Художник GNDphotography / Getty Images
Ключові винос
- Пандемія COVID-19 виявилася стійким стресором для багатьох.
- Нове дослідження виявляє, що рівні стресу для людей у США протягом перших 30 днів пандемії були еквівалентні загальній кількості стресів, про які вони повідомляли за попередній рік.
- Якщо ви раніше стикалися з проблемами психічного здоров'я, можливо, пандемія вразить вас сильніше, ніж більшість.
Зі зростанням рівня зараження COVID-19 по всій країні нормально відчувати пандемічну втому та високий рівень стресу. Нове дослідження, що вивчає психічний вплив пандемії COVID-19, виявляє, що рівні стресу для людей у США протягом перших 30 днів пандемії в 2020 році були еквівалентні загальній кількості стресів, про які вони повідомляли за попередній рік. U
У квітні та травні 2020 року дослідники вивчали статистику національної репрезентативної вибірки дорослого населення США. Їх метою було порівняти психічний дистрес, який люди відчували під час пандемії, з найвищим рівнем психічного дистрессу, який відчували ті самі люди протягом 12-місячного періоду.
Оцінка до COVID-19 була проведена в лютому 2019 року та опитувала респондентів про найгірший місяць минулого року. Оцінка COVID-19 проводилась у травні 2020 року та визначала останні 30 днів.
Дослідники виявили, що поширеність серйозних психологічних переживань за останній місяць, про які повідомляли учасники другого опитування, була настільки ж високою (10,9%), як і поширеність минулого року, про яку повідомляли особи під час першого опитування (10,2%).
Грудневе дослідження було підтримане Національним інститутом охорони здоров’я меншин та розладами здоров’я та Національним інститутом психічного здоров’я. Висновки були опубліковані в журналіПрофілактична медицина.
Що це означає для вас
Ймовірно, ви відчуваєте підвищений рівень стресу під час пандемії COVID-19. Подбайте про своє психічне здоров’я, роблячи такі заходи, як медитація, вдячність та фізичні вправи. Якщо у вас спостерігаються такі симптоми, як відмова від діяльності, якою ви зазвичай насолоджуєтесь, втрата сну та негативний настрій, подумайте про те, щоб звернутися до фахівця з психічного здоров’я.
Навчання
Під час кожного опитування дослідники використовували так звану шкалу Кесслера-6, щоб запитати респондентів про рівень їх психологічного розладу в різні моменти за попередній рік. Шкала Кесслера-6 - один із багатьох способів виміряти стрес.
"Кесслер-6 вимірює симптоми серйозного психологічного дистрессу", - говорить ведучий автор дослідження Джошуа Бреслау, доктор філософії, старший науковий співробітник корпорації RAND корпорації. "Під серйозними психологічними переживаннями ми маємо на увазі проблеми психічного здоров'я, які клініцист визначити та лікувати ".
Особи, котрі вже переживали страждання, коли почалася пандемія, частіше повідомляли про стрес, ніж ті, хто цього не робив. Більше 12% учасників повідомили про вищий рівень психологічного дистрессу під час другого опитування порівняно з першим.
Посилення лиха частіше спостерігалося серед:
- Жінки
- Особи до 60 років
- Латиноамериканські люди
Серед осіб молодше 60 років був вищий ризик посилення психологічних переживань. Це свідчить про те, що стрес може бути спричинений економічними стресовими факторами, а не страхом вірусу, оскільки старші дорослі мають більший ризик серйозних захворювань через COVID-19.
Бреслау зазначає, що є й інші спостереження, які варто дослідити в майбутніх дослідженнях. "Жінки також частіше зазнають серйозних психологічних розладів, ніж чоловіки, також у некризисних ситуаціях", - говорить Бреслау. У майбутньому дослідники хотіли б побачити, як це враховує їх результати.
Звернення за допомогою до психічного здоров’я
Якщо ви боролись зі стресом протягом останнього року, ви, звичайно, не самотні. Звернення за допомогою до спеціаліста з охорони психічного здоров’я може стати першим кроком до навчання того, як керувати сучасним станом світу та справлятися з ним.
«Люди, які мали проблеми з психічним здоров’ям у минулому, повинні розуміти, що вони повинні усвідомлювати ризик виникнення проблем із психічним здоров’ям під час пандемії, ретельно стежити за своїм мисленням, проходити реєстрацію у людей, яким вони довіряють, і розглянути можливість зв’язку з кимось, кого вони можуть бачив у минулому для лікування », - говорить Бреслау.
За словами Бреслау, вам слід звернутися до свого лікаря або спеціаліста з психічного здоров'я, якщо ви не тільки відчуваєте стрес, але також маєте такі симптоми, як:
- Відмова від діяльності, якою ви раніше насолоджувались
- Втрата сну
- Неможливість похитнути негативний настрій
