Якщо ви випадково станете свідком, може бути трохи страшно усвідомити, що хтось перестав дихати під час сну. Хоча кілька речей можуть зупинити дихання під час сну, загальною причиною є апное уві сні. Люди часто запитують: "Чи може апное від сну вбити вас?" Відповідь полягає в тому, що це може мати численні короткострокові та довгострокові наслідки для здоров’я, і так, деякі з них можуть загрожувати життю.
Єва-Каталін / Getty ImagesПричини зупинки дихання під час сну
Порушення дихання, пов’язані зі сном, досить поширені. Найбільш звичним для більшості людей є хропіння. Характерний звук викликаний вібрацією в тканинах верхніх дихальних шляхів під час дихання.
Також можливо на час повністю зупинити дихання. Ці дихальні паузи називаються апное уві сні, з грецької - "відсутність дихання". За визначенням, події апное тривають щонайменше 10 секунд, але вони розтягуються на кілька хвилин.
Найбільш поширеною причиною апное є розлад сну, відомий як обструктивне апное сну (ОПА).OSA виникає, коли тканини верхніх дихальних шляхів - язика, м’якого піднебіння та язика - руйнуються в горло і блокують нормальний потік повітря.
Ваше тіло все ще може докладати зусиль, щоб дихати, рухаючись грудьми та животом, але повітря не може пройти через перешкоду. Як результат, потік повітря через ніс і рот у ці періоди зменшується або відсікається.
Інші потенційні причини порушення дихання під час сну зустрічаються рідше. Вони включають:
- Центральне апное сну: паузи в диханні викликані тим, що мозок тимчасово не вказує дихальним м’язам працювати. Це може бути спричинено проблемою із стовбуром мозку, сильним ожирінням та ліками, включаючи опіоїдні знеболюючі препарати.
- Дихання Чейна-Стокса: чергування важкого та поверхневого дихання та пауз у диханні пов’язані з важкою серцевою недостатністю та неврологічними розладами, включаючи деменцію.
- Вроджений синдром центральної гіповентиляції (прокляття Ондіна): поверхневе дихання, особливо під час сну, через порушення нервової системи; призводить до нестачі кисню та надлишку вуглекислого газу в крові.
Як відновлюється дихання
При неправильному диханні рівень кисню в крові падає. Датчики мозку усвідомлюють, що відбувається неадекватне дихання з підвищеним рівнем вуглекислого газу, і стимулює пробудження.
Це відбувається при сплеску гормону стресу кортизолу. Ця реакція на стрес підвищує частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск і може призвести до інших проблем у довгостроковій перспективі. Коли ви це відчуваєте, ви можете прокинутися, задихаючись або задихаючись, і ваш партнер може бути свідком гучного сопіння та руху, коли ви виходите з глибокого сну.
Коли апное уві сні стає серйозним?
Тяжкість апное уві сні відрізняється. Вважається нормальним, коли паузи в диханні трапляються до п’яти разів на годину у дорослих і раз на годину у дітей. Ці події можуть навіть відбуватися як частина нормальних переходів на стадії сну
Якщо порушення дихання трапляються частіше, дослідження сну може діагностувати ОСА. Наступні категорії використовуються для класифікації апное під час сну на основі індексу апное-гіпопное (AHI):
- Помірно: 5-14 подій на годину
- Помірний: 15-30 подій на годину
- Тяжкий стан: більше 30 подій на годину
Важливо також визнати ступінь дефіциту кисню, який виникає під час цих подій. Коли рівень кисню падає нижче 90%, це називається гіпоксемією.
В умовах захворювання серця або легенів рівень кисню може різко падати з кожною подією апное. Як результат, може статися більший стрес на організм протягом ночі. Хронічна дефіцит кисню може призвести як до короткочасних, так і до довгострокових наслідків.
Чи може апное сну вбити вас?
Надзвичайно малоймовірно, що дихальні паузи апное уві сні можуть спричинити смерть. Однак OSA представляє ризик як короткочасних, так і хронічних проблем зі здоров'ям та збільшує ризик раптової смерті уві сні.
Короткотермінові ризики
Зупинка дихання може спровокувати серцеву аритмію, що призводить до зупинки функції серця, що називається асистолією. Це також може призвести до фібриляції передсердь, інфаркту (інфаркту міокарда) і навіть інсульту.
Ці події, як видається, збільшуються до ранку, що збігається випадками, коли швидкий сон настає частіше і коли частіше виникає апное уві сні. Однак це окремі події, тоді як апное само по собі є захворюванням, яке часто триває роками чи навіть десятиліттями.
Хронічні ризики
Докази показують, що тривале порушення сну при диханні може мати важливі наслідки для здоров’я. Це може збільшити частоту високого кров'яного тиску (гіпертонії), діабету та серцевих проблем.
Це також пов’язано з депресією та проблемами пам’яті, такими як хвороба Альцгеймера. Це збільшує денну сонливість і може спричинити нещасні випадки.
Тож, хоча OSA не є фатальною само по собі, багато проблем, до яких вона може призвести, можуть загрожувати вашому життю. Це робить лікування апное сну важливим для захисту вашого здоров’я.
Коли звертатися до лікаря
Якщо у вас або у когось, кого ви любите, виникають періодичні паузи в диханні, вам слід звернутися до лікаря. Не сприймайте порушення дихання уві сні як несуттєві; з часом можуть розвинутися серйозні проблеми.
Інші симптоми або ознаки можуть вказувати на діагноз, але дослідження сну дасть вам остаточну відповідь щодо причини. На щастя, доступні ефективні варіанти лікування, включаючи використання CPAP або перорального апарата.
Поговоріть зі своїм лікарем і отримайте необхідне лікування, щоб краще дихати і спати. Ви будете раді, що зробили.
