Причини болю в попереку при лежанні та лікуванні

Існує багато потенційних причин виникнення болю в попереку в положенні лежачи. Деякі найпоширеніші причини, які також називаються нічними або нічними болями в спині, включають травми, такі як перенапруження, та такі стани, як артрит або ішіас. Біль може варіювати від легкого до виснажливого і може бути описаний як тупий, різкий, пульсуючий тощо.

Біль у попереку (або поперековій ділянці) під час лежання може ускладнити повноцінний сон і може вплинути на взаємодію поперекових м’язів, зв’язок, хребців та нервів для забезпечення контролю та сили для щоденних рухів та діяльність.

Tetra Images / Brand X Pictures / Getty Images

Можливі причини

Нічні болі в спині не завжди є ознакою серйозного стану здоров’я, особливо якщо це трапляється лише зрідка або протягом короткого періоду часу. Але коли нічні болі в спині часті і турбують, можливо, пора перевірити їх. Серед найпоширеніших причин болю в спині в положенні лежачи:

• Розтягнення або розтягнення: найчастіші причини болю в попереку, поперекові розтягнення і розтягнення зв’язок трапляються, коли м’язи або зв’язки занадто сильно розтягнуті.
• Анкілозуючий спондилоартрит (АС): Ця рідкісна форма артриту, що характеризується хронічним запаленням спини та шиї, як правило, покращується під час фізичних вправ і погіршується вночі.
• Дегенеративна хвороба диска (DDD): Поступове погіршення стану хребетних дисків та хребців через старіння може призвести до хворобливих, неспокійних ночей.
• Остеоартроз хребта: Біль від зносу суглобів хребта може посилюватися вночі через бездіяльність.
• Ішіас: хребці в попереку можуть додатково дратувати сідничний нерв у певних положеннях сну, що призводить до іррадіючого болю в нижній частині тіла.
• Пухлина хребта: хоч і рідко, біль від пухлини або розростання хребта може посилитися при лежанні через прямий тиск на область.

Інші причини болю в попереку в положенні лежачи включають такі стани, як сколіоз, викривлення хребта та спинномозковий стеноз, звуження хребта.

Нічний біль у спині також може бути симптомом каменів у нирках, ендометріозу, деяких видів раку, вагітності та інших форм артриту. Пам’ятайте, що рідко нічні болі в спині спричинені пухлиною, інфекцією або АС.

Коли звертатися до лікаря

Нічні болі в спині, які прокидаються від сну або заважають спати, швидше за все, є ознакою того, що настав час обговорити проблему зі своїм лікарем. Пам’ятайте, що поряд із болями в попереку також часто повідомляється про скутість м’язів та обмежений обсяг рухів, особливо якщо причиною є розтягнення або розтягнення.

Також корисно знати, як біль зазвичай класифікується:

• Гострий біль - це короткочасний біль, що триває кілька днів або кілька тижнів. Зазвичай це пов’язано з травмою або конкретним випадком.
• Хронічний біль - це більш тривалий біль, який триває кілька місяців і більше. У багатьох випадках це не спричинено травмою.

Хоча ситуація та поріг болю у кожної людини будуть різними, існують деякі загальні рекомендації, які допоможуть визначити, коли ваш нічний біль у попереку заслуговує на поїздку до лікаря. Бажано якомога швидше відвідати лікаря, якщо у вас біль:

• Почався з конкретної травми
• Триває або погіршується протягом декількох днів
• Почувається важко або випромінює в інші частини тіла, як ваші ноги
• Супроводжується ознаками інфекції, такими як почервоніння, тепло, набряк або лихоманка
• Супроводжується слабкістю, онімінням або поколюванням нижньої частини тіла

Зверніться до лікаря первинної ланки або до іншого медичного працівника першого ряду - хороший початок. Вони зможуть або пролікувати, або направити вас до іншого спеціаліста, якщо це необхідно.

Наприклад, якщо ваш лікар підозрює, що болі в спині вночі можуть бути пов’язані із загальним запальним станом, вас можуть направити до ревматолога (який спеціалізується на артритах та захворюваннях, що стосуються кісток, м’язів та суглобів) для подальшої оцінки. U

Подумайте про негайне звернення до лікаря, якщо у вас є особиста історія раку, незрозуміла втрата ваги або раптові проблеми з контролем сечового міхура, крім болю в попереку в положенні лежачи.

Діагностика

Щоб зрозуміти нічні болі в спині, лікар почне з фізичного огляду та перегляду вашої історії хвороби, щоб виявити або виключити будь-які серйозні захворювання.

