Як уникнути пасивного куріння під час подорожі

Уникнути пасивного куріння може бути досить просто, коли ви перебуваєте в комфорті власного будинку, але як можна уникнути цього під час подорожі? Ви потрапляєте під пасивний дим, коли вдихаєте забруднюючі речовини в повітрі від сигаретного диму та інших тютюнових виробів.

Для людей з хронічною обструктивною хворобою легень або ХОЗЛ пасивне потрапляння диму може спричинити загострення симптомів, що може призвести до госпіталізації. Для тих, хто не має ХОЗЛ, можливо, вам доведеться уникати 7000 хімічних речовин та 70 відомих канцерогенів при пасивному курінні.

Уникання впливу пасивного куріння під час подорожі

Хоча багато міст і громад досягли значних успіхів у забороні куріння в громадських будівлях, ресторанах та парках, все ще є частини світу, де куріння дозволено скрізь - навіть на рейсах. Найкращий спосіб запобігти пасивному курінню - планувати заздалегідь і захищати себе. Ось запропоновані способи уникнути пасивного куріння та загострення ХОЗЛ, які можуть виникнути з ним під час подорожі.

1. Запит на номер для некурців

При бронюванні місця в деяких частинах світу заборонено палити, якщо ви не вимагаєте кімнату для паління.Однак, тим самим, деякі місця автоматично вважатимуть, що вам потрібна кімната для паління, якщо ви прямо не вимагаєте проживання для некурців. Не ризикуйте. Якщо ви бронюєте номер у готелі чи каюту на круїзному судні, завжди просіть номер для некурців.

Крім того, повідомте свою чутливість до сигаретного диму під час бронювання та під час реєстрації заїзду. Екіпаж прибиральника готелю або судна може використовувати потужну систему повітряних фільтрів для очищення повітря у вашій кімнаті до вашого приїзду, якщо раніше в приміщенні дозволялося палити.

2. Використовуйте маску фільтру диму

Якщо ви не можете уникнути пасивного куріння в громадських місцях, уникайте його вдиху, закриваючи рот у задимлених місцях. Фільтруюча маска, така як респіраторна маска N95, яка, як показано, блокує 95% частинок повітря, є зручним і легким методом запобігання впливу.

Якщо ви в моді, ви можете покрити маску легким шарфом. Або спробуйте одну з нових модних масок з високою фільтрацією, наприклад, Vogmask, яка має різноманітні кольори та візерунки.

3. Тримайте дим поза одягом

Якщо ви не можете зупинитися в готелі, де не палять, зберігайте свій одяг у мішку для одягу або валізі, щоб він не вбирав сигаретний дим.

• Якщо комод в готелі старший і пахне сигаретним димом, найкраще не використовувати його і тримати одяг у валізі.
• Подібним чином, якщо ви проводите час у місцях, заповнених димом, викликаючи запах одягу, зберігайте його в окремій сумці подалі від решти одягу.

4. Бережіть своє здоров’я

Не дозволяйте своєму режиму охорони здоров’я брати відпустку під час подорожі. Обов’язково запакуйте додаткові ліки та прийміть їх за призначенням. Крім того, залишайтеся зволоженим і не економте на сні.

Слухайте своє тіло. Не натискайте себе занадто сильно, що може зносити ваше тіло і зробити вас більш сприйнятливими до загострення ХОЗЛ.

Крім того, обов’язково дотримуйтесь гарної гігієни миття рук і використовуйте дезінфікуючий засіб, коли це можливо, щоб уникнути зараження мікробами. Це особливо важливо на літаках, круїзних суднах та іншому громадському транспорті.