- Жити з
- Симптоми
- Причини та фактори ризику
- Діагностика
- Лікування
- Профілактика
- Вправа
- Стани хребта
Перший погляд
Найкраще в цілому: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-дюймовий матрац на Amazon
"Створений, щоб унікально реагувати на вашу вагу, форму та температуру для унікальної персональної підтримки".
Найкращий бюджет: Linenspa 2-дюймовий матрац з пінопластовою піною з запаленим гелем на Amazon
"Відповідає вашому тілу і рівномірно розподіляє вагу, щоб підтримувати вирівнювання хребта та полегшувати точки тиску".
Найкраще для болю в спині: матрац з пінопластової піни Sure2Sleep Gel Swirl на Amazon
"Забезпечує повну підтримку та зменшує біль, незалежно від вашої позиції для сну".
Найкраще охолодження: 3-дюймовий матрац з пінопластової пам'яті ViscoSoft від Amazon
"Напоєний гелем і призначений для оптимізації потоку повітря та зменшення захопленого тепла тіла, щоб вам було свіжо та прохолодно вночі".
Найкраще для бічних шпал: 2-дюймовий матрац Tuft & Needle на Amazon
"Знімає точки натиску на стегна і плечі".
Найкраще для шлункових шпал: Сон на латексному чисто зеленому 100% натуральному латексному матраці на Amazon
"Досить міцної підтримки, щоб утримувати хребет у рівновазі".
Найкраща розкіш: матрац Saatva Topper на saatva.com
"Відводить тепло від вашого тіла, оскільки шар піни з пам'яттю обводить хребет під час сну"
Коли ви цілими днями стискаєтесь за комп’ютерами, важливо мати ліжко, яке не просто зручне та спокійне, але забезпечує повну підтримку спини та полегшує будь-який потенційний біль. Матраци - це простий спосіб пом’якшити ваш занадто твердий матрац та запропонувати належну підтримку та комфорт.
Деніел К. Парк, доктор медичних наук, доцент кафедри ортопедії медичного факультету Університету Окленда в Мічигані в Оклендському університеті пояснює: "Не існує жодного типу матраців, який би працював для всіх людей. Головне, важливо, щоб вам була потрібна підтримка і сон на неправильному матраці може погіршитись або спричинити біль у спині ".
Доктор Парк також говорить, що ідеальний вид матраців та матраців залежить від потреб вашого тіла та чутливості. Він каже, що, незважаючи на те, що саме ваш матрац має міцну опорну структуру з пружини або пінопласту, матраци можуть допомогти, тому що якщо у вас занадто міцний матрац, то топпер може полегшити точки натиску. І якщо ваше ліжко занадто м’яке, ви можете знайти таке, яке забезпечить більшу підтримку.
Ось найкращі пінопластові матраци на ринку.
Наші найкращі рекомендації
Найкраще: Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-дюймовий матрац
Люб'язно надано Amazon
Купуйте на Amazon Купуйте на Tempurpedic.com Купуйте на WayfairTempur-Pedic - одна з найвідоміших марок матраців-бомбардувальників. Це ідеальний топпер для ліжок, які потребують більшої підтримки. Цей тридюймовий пінопластовий матеріал відомий завдяки зменшенню передачі руху, тобто ви можете кидатись і обертатися, не відчуваючи нічого свого партнера. Матеріал Tempur також розроблений для унікальної реакції на вашу вагу, форму та температуру для унікальної персональної підтримки. Цей топпер оснащений знімним та миється чохлом, стійким до цвілі, алергенів та пилових кліщів.
Топпер - чудовий вибір для клієнтів, які не хочуть купувати повний матрац Tempur-Pedic, але все ж хочуть підтримку спинки. Цей топпер має 10-річну обмежену гарантію та обіцянку, що він прослужить довгі роки.
