Існує багато способів запобігти ЛОР-порушенням, хоча це не завжди можливо, як у випадку вроджених станів. Однак численні ЛОР-розлади можна запобігти або принаймні зменшити їх частоту. Ось кілька речей, які ви можете зробити для запобігання ЛОР-розладів. Часте миття рук - це найважливіше, що ви можете зробити, щоб запобігти зараженню. Уникайте контакту з хворобами та дотримуйтесь гігієни, наприклад, закривайте рот під час кашлю та залишайтесь вдома, коли хворієте. Оскільки важко навчити маленьких дітей правильній гігієні, у малюків, які відвідують дитячий садок чи дошкільний заклад, існує більший ризик розвитку хронічних ЛОР-розладів.
Мартін Барро / Getty ImagesЗапобігання зараження вух
Вушні інфекції - загальні ЛОР-порушення. Вони виникають, коли мікроби потрапляють у вухо і потрапляють там у пастку. Через їх інфекційну природу є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти запаленню вуха. Однак деякі успадковані риси роблять деяких людей, особливо дітей, більш схильними до вушних інфекцій. Ось список способів запобігання вушних інфекцій:
- Уникайте впливу сигаретного диму.
- Виявлення та лікування алергії.
- Оновлюйте щеплення вашої дитини.
- Не видаляйте вушну сірку, якщо це не запропонує вам лікар.
Запобігання інфекціям пазухи
Зараження пазухи відбувається, коли мікроби потрапляють в одну з порожнистих порожнин черепа, що оточує очі та ніс. Синусова інфекція може відчувати себе дуже сильною застудою, яка не проходить після звичайних 2 - 3 тижнів. Ось кілька способів, як ви можете захиститися.
- При застуді використовуйте сольовий сольовий спрей для носа (можна придбати у вільному продажу), щоб запобігти закупорці носових проходів.
- Не літайте, якщо вас застудило. Якщо вам доведеться літати, подумайте про використання протизапального та назального спрею за 30 хвилин до зльоту.
- Виявляти та лікувати алергію; тривалий синусит, як правило, викликаний алергією, тоді як гострий синусит, як правило, викликаний бактеріями.
- Спробуйте щоденно використовувати сольовий назальний спрей при хронічному гаймориті.
Запобігання болю в горлі
Існує багато причин ангіни, включаючи інфекції, кислотний рефлюкс, апное сну або більш важкі та рідкісні розлади, такі як рак. Дуже поширеною причиною ангіни є бактеріальна або вірусна інфекція, тому дотримання гарної гігієни, наприклад, часте миття рук, є хорошим способом запобігання ангіні. Ось кілька інших пропозицій:
- Багато відпочивайте та займайтеся фізичними вправами, щоб зміцнити свою імунну систему.
- Уникайте впливу сигаретного диму.
- Не проводьте довгі періоди часу на вулиці, коли якість повітря у вашому районі погана.
- Лікувати стравохідний рефлюкс.
Запобігання апное сну
Апное сну - це стан, коли людина на короткий проміжок часу зупиняє дихання під час сну. Це дуже поширене явище в Сполучених Штатах і може бути шкідливим, якщо його не лікувати. На щастя, існує безліч процедур, і апное уві сні часто можна вилікувати. Ось кілька хороших ідей, як запобігти або тримати апное уві сні.
- Підтримуйте здорову масу тіла.
- Уникайте алкоголю або заспокійливих препаратів перед сном.
- Виявлення та лікування тонзиліту, поліпів носа або інших розладів, які можуть спричинити обструкцію дихальних шляхів.
- Кинути курити.
Якщо апное уві сні триває, його слід лікувати постійним позитивним тиском у дихальних шляхах або CPAP.
Не всі ЛОР-розлади можна запобігти. Багато залежать від успадкованих рис; однак, дотримання цих пропозицій може допомогти вам оздоровитись у майбутньому. Миття рук залишається на першому місці в профілактиці захворювань, поряд з іншими методами ізоляції, включаючи кашель у рукав і перебування вдома, коли ви хворі. Ці вказівки також можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему, зменшуючи ймовірність зараження хворобою та обмежуючи час, який ви проводите хворим.
.jpg)
.jpg)