Ваш лікар зацікавиться особливостями вашого дискомфорту та попросить вас описати ваш біль. Ви повинні бути готові надати детальну інформацію про те, коли біль почав, що посилює або покращує, її якість та інтенсивність, а також чи помічали ви додаткові симптоми, такі як оніміння або поколювання.

Окрім базового обстеження, є кілька інших тестів, які лікар міг би призначити, щоб допомогти з діагностикою, зокрема:

• Неврологічні тести або обстеження руху можуть виміряти силу м’язів, щоб визначити, чи біль пов’язаний з нервами.
• Тести візуалізації, такі як МРТ або КТ, можуть допомогти виключити конкретні причини болю, такі як рак, інфекція або перелом.
• Лабораторні тести, такі як загальний аналіз крові, можуть бути корисними щодо таких симптомів, як лихоманка, що може припустити можливу інфекцію або незрозуміла втрата ваги, що може припустити рак або запальний артрит, такий як АС.

Лікування

Лікування болю в попереку вночі може відрізнятися залежно від точного діагнозу. Загалом, для найбільш поширених станів лікарі зазвичай рекомендують засоби для полегшення дискомфорту перед сном, такі як:

• Застосування тепла або льоду
• Прийом знеболюючого засобу без рецепта
• Ніжне розтягування або легкі (не енергійні) вправи
• Фізична терапія для зміцнення основних груп м’язів, що підтримують поперек
• Спинномозкові ін’єкції, такі як кортикостероїдні або епідуральні

Оскільки біль у попереку виникає вночі, лікар також, ймовірно, порекомендує підходи для поліпшення вашого сну, що включає положення сну, подушки та матрац.

Додаткові домашні засоби також можуть бути включені у ваш план лікування. До них належать:

• Масажна терапія
• Голковколювання
• Догляд за мануальною терапією

Коли біль сильний і його неможливо полегшити неінвазивними методами, цілком можливо, що ваш лікар може порекомендувати хірургічне втручання для лікування певних станів, таких як дегенеративні захворювання диска, ішіас, остеоартроз хребта та інколи хвороба Бехтерева.

Якщо у вас діагностовано рак, пухлина хребта або інший серйозний стан, ваш лікар обговорить варіанти лікування, які можуть включати хірургічне втручання, променеву терапію або інше негайне втручання.

Впоратися

Хоча не всі стани, які спричиняють нічний біль у попереку, можна запобігти, існує кілька стратегій, які ви можете застосувати, щоб допомогти зберегти спину здоровою та, сподіваємось, безболісною. Багато фахівців пропонують таке, щоб запобігти прогресуванню болю:

• Підтримуйте здорову вагу.
• Практикуйте хорошу поставу.
• Уникайте рухів або важкого підйому, які можуть напружувати спину.
• Уникайте куріння, що, на думку деяких досліджень, може збільшити ризик хронічного болю в спині.
• Використовуйте ергономічні крісла (меблі, розроблені для мінімізації фізичного дискомфорту) вдома та на роботі, якщо це можливо.
• Змінюйте положення сидячи і часто робіть перерви, щоб ходити або розтягуватися протягом дня.
• Носіть зручне взуття на низькому каблуці, яке підтримує вас.

Майте на увазі, що існують також деякі фактори ризику, які можуть збільшити шанси отримати біль у попереку.Сюди входять надмірна вага тіла, сидячий спосіб життя, підняття важких предметів та повторювані згинання або скручування або поперек.

Отримання якісного сну

Переживання нічного болю в попереку може особливо ускладнити отримання якісного сну, який є важливою частиною відновлення для багатьох станів, що викликають біль. Для поліпшення сну під час боротьби з болями в попереку вночі фахівці рекомендують такі поради:

• Знайдіть положення сну, яке підтримує ваш конкретний стан спини.
• Виберіть матрац, який буде підтримувати вирівнювання хребта.
• Використовуйте опору для подушки, щоб підперти певні частини тіла, зменшуючи тиск і навантаження на поперек.

Слово з дуже добре

Біль у попереку в положенні лежачи може особливо засмутити, навіть після того, як вам поставлять діагноз. Коли біль заважає вашій здатності до сну, який ваше тіло потребує для відновлення, це відкриває двері для інших проблем зі здоров’ям, пов’язаних із поганим сном.

Будь-який біль у попереку, який виникає лише в положенні лежачи або регулярно розбуджує вас серед ночі, повинен якомога швидше перевірятися лікарем, щоб ви могли повернутися до спокійного сну, якого заслуговує ваше тіло.