Коли тепло наноситься на шкіру, це змушує більше крові надходити в область, де вона застосовується. Тепло впливає на шкіру, а також на підлеглі тканини під шкірою. Наскільки глибоко впливають ці ефекти, залежить від того, який тип тепла використовується для лікування. Наприклад, грілка може спрямовуватись лише на «неглибокі» тканини, які знаходяться безпосередньо під шкірою, тоді як терапевтичне ультразвукове дослідження може проникати в глибші м’язи.
Gurpal Singh Datta / Getty Images
Як тепло допомагає болю
Коли приплив крові збільшується до певної ділянки тіла, він приносить з собою кисень і поживні речовини, які можуть допомогти прискорити процес загоєння. Тепло допомагає розслабити м’язи, що може зменшити деякі типи больових відчуттів. Відчуття тепла на шкірі також забезпечує щось, що називається знеболюючим ефектом: воно змінює сприйняття болю, щоб ви не так сильно боліли. Наявність тепла на шкірі також може заспокоїти.
Як використовувати тепло від болю
Використовувати тепло вдома можна так просто, як підключити грілку або наповнити пляшку з водою теплою водою. Насправді, для багатьох опалювальних виробів, що випускаються на ринку, навіть не потрібні штепсель або вода: одноразові нагрівальні подушки з повітряним активуванням можна носити цілий день, а потім викидати. Деякі терапевтичні клініки використовують парафінові воскові падіння, які, хоча і дещо безладні, їх можна придбати для використання вдома. Зазвичай вони призначені для рук і ніг (фізично важко «занурити» нижню частину спини). Ви також можете націлити одночасно багато різних областей за допомогою теплової терапії, замочивши в теплій ванні або зайшовши в гарячу ванну.
Кожного разу, коли для зняття болю використовується тепло, дуже важливо пам’ятати, що ви не використовуєте надмірне тепло або не використовуєте його протягом тривалого періоду часу, оскільки це може призвести до опіків.
Коли використовувати жар для болю
Тепло можна використовувати для полегшення болю, спричиненого хронічними захворюваннями м’язів та суглобів. До таких хронічних станів належать:
- Артрит
- Старі розтягнення або розтягнення
- Спазми м’язів
- Ригідність м’язів
Оскільки тепло має знеболюючий ефект при нанесенні на шкіру, воно також може застосовуватися при інших хронічних больових станах. Насправді, багато людей у нашій терапевтичній клініці вимагають тепла для нервових болів, а також болів у спині, спричинених проблемами з диском. Існує мало доказів досліджень, які дозволяють припустити, що використання тепла покращує ці умови; однак багато пацієнтів все ще знаходять застосування теплового заспокоєння.
Коли не використовувати тепло від болю
Хоча використання тепла може бути корисним для лікування болю, існують також ситуації, коли тепло не слід використовувати для лікування болю. Тепло найкраще підходить для травм або станів, які не перебувають у гострій фазі. Іншими словами, не використовуйте тепло на новій травмі: ви можете посилити набряк, що в деяких випадках може збільшити ваш загальний рівень дискомфорту. У цих випадках лід є кращим вибором. Також не слід наносити тепло на роздратовану шкіру або відкриті рани (включаючи розрізи, які все ще загоюються). Нарешті, хворим на рак не слід використовувати тепло для лікування болю, оскільки існує ймовірність збільшення пухлинного росту.
