоіндукованої лейкопенії.
Можливі побічні ефекти
Мало відомо про довготривалу безпеку арабіногалактану модрини. При періодичному застосуванні добавка може спричинити легкі побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту, включаючи здуття живота, метеоризм та судоми. При надмірному вживанні арабіногалактан модрини може викликати діарею.
Люди, які страждають алергією на модрину та інші представники сімейства соснових, також можуть мати алергію на арабіногалактан модрини, хоча це трапляється рідко.
Існує також занепокоєння, що арабіногалактан модрини може спричинити спалах симптомів у людей з аутоімунними захворюваннями, такими як вовчак, розсіяний склероз або ревматоїдний артрит. Занепокоєння є в основному спекулятивним, але заслуговує на розгляд з огляду на те, як арабіногалактан стимулює імунну відповідь.
Арабіногалактан модрини також слід обережно застосовувати реципієнтам трансплантатів органів, у яких речовина може збільшити ризик відторгнення органів.
Для безпеки уникайте арабіногалактану з модрини в будь-якій формі, якщо ви приймаєте будь-який із наступних імунодепресивних препаратів:
- Cellcept (мікофенолат)
- Кортикостероїди
- Імуран (азатіоприн)
- Ортоклон (муромонаб-CD3)
- Преднізон
- Програф (такролімус)
- Рапамун (сиролімус)
- Сандімунний (циклоспорин)
- Симулект (базиліксимаб)
- Інгібітори TNF
- Зенапакс (даклізумаб)
Безпека арабіногалактану модрини у дітей, вагітних жінок та годуючих матерів не встановлена. Через це його не слід застосовувати без безпосереднього нагляду кваліфікованого педіатра або гінекологічного / гінекологічного центру.
Завжди консультуйте свого лікаря щодо будь-яких добавок та ліків, які ви приймаєте, незалежно від того, відпускаються вони за рецептом або без рецепта.
Дозування та приготування
Добавки арабіногалактану модрини та порошкоподібні екстракти широко доступні в Інтернеті та у багатьох магазинах натуральних продуктів, аптеках та магазинах, що спеціалізуються на дієтичних добавках.
Немає вказівок щодо відповідного використання арабіногалактану модрини. Залежно від виробника, дози можуть коливатися від 30 до 500 міліграм (мг). Дослідження показали, що добові дози до 4,5 г (4500 мг) безпечно використовувались дорослим.
Як правило, завжди краще починати з меншої дози арабіногалактану з модрини, збільшуючи її поступово, як переноситься. Більш високі дози за своєю суттю не дають кращих результатів і насправді можуть збільшити ризик діареї.
Дієтичні добавки, такі як арабіногалактан модрини, не суворо регламентовані в США. Для кращого забезпечення якості та безпеки:
- Вибирайте бренди, які сертифіковані органічно Міністерством сільського господарства США (USDA).
- Перевірте етикетку продукту, щоб переконатися, що немає інших доданих інгредієнтів або наповнювачів. Марки, позначені як "чисті", не повинні містити нічого, крім екстракту арабіногалактану модрини.
- Будьте впевнені, що назва видуLarix occidentalisнадруковано на етикетці продукту. Це пояснюється тим, що модрина північноамериканська відрізняється від європейської модрини, остання з яких має лише частку вмісту арабіногалактану.
Добавки та порошки арабіногалактану з модрини найкраще приймати вранці, вміст клітковини яких може краще забезпечити регулярність роботи кишечника. Якщо у вас виникає метеоризм або здуття живота, інколи прийом дози безпосередньо перед сном може допомогти.
Порошок арабіногалактану з модрини зазвичай змішують з водою або соком або перемішують у смузі, йогурт або білкові коктейлі.
Інші питання
На смак арабіногалактан модрини?
Модрина арабіногалактан має злегка солодкуватий смак і тонкий сосноподібний аромат. Насправді він зазвичай використовується у виробництві продуктів харчування як підсолоджувач (а також як стабілізатор і загусник).
Чи існують інші джерела арабіногалактану?
У північноамериканських модринах найбільша концентрація арабіногалактану серед усіх джерел, що становить близько 35% маси висушеної серцевини. Є й інші джерела арабіногалактану, хоча і з значно меншими кількостями. До них належать:
- Морква
- Редька
- Груша
- Кукурудза
- Пшениця
- Насіння цибулі-порею
- Помідор
- Трави ехінацеї,Curcuma longa, іАнжеліка акутилоба
