Не дивно, що рівень тригліцеридів у вас високий, якщо у вас діабет 2 типу. До 70% людей з діабетом мають цю проблему. Підвищений рівень тригліцеридів також є складовою метаболічного синдрому, групи розладів, що підвищують ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету 2 типу. Інші симптоми цього синдрому включають високий рівень цукру в крові, високий кров'яний тиск, низький рівень ЛПВЩ (хороший холестерин) і надлишок жиру на животі.
Ілюстрація Емілі Робертс, VerywellВизначення
Тригліцериди - це молекули жиру, які складають більшу частину жиру в організмі та жиру, що міститься в їжі. Поряд з холестерином, вони є одними з ліпідів, які циркулюють у вашій крові. Медичний термін для підвищення рівня тригліцеридів - гіпертригліцеридемія.
Під час лабораторних досліджень натще нормальний рівень тригліцеридів нижче 150 міліграмів на децилітр (мг / дл). Прикордонний максимум - від 150 до 199 мг / дл. Високим вважається від 200 до 499 мг / дл. Дуже висока - понад 500 мг / дл.
Високий рівень тригліцеридів може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та пошкодження нервів. Існує зв’язок між хронічно підвищеним рівнем тригліцеридів та атеросклерозом, а також резистентністю до інсуліну.
Причини високих тригліцеридів
Причин високого рівня тригліцеридів багато. Нижче наведений список включає загальні причини для людей, які страждають на діабет 2 типу та пов'язані з цим проблеми:
Погано контрольований діабет 2 типу: коли ваш діабет погано керований, у вас більше шансів мати високий рівень глюкози (цукру в крові) та інсуліну в організмі. Інсулін сприяє перетворенню глюкози в глікоген (зберігається форма глюкози) і допомагає зберігати глікоген у печінці. Однак, коли печінка стає занадто насиченою глікогеном, натомість глюкоза використовується для утворення жирних кислот, які виділяються в кров. Ці жирні кислоти використовуються для утворення тригліцеридів, які накопичуються в жирових клітинах і сприяють формуванню жиру в організмі.
Вживання більше калорій, ніж ви спалюєте: тригліцериди використовуються як швидке джерело енергії між прийомами їжі. Залишки калорій зберігаються у клітинах вашого тіла у вигляді тригліцеридів.
Високе споживання вуглеводів: коли ви їсте їжу з вуглеводами, травна система розщеплює їжу і витягує глюкозу. Потім глюкоза всмоктується через кишечник у кров. Як описано вище при погано контрольованому діабеті, надлишок глюкози може бути використаний для отримання тригліцеридів. Вуглеводи надходять з молока / йогурту, зерен (хліб, макарони, рис), крохмалистих овочів (картопля, горох, кукурудза), бобових, фруктів, цукру продукти харчування - підсолоджені напої, печиво, тістечка, цукерки. Не всі вуглеводи є шкідливою їжею, однак, якщо ви переїдаєте вуглеводи, ваші тригліцериди можуть збільшуватися.
Ожиріння: Ожиріння або надмірна вага не є гарантією того, що у вас розвинеться високий рівень тригліцеридів, але існує залежність між ожирінням та гіпертригліцеридемією. Існує більш сильна кореляція між надлишковою окружністю талії та високим рівнем тригліцеридів, ніж з індексом маси тіла.
Інсулінорезистентність: інсулінорезистентність виникає, коли ваше тіло не реагує на інсулін, який ви виробляєте - як результат, цукор не може потрапити в клітини і натомість залишається в крові. Стійкість до дії інсуліну сприяє підвищенню рівня як інсуліну, так і глюкози і може призвести до неконтрольованого діабету.Звичайно, неконтрольований діабет може призвести до високих рівнів тригліцеридів, як описано вище.
Ниркова недостатність: ризик хронічної ниркової (ниркової) недостатності збільшується у людей, які страждають на діабет. Насправді діабет є однією з найпоширеніших причин. Ниркова недостатність спричиняє проблеми з регуляцією жирів у крові та призводить до високого рівня тригліцеридів. Це може бути пов’язано зі збільшенням вироблення тригліцеридів, або неможливістю очистити їх від крові, або тим і іншим. Ниркова недостатність також може спричинити або погіршити резистентність до інсуліну.
Генетика: Проблеми з високим рівнем тригліцеридів можуть виникати в сім'ях. У цьому випадку у постраждалих членів сім'ї може бути ксантелазма або жовтуваті жирові відкладення під шкірою. Дослідження 2012 року показало, що низький рівень холестерину ЛПВЩ та високий рівень тригліцеридів через генетичну схильність пов’язаний із підвищеним ризиком діабету 2 типу.
Низький рівень гормонів щитовидної залози: Порушення щитовидної залози, як видається, має більшу поширеність у людей з діабетом. Найпоширенішим розладом є недостатня активність щитовидної залози або гіпотиреоз. Якщо у вас високий рівень тригліцеридів і холестерину, це може бути ознакою низького рівня гормонів щитовидної залози. Попросіть свого лікаря про виключення цього розладу. Лікування гіпотиреозу може допомогти знизити рівень тригліцеридів.
Ліки: певні ліки, такі як протизаплідні таблетки, естроген, бета-блокатори, діуретики, стероїди, ретиноїди, інгібітори протеази та тамоксифен, можуть підвищувати рівень тригліцеридів. Якщо ви приймаєте один або декілька з цих ліків, поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування. Робиніприпиніть прийом цих ліків без вказівки лікаря.
Їжа та напої: певна їжа та напої, здається, впливають на рівень тригліцеридів більше, ніж інші. Коли у вас діабет, ваш організм менше переносить такі види їжі. Ці продукти включають прості цукри, такі як підсолоджені напої, печиво, тістечка, цукерки, рафіновані оброблені зерна, такі як білі бублики та білі макарони, алкоголь та продукти з високим вмістом жиру, особливо з високим вмістом насичених і трансжирів (оброблене м'ясо - ковбаса, бекон , болонья, солодощі, смажена їжа).
Як знизити рівень тригліцеридів
Ці тактики рекомендує Американська асоціація серця:
- Вправа
- Харчуйтеся здоровою їжею з низьким вмістом вуглеводів, цукру, насичених жирів та трансжирів
- Вживайте достатню кількість корисного для серця жиру - жирної риби, горіхів, насіння, авокадо, оливкової олії
- Якщо ви палите, працюйте, щоб кинути палити
- Дізнайтеся про рівень цукру в крові
- Обмежте споживання алкоголю
- Поговоріть зі своїм лікарем про випробування ліків або добавок, таких як риб'ячий жир, якщо вищезазначені зміни способу життя неефективні або якщо ваш високий рівень тригліцеридів є генетичним