Найкращий бюджет: матрац Linenspa 2-дюймовий з гелевою інфузійною піною з пінопласту
Люб'язно надано Amazon
Купуйте на Amazon Купуйте в Home Depot Купуйте на OverstockЦей дводюймовий матрац з піни з меморіальної піни - чудовий варіант для тих, хто має бюджет. Цей пінопласт відповідає вашому тілу та рівномірно розподіляє вагу, щоб підтримувати вирівнювання хребта та полегшувати точки тиску. Крім того, він наповнений гелевими кульками, що регулюють температуру, які вловлюють і розсіюють тепло, щоб запобігти перегріванню та охолодити вас протягом ночі. Підкріплений трирічною гарантією, цей топпер обіцяє запропонувати підтримку спини та захистити ваш поточний матрац від зносу.
Найкраще для болю в спині: матрац з пінопластової піни Sure2Sleep Gel Swirl
Люб'язно надано Amazon
Купуйте на AmazonМатрац із пінопластової піни від Sure2Sleep визнаний одним з найкращих для боротьби з болем у спині та шиї. Його густа, тридюймова піна забезпечує додаткову підтримку хребта і наповнена гелем, призначеним для прохолоди протягом ночі. Піна чудово підходить для болю, оскільки вона відповідає вазі та формі вашого тіла, забезпечуючи повну підтримку та зменшує біль, коли ви відпочиваєте, незалежно від вашого положення сну.
Цей топпер також виготовлений із сертифікованих в США сертифікованих матеріалів CertiPUR, що означає, що він відповідає стандартам щодо вмісту, викидів та довговічності, а компанія пропонує повну трирічну гарантію на повний захист вашого топпера.
Найкраще охолодження: 3-дюймовий матрац з пінопластової пам'яті ViscoSoft
Люб'язно надано Amazon
Купуйте на Amazon Купуйте на Viscosoft.comЦей тридюймовий топпер із пінопласту з пам’яті - ідеальний варіант для гарячих шпал, які вночі кидаються і повертаються, промокаючи аркуші потом. Топпер ViscoSoft наповнений гелем і призначений для оптимізації потоку повітря та зменшення захопленого тепла тіла, щоб вам було прохолодно вночі. Дихаюча вентиляційна конструкція дозволяє розподіляти тепло тіла по верхній частині вершини, а піна з високою щільністю пам'яті поєднується з вашою формою тіла та хребтом, щоб зняти тиск та запропонувати найкращу підтримку. До того ж він постачається зі знімним і пральним бамбуково-штучним чохлом, який оснащений еластичними ремінцями для закріплення на матраці.
Найкраще для бічних шпал: 2-дюймовий матрац з пучка та голки
Люб'язно надано Amazon
Купуйте на Amazon Купити на Tuft & NeedleПридбання ідеального матраца залежить від вашого режиму сну. Доктор Парк каже, що деякі люди з болями в спині або шиї можуть вважати за краще спати на боках, щоб полегшити і вирівняти хребти. Наприклад, "Якщо у вас артрит суглобів хребта, спати, зігнувшись набік, може відкрити суглоби і полегшити біль".
Цей дво дюймовий пінопластовий матрац чудово підходить для бічних шпал, оскільки він полегшує точки натиску на стегнах і плечах. Ця чутлива піна м’яка, підтримує та охолоджує всю ніч. Він також має нековзне дно, щоб гарантувати, що воно залишатиметься на місці, навіть якщо ви кидаєтесь. Плюсом цього топпера є те, що він не містить шкідливих хімічних речовин, оскільки він сертифікований Greenguard Gold та CertiPUR-US.
Найкраще для шпал для шлунку: Сон на латексному чисто зеленому 100% натуральному латексному матраці
Люб'язно надано Amazon
Купуйте на AmazonШпалам для шлунку потрібен матрац, який забезпечить комфорт, але достатню твердість, щоб стегна та тіло не падали занадто далеко в ліжко, що може призвести до неправильного розташування хребта. Матрац Pure Green виготовлений з латексного пінопласту розміром два дюйми, який, природно, залишається холодним і пропонує м’яку повітряну подушку з достатньою міцною підтримкою, щоб утримувати хребет у рівновазі. Цей топпер призначений для запобігання відчуття занурення в матрац, а також для допомоги шпалам, які страждають від болю в стегнах і плечах від занадто твердих матраців.
