Литка складається з двох м’язів, підошви та шлунково-кишкового тракту, який є великим м’язом, розташований у задній частині гомілки. Шлунково-м’язовий м’яз є важливим рушієм вашої гомілки і відповідає за нормальну ходьбу та біг. Гастрокнеміус приєднується до підошви, утворюючи ахіллове сухожилля, велике сухожилля, яке прикріплюється до вашої п’яткової кістки. У вас два шлункові органи, по одному в кожній гомілці.
Анатомія
Шлунково-м’язовий м’яз виникає як дві голови за коліном. Медіальна, або всередині, головка виникає з медіального виростка задньої частини стегнової кістки (стегнова кістка). Бічна головка на зовнішній частині гомілки виникає з бічного виростка стегнової кістки.
Потім м’яз курсує по задній частині ноги і приєднується до глибшого м’яза підошви. Вони обидва утворюють ахіллове сухожилля і прикріплюються до заднього боку вашої п’яткової кістки або п’яткової кістки.Деякі фахівці з анатомії розглядають шлунково-кишковий та підошвовий суглоби як єдину одиницю, і їх часто називають групою м’язів трицепса. (Трицепсозначає три, ісуристосується литкового м’яза.)
Шлунково-м’язовий м’яз поверхневий; ви можете легко це побачити, і ним можна торкнутися тильної сторони гомілки.
Цікаво відзначити, що невелика сезамоїдна або плаваюча кістка, яка називається фабелою, присутня в латеральному аспекті шлунково-кишкового тракту приблизно у десяти-тридцяти відсотків людей. Ця анатомічна дисперсія зазвичай не викликає функціональних проблем.
Шлунково-м’язовий м’яз іннервується нервом, який називається великогомілковий нерв. Виникає з великого сідничного нерва. Великогомілкова частина в основному обслуговується першим і другим крижовим нервами нижньої частини спини. Ваш лікар вивчає функцію цього нерва, коли вона перевіряє ваші глибокі сухожильні рефлекси маленьким молотком.
Артерією, яка забезпечує кровопостачання шлунково-кишкового тракту, є суральна артерія. Ця артерія виникає з підколінної артерії за коліном.
gilaxia / Getty ImagesФункція
Основна функція шлунково-м’язового м’яза - це плантарфлекс щиколотки. Це означає, що в міру скорочення шлунково-кишкового тракту голеностоп і пальці ніг спрямовані вниз. Під час ходьби, бігу або підйому по сходах м’яз працює, щоб згинати щиколотку і рухати вас вперед.
М'яз вважається однією з "антигравітаційних" м'язів. Він працює разом з квадрицепсами та сідничними м’язами, щоб допомогти підняти наше тіло проти сили тяжіння. Коли ваша стопа посаджена на землю, гастрокнеміус також діє для стабілізації вашої стопи та щиколотки.
Оскільки гастрокнеміус перетинає колінний суглоб у спині, це вважається двосуглобовим м’язом. Тому він діє не тільки на щиколотку, але і на коліно. Функція шлунково-кишкового тракту в коліні полягає в тому, щоб згинати або згинати колінний суглоб.
Оскільки це два суглобові м’язи, шлунково-кишковий схильний до значного використання та надмірного використання, функціонуючи. Це може призвести до проблем з м’язами.
Умови
Досить багато станів можуть вплинути на литкові м’язи гомілок. Вони можуть включати:
- Медіальний шлунково-шлунковий штам або сльоза: Це відбувається, коли м’яз перевантажений і відбувається розрив живота на животі. Це спричиняє біль, набряк, синці та зниження сили в шлунково-м’язовому м’язі.
- Ахілловий сухожилля: Ваше ахіллове сухожилля може дратуватися через несправність механіки стопи та ніг або через перевантаження сухожилля, що повторюється. Коли це трапляється, може виникнути ахілловий сухожилля. Відмітною ознакою ахіллового сухожилля є вишуканий біль у сухожиллі за п’ятковою кісткою, труднощі при ходьбі або бігу та набряк біля ахіллового сухожилля за гомілкою.
- Розрив ахілеса: якщо ваш литковий м’яз і ахіллове сухожилля раптово перевантажені і не можуть адекватно управляти зусиллям, може статися розрив ахілеса. Розрив ахіллового сухожилля може бути частковим або повним. Коли це трапиться, ви, ймовірно, відчуєте біль, набряк і труднощі з ходьбою. Зазвичай, але не завжди, розрив ахіллового сухожилля призводить до хірургічного втручання для усунення проблеми.
- Спазми литків: Багато людей схильні до появи спазмів литок. Ці раптові, стиснуті та стискаючі відчуття у вашому шлунково-кишковому суглобі можуть виникати випадково. Причиною спазму шлунково-кишкового тракту залишається загадкою, але багато людей вважають, що вони виникають через дисбаланс води та електролітів у вашій м’язовій системі.
- Параліч або слабкість через травму великогомілкової нерва: Якщо у вас болить спина та ішіас, нерв, який прямує до вашого шлунково-кишкового тракту, може затиснутись. Це може бути пов’язано з форамінальним стенозом або грижею диска у спині. Защемлений нерв зменшує сигнали до вашого шлунково-кишкового мозку, що може призвести до слабкості або паралічу м’язів. У вас можуть виникнути труднощі з скороченням м’яза для ходьби, і ви можете помітити значну атрофію або зменшення шлунково-кишкового тракту.
