Подумайте про мозок як про комп’ютерну систему, і, можливо, його легше зрозуміти. Відповідно до системи охорони здоров’я UC Davis, сіра речовина (нервові клітини) нашого мозку - це комп’ютер, а біла речовина - це кабелі, які з’єднують все разом і передають сигнали.
Хочете більше біологічного пояснення? Біла речовина - це тканина мозку, що складається з нервових волокон. Волокна (т.зв.аксони) з'єднують нервові клітини і покриваються мієліном (різновидом жиру). Мієлін - це те, що надає білій речовині білий колір.
Мієлін прискорює сигнали між клітинами, дозволяючи клітинам мозку швидко надсилати та отримувати повідомлення. Він також забезпечує ізоляцію волокон, запобігаючи короткому замиканню мозку.
Біла речовина становить близько половини мозку, а сіра речовина - другу половину.
Момент Гері Лаврова / Getty Images
Хвороба Альцгеймера та біла речовина
Деякі дослідження з використанням візуалізаційних досліджень виявили порушення в білій речовині людей до розвитку симптомів хвороби Альцгеймера.
Дослідження також продемонстрували наявність уражень білої речовини до легких когнітивних порушень - стану, що несе підвищений ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Гіперінтенсивність білої речовини
Гіперінтенсивність білої речовини- термін, що використовується для опису плям у мозку, які на магнітно-резонансній томографії (МРТ) відображаються як яскраві білі ділянки.
За словами Чарльза ДеКарлі, директора Центру хвороб Альцгеймера в Девісі, ці ділянки можуть свідчити про певний тип пошкодження мозку, можливо, через зменшення кровотоку в цій області.
Наявність гіперінтенсивності білої речовини корелювало з вищим ризиком інсульту, який може призвести до судинної деменції.
Гіперінтенсивність білої речовини часто називаютьхвороба білої речовини.
Спочатку вважалося, що хвороба білої речовини просто пов’язана зі старінням. Однак зараз ми знаємо, що існують інші специфічні фактори ризику захворювання білою речовиною, які включають:
- Гіпертонія
- Куріння
- Серцево-судинне захворювання
- Високий рівень холестерину.
Хоча хвороба білої речовини асоціюється з інсультами, когнітивними втратами та деменцією, вона також має деякі фізичні та емоційні симптоми, такі як проблеми з рівновагою, падіння, депресія та складність багатозадачності (наприклад, ходьба та розмова).
Збільшення та вдосконалення білої речовини
Деякі дослідження показали, що фізичні вправи, зокрема, кардіореспіраторні заходи та тренування з резистентністю до ваги, корелювали з поліпшенням цілісності білої речовини в мозку тих, хто брав участь у цих дослідженнях.
Фізичні вправи також були пов’язані зі зниженням ризику деменції, а також повільнішим зниженням когнітивних здібностей у людей, у яких вже діагностовано хворобу Альцгеймера або інший вид деменції.
Інші дослідження виявили, що коли дорослі освоюють нові навички, кількість білої речовини в мозку збільшується. Це стосувалося того, як навчитися читати в дорослому віці та навчитися жонглювати.
Крім того, біла речовина зросла порівняно з кількістю годин, коли професійні музиканти практикували свої інструменти.
Функціонування білої речовини також покращилось практикою медитації, і різниця спостерігалася лише через два-чотири тижні.
Слово від Verywell
Історично склалося так, що наука не приділяла стільки уваги білій речовині нашого мозку, скільки сірій речовині.
Однак ми тепер знаємо, наскільки важлива біла речовина для нашого загального стану мозку та когнітивних здібностей, а також те, як спади білої речовини корелюють із порушеннями функціонування мозку.
Якщо ви шукаєте цей невеликий поштовх до здорового способу життя, дослідження про фізичні вправи, розумову діяльність та медитацію може допомогти мотивувати вас до винагороди за покращення здоров’я тіла та мозку.