Цей продукт також є виграшем для тих, хто любить навколишнє середовище, і він виготовлений природним шляхом, має сертифікат Global Organic Latex Standard, а також сертифікат Oeko-Tex Standard 100. Цей топпер також є чудовим варіантом для гарячих шпал, оскільки натуральний латексний пінопласт нейтральний і не поглинає тепло тіла.
Найкраща розкіш: матрац Саатва
Купуйте на СаатвіЯкщо ви шукаєте розкіш, матрац Saatva повинен бути вашим першим вибором. Цей матрац з пінопласту, що вбирає вологу, має ремінці, які утримуватимуть топпер на місці, коли ви кидаєтесь і обертаєтесь вночі. Графітовий шар відводить тепло від вашого тіла, коли шар піни з пам'яттю контується до вашого хребта під час сну. Цей вибір трохи дорожчий, ніж деякі інші, але Saatva пропонує безкоштовну доставку при 45-денному безкоштовному поверненні.
Остаточний вердикт
Наматрацники творять чудеса, коли йдеться про отримання справді відновного та спокійного сну. Незалежно від того, страждаєте ви від болю в спині чи просто маєте старий матрац, який ви хотіли б зробити твердішим, матраци можуть допомогти полегшити біль, вирівняти хребет, запобігти перегріванню та повернути вас до мрій. Якщо ви шукаєте просту версію, ми пропонуємо Tempur-Pedic TEMPUR Topper Supreme 3-дюймовий матрац Topper, який хоч і дорогий, пропонує найкращу підтримку спини. Якщо ви спите спекотно і вам потрібна функція охолодження, 3-дюймовий матрац-матрац з пінопластовою піною від ViscoSoft - чудовий вибір, який дозволить вам прокинутися без поту.
На що слід звернути увагу на матраци з пінопласту Memory
Підтримка спини
Для багатьох біль у спині є важливим фактором придбання матраца. Іноді матраци можуть не мати хорошої опори і старі. Наматрацник може зробити його твердішим і запропонувати необхідну підтримку хребта. Люди, які страждають від болю в спині та шиї через вік, фізичні вправи або щоденний знос, можуть використовувати матраци для полегшення стресу в спині. Залежно від вашого болю, можливо, вам доведеться вибрати більш твердий або м’який вибір.
Особливості охолодження
Гарячі шпали часто стикаються з проблемами у пошуку простирадл, постільних речей та матраців, які не змусять їх пітніти вночі. На ринку є безліч варіантів, які пропонують дихаючі, вентильовані конструкції, які допомагають розподіляти тепло тіла. Шукайте варіанти, які вводяться гелем або використовують графіт у своїх матеріалах.
Ціна
На ринку є безліч матраців для різних цінових категорій. У багатьох, чим вища ціна, тим краща якість. Але на ринку існує стільки ж доступних варіантів, які все ще мають високоякісні матеріали. З’ясуйте, що ви шукаєте у своєму матраці, щоб допомогти визначити ціну.
"Немає єдиного типу матраців, який би підходив для всіх людей. Головне, важливо, щоб вам була потрібна підтримка, а сон на неправильному матраці може погіршитись або спричинити біль у спині".—Даніель К. Парк, доктор медичних наук, доцент кафедри ортопедії медичного факультету Університету Окленда Уїльяма Бомонта в Мічигані
—Чому довіряти здоров’ю Verywell?
Як письменниця з питань охорони здоров’я, Марлен Лентанг знає, наскільки важливо знайти правильний продукт для свого тіла та розуму. Протягом багатьох років вона писала про кризи здоров’я, вакцини та посібники щодо продуктів. Вона уважно враховує рекомендації лікарів, медичні дослідження та відгуки споживачів у кожному огляді товару, щоб запевнити читачів у виборі якісних продуктів та розумінні наукової бази.
.jpg)
.jpg)