Якщо у вас болить або обмежується рухливість шлунково-кишкового тракту, важливо звернутися до лікаря. Він може діагностувати ваш стан і допомогти вам пройти шлях до одужання.
Реабілітація
Якщо ви перенесли травму шлунково-кишкового тракту, ваш лікар може визначити характер вашого стану та допоможе вам підібрати найкраще для вас лікування. Співпраця з фізіотерапевтом може бути гарною ідеєю для допомоги при різних травмах шлунково-кишкового тракту.
Початкове лікування багатьох пошкоджень шлунково-кишкового тракту, як правило, включає період відпочинку або знерухомлення. Це дозволяє вашому литковому м’язу зцілитися, щоб ви могли почати відновлювати м’язову гнучкість і силу. Ваш лікар може попросити вас використовувати допоміжні засоби, такі як тростина або милиці, щоб ходити, щоб допомогти зменшити силу через ваш шлунково-кишковий тракт у цей час загоєння. Після закінчення короткого періоду відпочинку можна розпочати реабілітацію вашого литка.
Реабілітація шлунково-кишкового тракту залежить від тяжкості та типу травми, яку ви перенесли, і ваш ПТ, швидше за все, буде використовувати різні методи лікування, щоб допомогти вам повністю відновитись. Вони можуть включати:
- Масаж: Масаж м’язів шлунково-кишкового тракту може допомогти поліпшити місцевий кровотік, розтяжність тканин та полегшити біль і спазми. Він часто використовується як лікування деформації або розриву литок, спазмів литок та ахілесового сухожилля. Специфічний вид масажу, який називається мобілізацією рубцевих тканин, може бути використаний, якщо ви перенесли операцію на литку або ахіллеса. Це може допомогти поліпшити рухливість тканин навколо утворився рубця.
- Розтягування гастрокнемія: покращення гнучкості м’язів шлунково-кишкового тракту може бути складовою вашої реабілітації. Такі розтяжки, як розтяжка рушників на литках або розтяжка бігуна, можуть допомогти покращити гнучкість шлунково-кишкового тракту та рухливість навколо щиколотки та коліна. Розтяжки для вашого литка також можуть допомогти полегшити м’язові спазми. Більшість вправ на розтяжку проводяться від 15 до 30 секунд і можуть виконуватися кілька разів на день.
- Кінезіологічна стрічка: Ваш ПТ може виконувати стрічку на ваш шлунково-м’язовий м’яз як частину реабілітаційного ушкодження. Кінезіологічна стрічка може допомогти зменшити біль і покращити спосіб скорочення шлунково-кишкового тракту для підтримки щиколотки та коліна.
- Посилюючі вправи: робота над силою шлунково-кишкового тракту може бути важливою складовою вашої реабілітаційної травми. Якщо у вас слабкість через защемлення нерва, ви можете виконувати вправи для спини, щоб зняти тиск з нерва. Тоді ви можете працювати над зміцненням литкового м’яза. Зміцнення теляти після перенапруження також може бути виправданим. Можуть виконуватися такі вправи, як згинання підошовної кісточки з резистентною стрічкою, або ви можете виконувати підняття каблука на сходинку, щоб допомогти зміцнити шлунково-кишковий тракт. Конкретна програма для м’язової групи шлунково-кишкового та підошовного м’язів називається протоколом Альфредсона. Це передбачає використання ексцентричних вправ для адекватного навантаження на литку та ахіллове сухожилля для запобігання таким проблемам, як ахілловий сухожилля.
- Фізичні умови: Ваш ПТ може використовувати тепло або ультразвук як інший варіант лікування. Тепло покращує приплив крові до м’яза, і може застосовуватися глибоке нагрівальне лікування, яке називається ультразвуком. Ультразвук проникає у живіт м’язів шлунково-кишкового тракту та покращує кровотік та рухливість тканин. Однак слід дотримуватися обережності; багато досліджень показали, що терапевтична користь від ультразвуку невелика і що воно може бути не більш ефективним, ніж просто вправляти м’язи для поліпшення кровообігу.
- Вправи на рівновагу: Ваш шлунково-кишковий тракт є основним стабілізатором нижніх кінцівок, і він активний, коли ваша нога знаходиться на землі, щоб стабілізувати ногу. Виконання вправ на баланс може допомогти поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, щоб повернути вас до нормальної ходьби та бігу. Можуть виконуватися такі вправи, як позиція однієї ноги. Використання дошки BAPS або дошки хитання також може бути корисним, а стояння на кульці BOSU може покращити рівновагу та роботу шлунково-кишкового тракту.
Відновлення після травми шлунково-кишкового тракту може зайняти від двох до дванадцяти тижнів, залежно від тяжкості травми. Поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом, щоб зрозуміти ваш конкретний прогноз та те, чого чекати від вашої шлунково-кишкової реабілітації.
Слово з дуже добре
Шлунково-м’язовий м’яз є основним рушієм вашого гомілковостопного та колінного суглобів, і він працює разом із сусідніми м’язами, щоб допомогти стабілізувати ногу під час ходьби та бігу. Він також схильний до різних травм і станів. Наявність базових знань про шлунково-м’язовий м’яз може допомогти вам повністю відновитися після травми. Таким чином, ви можете швидко повернутися до своєї звичної діяльності та функцій.
