Прищі на спині ніколи не приємні, але літній гардероб безрукавок та купальників може зробити вас особливо самовпевненим. Хоча лікувальні креми та миючі засоби, як правило, є найкращим вибором лікування, ряд природних засобів та простих прийомів також можуть допомогти вигнати вугрі.
Як і всі форми прищів, прищі на спині, які також називають "бакнетами", виникають, коли волосяні фолікули під шкірою засмічуються. Перевиробництво олії (шкірного сала), накопичення бактерій та запалення сальних залоз, що виробляють масло, можуть відігравати певну роль у розвитку прищів.
Більше того, оскільки пори на спині значно більші, ніж пори обличчя, вони можуть легше засмічуватися і швидко створювати сцену для гострого прориву.
Якщо ви боретеся з плямами на спині, вірте, що ви далеко не самотні. Дослідження показують, що приблизно половина людей з прищами страждає на так зване захворюванняприщі на трубіпри якому прищі можуть утворюватися на спині, грудях, плечах і тулубі.
Олія чайного дерева
ronstik / Getty Images
Дослідження з Індії свідчить, що олія чайного дерева (ефірна олія, яка тривалий час використовується в ароматерапії) може допомогти знищити бактерії, що живуть на шкірі, причетні до вугрів. Згідно з дослідженням, люди з прищами, які застосовували 5% гель олії чайного дерева на своїх прищах, мали зменшення кількості прищів у 3,55 рази, а також вираженість прищів у 5,75 рази. U
Деякі комерційні засоби для миття тіла використовують масло чайного дерева як ключовий інгредієнт, який може допомогти полегшити вугрі.
Олія чайного дерева може спричинити подразнення шкіри та алергічний контактний дерматит у деяких людей. Щоб уникнути проблем, протестуйте масло на невеликому ділянці шкіри і почекайте 24 години, щоб побачити, чи не розвинеться якась реакція.
Натуральний пілінг
Herb Dehler / EyeEm / Getty Images
Відлущування - процес видалення відмерлих клітин шкіри з поверхні шкіри за допомогою хімічної речовини, гранульованої речовини або інструменту для відлущування - може уникнути засмічення пір. За допомогою сухої щітки ви можете відшаровувати відмерлі клітини шкіри, які можуть змішуватися з шкірним салом і спричиняти закупорку пір.
Хоча ви можете придбати комерційний скраб для тіла, ви можете створити свій власний натуральний варіант, змішуючи коричневий цукор та сирий мед у рівних частинах.
Важливо відзначити, що відлущування є профілактичною стратегією. Краще не чистити шкіру під час активного прориву, оскільки це може спричинити запалення та утворення рубців.
Ботанічні пом'якшувальні засоби
Рут Дженкінсон / Getty ImagesОскільки креми для тіла та масажні олії, що містять мінеральну олію, синтетичний ланолін та какао-масло, можуть посилити прищі, спробуйте зволожувати за допомогою продуктів рослинного походження, які не містять олії або з меншою ймовірністю закупорюють пори. До них належать:
- Гель алое вера
- Арганова олія
- Німова олія
- олія з насіння дерева ші
- Олія таману
- Обліпихова олія
Дослідження, що включали комбінацію третиноїну (ретиноевої кислоти) та 50% гелю алое вера, покращили симптоми у людей з легкими та середніми прищами. Сам по собі алое було заспокійливим, але не було помітно, що він суттєво полегшує спалах.
Протизапальна їжа
Westend61 / Getty ImagesОскільки запалення та вугрі тісно пов’язані, зосередження дієти на протизапальних продуктах, таких як ягоди, певні види горіхів, цільнозернові зерна та квасоля, може допомогти зменшити майбутні спалахи вугрів на спині.
Як би це не звучало надумано, дослідження показали, що вживання продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами (як жирна риба та насіння чіа) та зменшення жирних кислот омега-6 (містяться в оливах ріпаку та сої), може допомогти зменшити запалення та рівень андрогену та симптоми вугрів.
Продукти з низьким вмістом глікемії
Джон Ентоні Ріццо / Getty ImagesНаповнення продуктами з високим глікемічним навантаженням, такими як цукерки, солодкі напої, білий рис, картопля фрі та крупи з низьким вмістом клітковини, може збільшити ризик появи вугрів.
Дослідження показують, що продукти з високим глікемічним індексом можуть сприяти виникненню прищів, підвищуючи рівень інсуліну, що, в свою чергу, збільшує вироблення шкірного сала та рівень чоловічих гормонів (андрогену), що сприяє розвитку вугрів.
Щоб допомогти покращити шкіру та зміцнити загальний стан здоров’я, дотримуйтесь дієти з низьким глікемічним навантаженням, обираючи фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи та квасоля.
Продукти, багаті цинком
Westend61 / Getty ImagesДеякі дослідження показують, що незамінний мінерал цинк може допомогти приборкати запалення, пов’язане з прищами, та стримати вироблення шкірного сала на шкірі. Відомо, що цинк зменшує вироблення прозапального цитокіну, який називається фактором некрозу пухлини-альфа (TNF-α).
Ви можете збільшити споживання цинку такими продуктами, як зародки пшениці, устриці, насіння гарбуза та шпинат.
Зменшення споживання молочних продуктів
Крістін Дюваль / Getty ImagesЗменшення кількості молочних продуктів може допомогти відбити вугрі. Дослідження показують, що андрогени та гормони росту, що містяться в молочних продуктах, можуть стимулювати розвиток вугрів.
Згідно з дослідженням 2018 року в журналіПоживні речовини,щоденне споживання однієї склянки молока пов’язане із збільшенням ризику спалаху вугрів у 1,25 рази, збільшуючись до 1,43 рази, якщо споживати більше двох склянок.
Кора білої верби
RunPhoto / Getty ImagesСаліцилова кислота є загальним інгредієнтом безрецептурних засобів для очищення та лікування прищів. Для легших вугрів нанесення їх на шкіру допомагає розблокувати пори, виправляючи ненормальне випадіння клітин шкіри.
Хоча продукти, як правило, виготовляються із синтетичної саліцилової кислоти, хімічна речовина також знаходиться в природі в корі білої верби. Хоча немає жодних доказів того, що кора білої верби є настільки ефективною, як комерційні продукти саліцилової кислоти, дослідження 2010 року показало покращення якості шкіри у 30 жінок, які протягом 12 тижнів отримували сироватку на основі кори білої верби.
Кора білої верби може бути варіантом для людей, які хочуть уникати певних інгредієнтів звичайних безрецептурних засобів від вугрів.
Управління стресом
Hero Images / Getty Images
Є деякі докази того, що стрес може погіршити прищі. У невеликому дослідженні, опублікованому вАрхіви дерматології, дослідники повідомили, що студенти коледжів відчували сильніші прищі під час іспиту.
Незважаючи на те, що стрес вважався чинником, інші проблеми, такі як зниження сну, погана якість сну, неправильна дієта та мінливий графік харчування, сприяли цьому.
Щоб отримати допомогу в утриманні прищів, спробуйте скористатися практиками зменшення стресу, такими як йога та медитація.
Слово з дуже добре
Важливо зазначити, що дослідження, що підтримують ці природні засоби від вугрів, обмежені.Якщо ви вирішили продовжити його, поговоріть зі своїм лікарем або дерматологом, щоб визначити, чи безпечно це і чи не призведе до шкоди, аніж користі.
Найкращі та найгірші засоби для лікування вугрів
