Кашель - це рефлекс, який допомагає очистити мокроту та інші подразники з горла та дихальних шляхів. Таким чином, це може бути корисно, але це не означає, що це не турбує. Багато ліків, що продаються без рецепта, можуть допомогти, але природні засоби від кашлю використовуються протягом багатьох років, щоб заспокоїти цей симптом та полегшити ситуацію, деякі з яких також можуть виявитися корисними.
JGI / Jamie Grill / Blend ImagesТурбуєтеся про новий коронавірус? Дізнайтеся про COVID-19, включаючи симптоми та спосіб його діагностики.
Примітка: У багатьох випадках кашель виникає як симптом короткочасного захворювання, такого як звичайна застуда, бронхіт або грип. Хронічний кашель, навпаки, може бути викликаний астмою, хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ) або розладами травлення, такими як кислотний рефлюкс.
Пам’ятайте, що в деяких випадках самолікування природними засобами від кашлю або ліками без звернення до лікаря може призвести до погіршення стану.
Мед
Мед не тільки робить смачне доповнення до напоїв та десертів, але ще й заповітним засобом від ангіни. Густа консистенція покриває горло, негайно заспокоюючи.
Це головна причина, чому це так корисно для тих, хто страждає від кашлю. За даними одного дослідження, він може полегшити нічний кашель ефективніше, ніж плацебо.
Спробуйте додати дві чайні ложки меду і вичавку лимона в теплу воду або трав’яний чай. Ви також можете просто взяти ложку меду самостійно.
Дітям молодше року ніколи не можна давати мед через ризик ботулізму.
Імбир
Імбир, поширений інгредієнт більшості кухонь, має протизапальні та протикашльові властивості, що допомагають полегшити кашель. Ця ароматна спеція розщеплює і виводить слиз із легенів, тим самим зменшуючи кашель.
Одне дослідження показало, що введений в небулайзер очищений імбир допомагає розслабити дихальні шляхи людей і зменшити кашель, зокрема сухий кашель, пов’язаний з астмою.
Ви можете приготувати імбирний чай вдома, очистивши і тонко нарізавши один шматочок імбиру і додавши його в три склянки окропу. Прокип’ятіть близько 10 хвилин, процідіть і насолоджуйтесь невеликою кількістю меду і скибочкою лимона.
Як імбир може допомогти поліпшити симптоми астмиКорінь зефіру
Корінь алтея (Althaea officinalis) використовується протягом тисячоліть для лікування кашлю та ангіни. Як і багато самозаспокійливі трави, корінь алтея може полегшити сухий кашель.
Дослідження показують, що корінь алтея може допомогти полегшити кашель. Одне дослідження показало, що льодяники та сироп кореня алтея успішно полегшують сухий кашель, як правило, протягом 10 хвилин.
Самозаспокійливі трави допомагають заспокоїти запалені тканини, утворюючи гелеподібну плівку над слизовими оболонками, захищаючи їх від подальшого подразнення. Інші самозаспокійливі трави, які допомагають заспокоїти кашель, включають корінь солодки (Glycyrrhiza glabra)і слизький в'яз (Ulmus rubra).
На відміну від більшості інших трав, де ви б використовували гарячу воду, корінь алтея найкраще готувати з використанням холодної води. Просто замочіть столову ложку подрібненого висушеного кореня (не подрібненого в порошок) у двох склянках холодної води. Нехай воно сидить вночі або принаймні чотири години в холодильнику. Процідіть, а потім потягніть чай за необхідності.
Чебрець
Люди вживали чебрець (Тимус вульгарний) для полегшення сухого дратівливого кашлю протягом століть. Листя трави містять спокійні для кашлю сполуки, які називаються флавоноїдами, які допомагають зменшити запалення та розслабити м’язи горла, які беруть участь у кашлі.
Деякі дослідження показують, що вживання чебрецю самостійно або в поєднанні з іншими травами зменшує кашель. Зокрема, ряд досліджень показує, що поєднання чебрецю, первоцвіту (Oenothera biennis) та англійський плющ (Спіраль гедера) зменшує частоту і тяжкість кашлю, а також інші симптоми гострого бронхіту.
Можна зробити заспокійливий чай з чебрецю, замочивши 2 чайні ложки подрібненого листя чебрецю в 1 склянці окропу протягом 10 хвилин. Ви можете пити його як є, або, щоб зробити його ще ефективнішим (і смачнішим), додайте трохи меду.
Слово з дуже добре
Хоча ці природні засоби можуть негайно полегшити, єдиний спосіб по-справжньому вилікувати кашель - це усунути основну причину. Оскільки кашель є симптомом багатьох різних захворювань та станів, ви завжди повинні звертатися до свого медичного працівника, якщо ваш кашель стосується вас.
